Raske og balanserte sunne oppskrifter ?Så her vil vi ikke snakke om dietten, men hvordan du kan styrke immunforsvaret ditt for å holde deg frisk. Men hva betyr dette egentlig? Hva betyr det og hvordan fungerer det, vil du spørre, spesielt om du er en av de travle kvinnene som tilbringer livet på kontoret og bestiller pizza over telefon for å sluke den foran TV-en. Som et resultat har du mistet all forestillingen om "god mat", du begynner å kjede deg på måltidene dine eller du drømmer om gode måltider, og enda verre, du går opp i vekt! Stoppe! Hvis du vil vite hvordan du lager et godt måltid uten å tilbringe timer på kjøkkenet takket være de sunne, raske og balanserte oppskriftene, la luxury-decor.net veilede deg i 5 minutter!
Sunn, rask og balansert oppskrift: hvorfor bør du spise "sunt"?
Som vi sa før, betyr å spise sunt å spise og ikke gå på et avgiftningsdiett, som noen ganger kan bli et tveegget sverd. Derfor begynner vi med dagens måltid som ikke skal hoppes over: frokost.
Det er et viktig måltid, enten du er sulten eller ikke, enten du er på diett eller ikke, fordi det lar deg starte dagen riktig ved å gjenopprette kroppen. Uten frokost er det lettere å være irritabel og sliten, siden kroppen din ikke har energi.
Over tid er risikoen for hjerteinfarkt høyere hos kvinner. Frokost hjelper til med å redusere sult om morgenen og reduserer derfor risikoen for å bite i kaffemaskinen eller spise middag. Og jo mer tid du går uten å spise, jo mer insulin produserer kroppen din, noe som fører til vektøkning.
Vi har plukket opp noen sunne, balanserte og raske oppskrifter for deg som ikke tar mye tid, men som samtidig passer perfekt til frokosten din.
Oppdag våre sunne, raske og balanserte oppskrifter!
En varm sandwich tar ikke lang tid, men hvis du allerede er for sent og ikke kan vente på at brødskivene blir brune, kan du tilberede deg en kald som den ovenfor. I dette tilfellet trenger du en brødskive eller to og et pynt av avokado og revet ost. Med disse tre ingrediensene og et minimum av tid, vil du ha en virkelig balansert og sunn frokost.
Fruktsalat: det du må ha for sunne, raske og balanserte oppskrifter!
Her er kombinasjonene mange. Bortsett fra frukt, er yoghurt en veldig passende ingrediens i fruktsalaten din . Du kan også legge til kanel, som faktisk er et krydder som hjelper til med ekstra vekttap. Ulike typer nøtter og rå frukt er også en veldig god idé med honning, som gir sødme, men samtidig er et produkt fullt av fordeler, i motsetning til vanlig raffinert sukker.
Sunn, rask og balansert oppskrift: vegetabilsk omelett
Ikke glem næringsrike egg. Du kan raskt lage en omelett ved å blande egg, tofu og friske grønnsaker. Det er raskt og super deilig. Et tips du ikke må gå glipp av - bruk en teflonpanne for å redusere mengden fett i preparatet.
Hvete med frukt
Så i dette tilfellet må hveten tilberedes dagen før. Om morgenen, tøm vannet og tilsett frukt, honning eller nøtter. Hvis du ikke liker hvete, kan den erstattes med bokhvete eller quinoa.
Sunn, rask og balansert oppskrift: frukt ostemasse
Det høres kanskje rart ut, men kombinasjonen av frukt med cottage cheese og 1-2 ts fløte kan gi en virkelig deilig og sunn frokost. Et raskt og enkelt måltid som gir deg vitalitet og tone gjennom dagen. Du kan tilberede fruktkursen dagen før ved å sette den i kjøleskapet. Det tar bare 5 minutter!
Sunne, raske og balanserte oppskrifter: bananpannekaker
Hvem liker ikke pannekaker ? Når det gjelder pannekaker, er det litt mer annerledes, når det gjelder ingredienser og ikke tid! Så her trenger du bananer, egg og et stykke smør. Bananene er krøllete og blandet med eggene. Smelt en knott smør i en godt oppvarmet panne og begynn å tilberede pannekakene!
Sunn, rask og balansert oppskrift: smoothie laget med røde frukter
Ja, det er en drink laget av blandet frukt og grønnsaker, som er en av oppskriftene med lite karbohydrat. Den smoothie er en flott forslag for frokost. Når det gjelder tilberedning, kan du la fantasien løpe løpsk og blande favorittmatene dine. For å lage en sunn og velsmakende smoothieoppskrift, foreslår vi at du bruker følgende ingredienser: sjokolade, appelsinjuice, soyamelk, frossen yoghurt eller grønn te!
Mandelsmørbrød
Vi har alle sett amerikanske filmer, ikke sant? Så vi har alle hørt om peanøttsmør og hvor god det smaker. Mandel er ikke så annerledes, bortsett fra at den er sunnere. Den mandel smør kan være ledsaget av en skive grovbrød og grapefruktjuice. En veldig sunn og smakfull kombinasjon!
Sunn, rask og balansert oppskrift: foretrekker mandelsmør framfor peanøttsmør!
