Kanskje du allerede har hørt om tunfiskdietten som har skapt susen i det siste. Og hvis du foretrekker sunne, raske oppskrifter, er dette den for deg! Det er faktisk et veldig effektivt kosthold som varer 14 dager. Noen mennesker definerer det til og med som mirakuløst. Men hva er raskt vekttap? Så i dag er vi i ferd med å svare på alle spørsmålene dine for å bli kjent med dette elskede dietten! Les videre for å oppdage fordeler, ulemper og andre avklaringer angående tunfiskdietten!
Hva er egentlig tunfiskdietten?
Thonon-dietten ble oppfunnet på sykehuset i Thonon-les-Bains, Frankrike. Dens herlighet kommer av det faktum at det regnes som det raskeste og enkleste vekttap dietten. Til tross for at den kreative virksomheten ikke er offisielt anerkjent, fortsetter den å bli populær igjen og igjen. Det viser seg at du kan miste opptil 10 kg på 14 dager. Denne dietten er hovedsakelig basert på det daglige inntaket av protein. På denne måten vil muskelmassen bevares. Men vi må ikke glemme det viktigste: viljen!
Det er veldig viktig å nevne at du må følge 14-dagers tunfiskdiett. Intet mer, intet mindre. Ellers er det en risiko for å forårsake ernæringsmangel. Men hvis vi ikke oppnår ønsket resultat i løpet av denne perioden, kan vi ganske enkelt følge stabiliseringsfasen. Så fortsetter vi dietten fra starten. Vi spiser tre ganger om dagen: om morgenen, ved middagstid og på kvelden.
De to fasene av tunfiskdietten
Ja, dette fantastiske dietten har to faser. Faktisk representerer de 14 dagene den første. Men da må vi respektere stabiliseringsfasen. Det er viktig for ikke å gjenvinne den tapte vekten. Her er det to stabiliseringsregimer. Den ene er basert på prinsippet om å konsumere 1200 kalorier per dag, den andre - 1500 kalorier. Men hvordan velger du riktig diett?
Så hva damene angår, anbefales det å velge den første stabiliseringsfasen: 1200 kalorier per dag. Men de kan gå videre hvis de er sultne. For menn er det bedre å gå direkte til den andre varianten - ved 1500 kalorier. På den annen side, hvis menyene er veldig store, kan de bytte til det andre regimet. Faktisk utfyller de to stabiliseringsfasene hverandre. Så vi står fritt til å "sjonglere" med begge, mens du fjerner eller legger til mat.
Hva er fordelene og ulempene?
Som hver diett har tunfisk også fordeler og ulemper. Den største eiendelen er effektivt vekttap. Det er nødvendig å følge dietten strengt for å oppnå det bemerkelsesverdige resultatet. På denne måten kan du miste mellom 6 og 10 kg på 14 dager. I tillegg er forstoppelse uaktuelt takket være fibrene som finnes i det daglige kostholdet!
Men skjuler tunfiskdiet noen helserisiko? Ja, siden å miste nesten 10 kilo på bare 14 dager kan ha en negativ innvirkning på kroppen. Dette er fordøyelsesproblemer og følelsen av tretthet fra den uniforme maten. Denne dietten er absolutt forbudt for barn, gravide og eldre. På den måten vil teamet vårt gi deg råd om å konsultere artikkelen vår om å styrke immunforsvaret.
Hva består menyen av?
Tunfisk dietten representerer et høyt proteininnhold og lite kalori diett. Så vi vil spise mye kjøtt, fisk og egg. Inntak av mat med lite karbohydrat og lipider er å foretrekke. Bruk av salt frarådes sterkt. Så, som allerede nevnt, er det obligatorisk å følge dietten strengt for å oppnå et tilfredsstillende resultat!