Har du noen gang lurt på hva konsekvensene av dynamisk levevis er for millioner av mennesker over hele verden? Den stillesittende livsstilen, luftforurensning og selvfølgelig den mest skadelige faktoren - stress - får oss til å føle oss slitne og mangler energi. Vi har problemer med å sovne, poser under øynene og cellulitter. Kroppene og indre organene klarer ofte ikke å takle alle giftstoffene i mat og drikke. Usunne matvaner og feil matlagingsmetode er en forferdelig kombinasjon. Følgende symptomer kunne bli lagt merke til: mangel på energi, hodepine, mangel på konsentrasjon, forkjølelse og allergi, ryggsmerter, sprø negler, hårtap osv. En detox diettkunne gjøre underverker for helsen. Fortsett å lese og lær hvordan du får mest mulig utbytte av frukt og grønnsaker.
En av de enkleste måtene å være sunn og passe i et forurenset miljø er å avgifte kroppen. Denne metoden er hovedsakelig relatert til eliminering av giftstoffer og avfall fra kroppen, stimulering av mage-tarmkanalen, avgiftning av leveren, lindring av nyrene, rensing av lymfesystemet, lungene, blod og hud. Dette er organene og systemene i menneskekroppen som absorberer de nødvendige næringsstoffene og deltar i avgiftning av kjemikalier og giftstoffer. Ved å avgifte disse systemene i menneskekroppen kunne man gjenvinne sin energi og vitalitet, utvilsomt styrke immuniteten og konsentrere seg bedre om arbeidet hans. Du kan forbedre livskvaliteten og din generelle helse.
Vi presenterer deg noen metoder for å avgifte kroppen din, for eksempel ved å spise sunn mat, urter fra skog og land, ved å følge renseprogrammer, etc. Vi - luxury-decor.net-teamet - vil introdusere deg for 7 enkle måter å rense kroppen din for giftstoffer ved å stole på et mirakuløst avgiftningsdiett.
1. Detox diett №1: 21-dagers vegansk meny
Hvis du bestemmer deg for å ta utfordringen med å avgifte kroppen din ved å stole på en vegansk meny, kan vi bare gratulere deg. Så du må ha en meny som består av vegetabilsk mat, hvorav 80% er rå.
Din daglige veganske meny skal inneholde følgende produkter: juice, shakes, smoothies, frukt, grønnsaker, spirer, salater, dampede grønnsaker, fullkorns glutenfri mat, urtefrukter, nok vann.
Forbruk mindre salt, spis mindre fett, ekskluder olje fra menyen, samt alle typer olivenolje og kaldpressede oljer.
Vegan detox-meny
Frokost: juice, fersk frukt eller fruktshake
Lunsj: frukt eller smoothies
Middag: grønn salat + spirer + dampede grønnsaker + glutenfri kornmat.
Detox diett №2 - rå mat: 7-21 dager
Din daglige meny bør bestå av rå mat. Den må inneholde: juice, shakes, smoothies, frukt, grønnsaker, spirer, salat, frø, nøtter og frø (30 gram per dag) og nok vann. Forbruk mindre salt og ekskluder olje fra menyen, samt alle typer olivenolje og kaldpressede oljer.
Meny som inkluderer rå mat
Frokost: juice, frukt eller frukt shakes
Lunsj: frukt eller smoothies
Middag: grønn salat + spirer + frø + nøtter (opptil 30 gram).
3. Detox diett basert på juice, frukt og grønne bladgrønnsaker: 7-21 dager
Din daglige meny skal bestå av bare frukt og grønnsaker, juice, fruktshakes, smoothies, grønne bladgrønnsaker og rikelig med vann. Du skal ikke spise salt eller fett.
Detox-meny basert på juice, frukt og grønne bladgrønnsaker:
Frokost: juice (frukt og grønne bladgrønnsaker), frukt, smoothies
Lunsj: frukt smoothies eller frukt og grønne bladgrønnsaker
Middag: grønn salat + semi-frukt syrer eller sure frukter.
4.Detox diett diett: 7-21 dager
Din daglige meny skal bestå av rikelig med frukt og fruktshakes og smoothies, som anbefales til frokost, lunsj og middag. Spis bare en type frukt per dag, noe som betyr at frukt ikke skal kombineres. Fruktene må være godt modne og søte.
Fruktbasert detox-meny:
Frokost: frukt
Lunsj: frukt, fruktshakes, smoothies
Middag: frukt, fruktshakes, smoothies.
5. Detox diett basert på en frukt du ønsker: 7-14 dager
Din daglige meny skal bare bestå av en type frukt. Etter 20. mai er det en god tid å starte et kirsebæravgiftningsdiett, men de må tygges godt. Det er to måter å definere hvor mye du kan spise: 1) du spiser til du er sulten eller 2) du kan spise opptil 2 kg per dag. Dette er den anbefalte mengden per dag.
Detox-meny basert på en type frukt
Frokost: frukt av samme type
Lunsj: frukt av samme type
Middag: frukt av samme type.
6. juice detox diett: 7-10 dager
I denne perioden anbefales det at du lager en daglig meny som hovedsakelig vil omfatte frukt og grønne grønnsaksjuice.
Detox juice
meny Frokost: fruktjuice kombinert med grønne bladgrønnsaker. Eksempel: epler og grønne bladgrønnsaker
Lunsj: fruktjuice eller fruktjuice og grønne bladgrønnsaker. Eksempel: appelsinjuice eller appelsinjuice blandet med juice av grønne bladgrønnsaker.
Middag: frukt og grønn grønnsakshake. Eksempel: jordbær og grønne bladgrønnsaker.
7. avgift vann
Denne typen detox diett skal bare gjøres under medisinsk tilsyn / eller under tilsyn av en spesialist på området.
Dette detox dietten varer mellom 1 og 3 dager. Det er mirakuløst fordi en betydelig mengde giftstoffer blir utvist fra kroppen. Dette detox dietten er den kraftigste fordi kroppen avviser alle giftstoffer og kjemikalier.
Vi drikker bare vann. Den anbefalte mengden er 2 liter lunkent vann per dag. Følg nøye med!
Detox vannmeny
Morgen: vann
Middag: vann
Natt: vann
Vær oppmerksom på: ordningene vi nettopp har presentert for deg, er effektive forutsatt at de blir brukt strengt. Før du starter et slikt avgiftningsprogram, må du oppsøke en spesialist eller legen din som er klar over din generelle helse og kan foreslå et passende kosthold for deg.