✅ Høy-kalori barnemat 6+ måneder - liste over de 15 viktigste tingene!

Riktig kosthold for voksne er ganske delikat og komplekst i seg selv. Du må være disiplinert og følge visse veiledende prinsipper hvis du vil gå ned i vekt eller bare spise sunt. Men når det gjelder å mate baby, blir motivet mer tornet. I de første månedene av et nyfødt liv gir morsmelk (eller spedbarnsmelk) alle næringsstoffene den trenger. Imidlertid, ganske raskt, endres behovene til spedbarnet, og man starter i multikildeforskning om innføring av variert mat. Dette er når du er veldig sannsynlig å miste tankene dine (hvis det ikke har skjedd ennå). Ja, diversifisering av mat kan være et våkent mareritt for unge mødre og fedre. Spesielt i begynnelsen, når du ennå ikke har systematisert all informasjonen i hodet ditt, noen ganger ganske motstridende som det er.

Heldigvis er det litt pålitelig informasjon som kan gjøre vår fryktede oppgave mye enklere. Selv om vi ikke dekker feedinnføring per måned, er det andre relevante emner som det absolutt er verdt å lære om. I den nåværende artikkelen tar vi en titt på hva som er de høyeste kalorimatene som passer for småbarn 5-6 + måneder gamle. La oss først utforske motivene bak supernæringsrik babyfôring som kan virke ganske mystisk for foreldre til søte, lubne babyer!

Hvorfor satse på kalorimat?

Det er to hovedgrunner til at foreldre søker mat med høyt kaloriinnhold til babyene sine. Den vanligste årsaken er, la oss tømme sekken, mødre og pappas samvittighet. Som foreldre liker vi å være trygg på at babyene våre får mange næringsstoffer og kalorier for å bli sunne . Og sant å si, mange babymat er veldig kalorifattige.

Den andre grunnen til å bevege seg mot kalorimat er at barnets vekt og / eller høyde er under de vanlige verdiene som er foreslått av kurven på barnelege kontor der du kan se med egne øyne at babyen er for liten. Uansett hva ditt tilfelle er, vil informasjonen du vil følge være veldig nyttig for deg. Kos deg med det og berolige tankene dine en gang for alle!

Frukt å favorisere for en baby diett rik på kalorier

Nok en gang er det avklart at denne artikkelen ikke er et månedlig diversifiseringsdiagram for mat. Uten å hevde å være uttømmende, er det en liste over produkter som du visstnok allerede har introdusert uten dårlig reaksjon, og som du senere kan foretrekke ved å komponere barnas meny. La oss starte med frukt og grønnsaker som også er ganske rike på vitaminer og mineraler .

Bananer, og spesielt modne bananer, er blant fruktene med høyest kaloriinnhold (89 per 100 gram). Den gode nyheten er at disse fruktene ikke er allergifremkallende og inneholder veldig høyt kalium og magnesium . I tillegg elsker de fleste barna dem takket være deres naturlige mykhet og behagelige tekstur. Å innlemme dem "med makt" i babymat ville trolig ikke være nødvendig.

Du vet sannsynligvis allerede at avokado er øverst på enhver liste over sunne matvarer med mye "godt" fett . De inneholder 15 g (inkludert 2 gram mettet fett) og gir 160 kalorier per 100 g. En viktig fordel er at du kan kombinere dem med et stort antall frukt og grønnsaker for å få kremete og glatte puréer uten å tilsette oljer eller smør.

Forresten, både mango og pære (henholdsvis 60 og 57 kalorier per 100 g) blandes med smaken av bananer og avokado. Disse deilige og duftende fruktene vil gi mer smak og “gode” kalorier til babymat hver dag.

Må ha grønnsaker i babyens supernæringsdiett

Søtpoteter er blant mesterne innen kalori, sunn og deilig babymat på samme tid. Med sine 86 kalorier per 100 g, det høye innholdet av vitamin A, B6 og mikroelementer og deres naturlig søte smak, er de essensielle produkter av de daglige måltidene til de små skattene dine.

Har du en svakhet for tips som dreper to fugler i en smekk? Så du vil bli glad for å oppdage at babyer lett kan ta tak i og ta kokte poteter og terninger i munnen, noe som vil forbedre deres fine motoriske ferdigheter! Det samme gjelder belgene til de grønne bønnene som vi skal undersøke nedenfor.

Umulige pulser - puslespillet om diversifisering

De forskjellige typene bønner skiller seg mye ut med hensyn til kaloriinnhold, men det som alle varianter deler er deres rikdom på fordelaktige næringsstoffer som gjør dem ideelle for et balansert babydiett. Grønne bønner inneholder for eksempel 31 kalorier per 100 g og mye kalium, fiber og vitamin A.

Mos, kombiner dem med brokkoli og berik med en knott smør eller noen få dråper oliven, raps eller solsikkeolje. Fortsett på samme måte ved å tilberede supper med lite kaloriinnhold laget av kål, courgette, spinat, purre osv. Balansen mellom fiber, sunt fett, proteiner, karbohydrater, vitaminer og mineraler er nøkkelen til suksess.

På samme måte er alle belgfrukter ganske generøse i kalorier, vegetabilsk protein og andre gunstige stoffer. Husk imidlertid at linser, kikerter og spesielt hvite bønner kan forårsake for mye gass.

Det anbefales derfor å utsette introduksjonen til vanlig babymat, spesielt i tilfelle forstyrrelser i fordøyelsessystemet. For å redusere gass til et minimum, sug pulsen godt, bytt ut vannet og skummet under forberedelsen.

Korn som et kalori og sunt baby diett

Korn er en annen matgruppe for babyer og barn. Husk at som hovedregel begynner du med glutenfrie og deretter innlemmer klebende frø. På et tidspunkt i fremtiden, vanligvis etter fylte 2 år, kan dresser tilbys. Selvfølgelig, i tilfelle av kronisk forstoppelse, kan babyens diett diversifiseres fra fullkorn på et tidlig stadium.

Uansett, denne typen spørsmål bør diskuteres med barnelege eller ernæringsekspert for spedbarn og ikke i fora og blogger. På bildet over kan du beundre en god ide for en sunn, deilig og kaloririk babypuré laget av quinoa og søtpotet.

Yoghurt er det unike meieriproduktet som inkluderer fra en tidlig alder (6 eller eldre)

Til slutt, se på de andre supernæringsrike matvaregruppene, som meieriprodukter og annet kjøtt. Vennligst utforsk også ingredienser du må ha, originale must-haves og vanvittige presentasjoner i følgende fotogalleri! Babyen din vil si "Takk!" for å ha tatt dem med på menyen hans!

Flere kjøttdeig kan diversifisere babyens kosthold og berike det med proteiner