luxury-decor.net-redaksjonen inviterer deg til å tilberede sunne bakverk! Unn deg selv uten å bli feit ved hjelp av våre sunne dessertideer. Vi har avdekket de 10 mest delikate og populære oppskriftene som vil glede smaksløkene dine. Disse sunne desserter er enkle og raske å lage, og er et ideelt alternativ for folk som liker å avslutte måltidet med et lite søtt preg.
Diettfrukt dessert: gourmet kirsebær sorbet
Ingredienser å få:
• 4 kopper ferske eller frosne kirsebær
• 1 kopp vann
• 2-4 ss grovt sukker
Forberedelse:
Ha alle ingrediensene i en blender og bland til du får en jevn konsistens. Filtrer preparatet ved å trekke ut så mye væske som mulig. Overfør til en iskremprodusent og følg produsentens instruksjoner. Legg blandingen i en lufttett beholder og frys den til den er klar til servering.
Dietetisk dessert med kiwi og pistasjnøtter
Denne sunne desserten er tilberedt på kort tid, for travle kvinner!
Ingredienser:
• 1 kiwi, skiver
• 2 ts smeltet mørk sjokolade
• 1½ ts stekte pistasjenøtter, hakket
Forberedelse:
Legg kiwiskivene på en tallerken, dryss over smeltet mørk sjokolade og dryss med pistasjnøtter. Der har du det, ikke noe komplisert!
Fruktsalat: en perfekt diett dessert til sommeren
Ideen om en sunn dessert som vi dechiffrerer er perfekt for å oppdatere deg om sommeren!
Ingredienser å få for 8 porsjoner:
• 2 ss honning
• 2 ss sitronsaft
• 6 kopper ferske jordbær, halvert
• 2 kopper ferske bjørnebær
• ¼ kopp finhakket fersk mynte
Bruksanvisning :
Start først med å piske honningen sammen med sitronsaften i en stor bolle. Tilsett deretter jordbær og bjørnebær, bland forsiktig slik at alt er godt belagt. La det sitte i minst 30 minutter i opptil 1 time. Rør inn mynten før servering.
Diett dessert til elskere av grillet frukt
Ingredienser:
• 1 ss rapsolje
• 4 ferskener, halvert uten gropen
• 1/2 kopp Rieslingvin
• 1/4 kopp honning
• 1 kopp kokoskrem
• 1/4 kopp nøtter
• 2 ts kanel
Forberedelse trinn:
1. Forvarm først grillen til middels høy varme.
2. Drypp ferskenene med rapsolje.
3. Grill ferskenene i 2-3 minutter.
4. Hell deretter honning og vin over ferskenene.
5. Stek i 15 minutter.
6. Legg nøtter og kanel i en kjøkkenmaskin og bland.
7. Dryss ferskenene med nøtter og server med kokoskrem.
Jordbær og vanilje milkshake: en vegansk diett dessert
Ingredienser å få:
• 1 kopp frosne jordbær
• 1/2 ts vaniljeekstrakt • ts
honning
• 1 1/2 kopp kokosmelk, usøtet
• 2 frosne bananer, middels størrelse
• 1/4 kopp makadamianøtter
Bruksanvisning :
1. La oss først begynne med tilberedningen av jordbærsirupen. Kombiner følgende ingredienser i en liten gryte på middels varme: jordbær, vaniljeekstrakt og honning. La småkoke i 10 minutter. Sett deretter til side for å kjøle seg ned.
2. Legg kokosmelk, bananer og macadamianøtter i en blender og bland til tilberedningen er glatt.
3. Del jordbærsirupen mellom to glass og fyll på melkeblandingen. Bland forsiktig med en skje, og diettdesserten din er klar!
Unn deg en frossen diettdessert med mynte og mango
Ingredienser:
• Ca 4 1/2 kopper frossen mango i terninger
• 1 1/2 kopp gresk vaniljeyoghurt
• 1 ss honning
• 2 ts melis
• 1/2 ts sukker lysebrun
• 1 ss fersk mynte, hakket
Forberedelse trinn:
1. Legg alle ingrediensene unntatt mynten i en kjøkkenmaskin og bland til den er jevn. Tilsett deretter mynte og bland i fem sekunder.
2. Hell blandingen i en grunne bolle, dekk med plastfolie og legg den i fryseren i 1-2 timer.
3. Pynt med fersk mynte og server!
Tilbered en sunn dessert i form av små mandelkuler
Ingredienser å få:
• 1 kopp valnøtter
• ¾ skål med rå mandler
• 2 ss smeltet kokosnøttolje
• 1 ss honning
• 12 dadler uten groper
• ¼ kopp kakaopulver
• revet kokosnøtt
Forberedelse:
Bland nøtter og mandler i en blender. Tilsett deretter kakaopulveret, smeltet kokosnøttolje, honning og dadler. Dann deretter kuler og rull dem i revet kokosnøtt. Sett i kjøleskapet i 30-40 minutter.
Sunn sjokoladepudding: en diettdessert dessert til søte tannen
Ingredienser:
• 1 boks kokosnøttkrem
• 1/4 kopp kokosnøtt sukker
• 2 ss usøtet kakao
Forberedelse:
Kombiner alle ingrediensene og bland til de er glatte. Sett i kjøleskapet i 1-2 timer for å avkjøles.
Diett dessert med kiwi og kokosnøtt: frukt godteri
Ingredienser å få:
• 3 kiwier
• 3 ss honning
• 150 gr revet kokosnøtt + 50 gr ekstra
Bruksanvisning :
Først skal du skrelle kiwiene og kutte dem i små biter. Ha dem i en kjøkkenmaskin og rør inn honningen og 150 gr revet kokosnøtt. Bland til det er godt blandet. Dann deretter kuler, rull dem i revet kokosnøtt og sett i kjøleskapet i 2-3 timer.
Super fin jordbær diett dessert
Ingredienser:
• 2 kopper frosne eller ferske (usøtet) jordbær
• 1/2 kopp sukker
• 1/2 kopp skummet yoghurt
• 1 ss fersk sitronsaft
• Isbiter
• Noen myntekvister
Forberedelse:
Ha jordbærene og sukkeret i en blender og bland til det er glatt. Kombiner yoghurten med sitronsaften og overfør tilberedningen til blenderen. Fortsett å blande. Til slutt tilsett isbitene og bland til de er knust. Hell diettdesserten i 4 kopper og pynt med mynte.