✅ 1200 kalori diett: råd og menyer for å gå ned i vekt uten å frata deg selv!

Som hovedregel er det en vanskelig vei å gå ned i vekt uten å gjenvinne den tapte vekt! Og det er nettopp av denne grunn at redaksjonen vår foreslår at du prøver kostholdet 1200 kalorier for å smelte kiloene på bare 3 uker uten stress, uten tretthet og uten noen skadelige effekter på kroppen din! I tillegg, ved å følge våre råd, vil du helt sikkert utvikle nye spisevaner, takket være at vekten din forblir intakt når dietten er over!

1200 kalori diett for å kaste ekstra kilo en gang for alle!

Etter å ha gått gjennom flere tester og undersøkelser, er ikke dietter det de pleide å være! Ting har utviklet seg godt, og nå er det en effektiv og balansert måte å gå ned i vekt uten frustrasjon. En meny rik på vitaminer og mineraler, raskt og varig vekttap uten følelse av tretthet, et enkelt og enkelt kosthold å følge, så vel som ikke behov for intens sport! Dette er bare noen få av grunnene til at du bør komme i gang!

Hva er kostholdet 1200 kalorier?

Som navnet antyder, er hovedmålet med 1200 Calorie Diet ganske enkelt å redusere det daglige kaloriinntaket til 1200 kalorier per dag uten å frata deg selv! Selv om det aktuelle dietten forbyder visse produkter av vegetabilsk opprinnelse, tilbyr det et bredt utvalg av matvarer rik på proteiner. Og for at det skal bli mer effektivt, må lipider også reduseres til et minimum! Kritisert eller ikke, dietten er en ekte redning for mennesker som lider av fedme! I beste fall bør menyen være sammensatt av en ernæringsfysiolog slik at den passer best til vekt, alder og nåværende helsetilstand! 1200-kalori dietten vil også være egnet for personer som ikke bruker mer enn 1800 kalorier per dag, så vel som de som allerede har prøvd et annet diettprogram, men som ikke fikk de forventede resultatene.Det anbefales også når du vil stabilisere deg etter å ha fulgt et annet slankende diett!

Og med risiko for å gjenta oss, varer 1200-kalori dietten i 3 uker, hvor målet ditt er å nå den ideelle vekten for å føle deg i god form. Og for din bekvemmelighet kan den fornyes og tilpasses dine vitale behov. Reglene som blir implementert av ernæringsfysiologen din, vil være relatert til måten du spiser og typen produkter du spiser. Og for å markere alt det vi nettopp har forklart, har luxury-decor.net laget et lite eksempel på en enkel meny! For til slutt handler det om balanse, smaksglede og riktig valg av mat! Så hvis du er klar til å komme på et raskt, enkelt og stimulerende kosthold, følg oss!

1200 kalori diett - uke 1

Generelt sett tar den første uken av denne dietten sikte på å rense kroppen og eliminere giftstoffer og fett fra kroppen din. Frokosten består derfor av en varm drikke (kaffe, te) og tre skiver med finsmurt fullkornsbrød, et meieriprodukt (melkeskål, naturlig yoghurt) og en frukt du ønsker. Du kan også unne deg et glass ferskpresset appelsinjuice! Når det gjelder lunsj, er hvitt kjøtt, som kylling og kalkun, et must! Og for å diversifisere litt, vil fisk med noen bakte poteter også være et flott alternativ! Til middag kan du tilberede deg et hardkokt egg eller litt skinnfri skinke!

Hva skal du spise i løpet av den andre uken av kostholdet ditt med 1200 kalorier?

I uke to har kroppen din allerede blitt vant til det reduserte kaloriinntaket, noe som betyr at hvis du virkelig vil lykkes med kostholdet ditt på 1200 kalorier, får du ikke lov til å avvike! Og akkurat som uken før, blir frokosten din også ledsaget av en god dampende kopp kaffe eller te uten sukker, i tillegg til litt rusks. Tyrkia og kylling vil også være på menyen. En nyhet vil være de dampede grønnsakene, som vil være et godt tilbehør til kjøtt eller fisk. Til middagen bør du planlegge to eller tre skiver skinke, uten skall, assosiert med en god lett salat eller en omelett med noen ristede babypoteter! Til dessert kan du unne deg en liten frukt eller en naturlig yoghurt!

I løpet av den tredje uken ser vi fremveksten av nye matvarer!

Den siste uken av dietten med 1200 kalorier vil gi deg noen nye matvarer. På slutten av denne reisen vil du være fri til å spise frokostblandinger og flere frukter, hvis forbruk har vært begrenset de siste to ukene! Til lunsj kan du glede deg med en god salat laget av laks eller kalkunbryst. Ta en yoghurt eller to kiwier til dessert. Grønnsaker, skinke, hardkokte egg og frukt vil alltid være favorisert til middag! Så hvis du noen gang har prøvd 1200 Calorie Diet, er du sannsynligvis klar over at det etter utgangen av den tredje uken er visse regler som må følges for at din innsats skal lykkes og gi langsiktige resultater! Så det vi anbefaler er å ikke hoppe rett til 2000 kalori-menyer,men heller å velge en mer gradvis overgang, mens du foretrekker sunn og balansert mat! La oss nå fullføre filen med noen gode matvarer og måltider å spise under og etter kostholdet ditt på 1200 kalorier!

Dampet laks med urter