Enten det er perioden etter ferien eller perioden før ferien, er det ikke noe bedre enn å rense kroppen din for å sette den tilbake i "dyp rensing" -modus. For det ikke noe bedre enn en god detoxoppskrift! I tillegg til å hjelpe oss med å styrke immunforsvaret, er detox-oppskriftene også gunstige for hud, tone, søvnkvalitet og kort sagt livskvalitet.
Uansett humør - å starte et strengt avgiftningsdiett, gå ned noen kilo, øke immunforsvaret eller rense kroppen for skadelige giftstoffer - naturen har en god kur for deg. En avgiftningsoppskrift viser seg å være en av de beste måtene å kvitte seg med skadelige giftstoffer, bekjempe vannretensjon og eliminere unødvendig fett.
Smoothie detox oppskrift - vi går i "grønn" modus
Avgiftningsoppskriften som vi skal presentere for deg, er en av de viktigste avgiftningsmidlene som skal integreres i vårt daglige kosthold. Dette er den grønne smoothien som holder oss sunne. En magisk drink, denne smoothien gir kroppen en god dose vitaminer, fiber og næringsstoffer, fremmer følelser av metthet og bidrar til å gå ned i vekt.
Ingredienser:
• 1 agurk
• 1 ss persille
• 1 stilk selleri
• 1 ss revet fersk ingefær
I denne oppskriften brukes ingefær for å hjelpe fordøyelsen og øke stoffskiftet. Det aktiverer derfor prosessen med vekttap. Når det gjelder selleri, er det også gunstig for fordøyelsen og for eliminering av giftstoffer. Det fremmer også følelsen av fylde og regulerer nivået av kolesterol.
Hvis du ikke liker å spise for mye frukt og grønnsaker, er detox-juice et godt kompromiss. Svært næringsrik, rik på næringsstoffer og mineraler, og juice hjelper til med å eliminere giftstoffer mens de nærer celler og rengjøringsorganer. I tillegg vil en juice om morgenen øke deg mer enn en kaffe.
Rødbeter detox juice oppskrift
Ingredienser:
• 2-3 rødbeter
• 1 appelsin uten skall
• Gurkemeie
• Ingefær
Hvis du vil rense leveren og blodet ditt, kommer rødbeter til hjelp.
Orange detox juice
Ingredienser:
• 2-3 gulrøtter
• Gurkemeie
• Ingefær
• 1 sitron, ikke skrelt
Rik på antioksidanter, beta-karotener og veldig remineraliserende, gulrøtter er bra for hele kroppen.
Detox oppskrift på ananasjuice
Ingredienser:
• 1 ananas
• 100 g fersk ingefær
• 2 sitroner
• 1,5 liter vann
Forberedelse:
Skjær ananas. Vask, skrell og rasp ingefæren. Klem sitronene. Bland ananasbitene, revet ingefær, sitronsaft og vann. Bytt til kinesisk.
Zucchini detox oppskrift - en avgiftende grønn velouté
Ingredienser:
• 1 kg courgetter
• 1 løk
• 1 fedd hvitløk
• 1 oppkast ts grønnsakskraft
• 2 ss olivenolje
• Havsalt
• Nykvernet pepper
Forberedelse:
1. Start med å skrelle og hakke løk og hvitløk. Skjær også squashen i skiver.
2. Varm oljen i en gryte og brun løk og hvitløk på svak varme. Tilsett salt og pepper. Tilsett courgette og rør godt.
3. Dekk til med vann. Kok opp og tilsett buljong. La småkoke i 20 minutter på svak varme.
Kålsuppe - en veldig enkel detoxoppskrift å tilberede
Ingredienser:
• 1 liten grønnkål
• 4 gulrøtter
• 1 løk
• 1 stor selleri
• 1 ss olivenolje
• Gomasio - valgfritt
Forberedelse:
1. Start med å skrelle alle ingrediensene. Skyll dem i kaldt vann og skjær dem i små biter.
2. Varm olivenoljen i en kjele, tilsett deretter den hakkede løken og brun den til den blir gjennomsiktig. Når du er ferdig, tilsett gulrøtter, kål og selleri kuttet i biter. Tilsett deretter 750 ml kaldt vann i grønnsakene og kok i ca 20 minutter på middels varme.
3. Når grønnsakene er kokte og ømme, bland tilberedningen med en stavmikser. Server umiddelbart.
En sunn detoxsuppe med avokado og agurk
Ingredienser:
• 2 veldig modne avokadoer
• 1 stor agurk
• ½ grønn pepper
• 1 stykke fersk ingefær
• Saften av en lime
• 1 ts kalkskall
• 2 ts spirulina
• 1 ts malt koriander
• 1 klype havsalt
• 200 ml vann
• 1 haug fersk koriander
• Hamp eller linolje
Forberedelse:
1. Vask grønnsakene, skjær dem i terninger og legg dem i blenderskålen. Tilsett avokado i grønnsakene. Tilsett også sitronsaft og -skall, skrelt fersk ingefær, krydder og vann. Bland det hele.
2. Hell i små boller og dryss sjenerøst med friske korianderblader og sitronskall.
Detox salatoppskrift
Ingredienser:
• 1 stor avokado
• 2 gulrøtter
• 3 fine håndfull salat
• 2 ss hakket persille
• 2 ss olivenolje
• 1 ss cider eddik
• Salt og pepper
Forberedelse:
1. Riv gulrøttene, hakk persille og skjær avokadoen i terninger.
2. Ta en stor bolle. Legg først salaten, deretter gulrøtter, avokado og persille.
3. Krydre på toppen med olivenolje og eplecidereddik. Tilsett salt og pepper. Bland alt og server.
Detox og slankende oppskrift - vann med aubergine og sitron
Ingredienser:
• 2 eggplanter
• 1 sitron
• 1 liter vann
Forberedelse:
1. Vask aubergine og skjær dem i små firkanter. Press deretter sitronen og skjær skallen i små biter. Hell vannet, auberginen kuttet i biter, sitronsaften og skallet i en glasskanne.
2. La sitte over natten. Dermed vil egenskapene til aubergine og sitron diffundere i vannet. Neste morgen vil detox-drikken være klar. Drikk regelmessig hele dagen.
Avgiftende vann med sitron og ingefær
Tilsetning av ingefær i vann forbedrer avgiftningsegenskapene. Når det gjelder sitron, er den perfekt for å rense giftstoffer fra kroppen hele dagen. For å tilberede avgiftende vann trenger du omtrent 30 ml vann ved romtemperatur, saften av en halv sitron og 2 cm fersk ingefærrot. Bare tilsett sitronsaft i vannet og rasp ingefæren. Her!