Om vinteren, når det er for kaldt ute og for varmt inne, blir huden vår utsatt for enda mer stress enn i andre årstider. Dette skiftet i omgivelsestemperaturen er generelt for brått til at huden vår kan reagere på den tilstrekkelig og aktivere sine egne beskyttelsesmekanismer. Plutselig ender vi opp med dehydrert hud, vi klager over røde flekker, rynker og kløe, områder som er for tørre eller overdreven glans og kviser eller, enda verre, men ganske vanlig - begge på samme tid!
I tillegg, i løpet av den kalde årstiden, er kostholdet vårt vanligvis mindre rikt på vitaminer, mineraler og andre gunstige næringsstoffer. I følge noen statistikker reduserer det også sitt daglige vanninntak, noe som forverrer hudens turgor. Både ytre og innvendige faktorer spiller derfor en viktig rolle i epidermisens helse og utseende.
Den gode nyheten er imidlertid at det er noen ganske effektive forholdsregler som kan tas for å løse problemene som kommer med dehydrert hud. For eksempel, å spise smart mat, drikke mye vann og skaffe hudpleieprodukter som passer vår egen hudtype er de tre søylene i enhver vellykket "vakker hud" -strategi i det lange løp!
Skjønnhet som kommer innenfra: forhindrer dehydrert hud
Det første du må gjøre for å unngå dehydrert hud er å ta vare på vann- og elektrolyttbalansen i kroppen din. I forenklede termer er det viktig å unngå overdreven natriuminntak og drikke nok vann. De siste studiene viser at den tilstrekkelige mengden for en voksen er ca. 30 ml vann / kg per dag.
Selvfølgelig er det subjektive faktorer som kan påvirke dette anbefalte volumet, for eksempel alder, fysisk aktivitet, andre væsker (søte eller ikke) som forbrukes i løpet av dagen og så videre. Derfor er det best å bruke en hydratiseringskalkulator som tar disse indikasjonene i betraktning for å beregne om du drikker nok vann hver dag.
Deretter er å spise sunt en av de beste tingene du kan gjøre for å forhindre dehydrert hud og forbedre den generelle helsen. Ved en lykkelig kombinasjon av omstendigheter har vi en detaljert fil som inneholder 30 helt essensielle matvarer for vakker hud! Bortsett fra litt ernæringsinformasjon, vil du også oppdage oppskriftsideer for enkelt å inkludere dem i din daglige meny.
Beskyttelse og pleie mot dehydrert hud
Dessverre er det ikke nok å drikke mye vann og spise sunt for å eliminere risikoen for dehydrert hud, spesielt om vinteren. Vi må derfor også tenke på spesielle skjønnhetsprodukter som en såpefri rensemiddel som er så delikat som mulig, masker laget av naturlige produkter og en krem, serum eller væske som fukter dypt og som passer for hans hudtype.
Hvis ansiktshuden din er normal å kombinere, vil en fuktighetskrem, vitamin og antioksidant være perfekt for deg. Merkene La Roche-Posay, Nuxe, Avène, Cattier og Ducray tilbyr blant annet veldig gode produkter av denne typen. Hvis huden din derimot er ganske fet, vil den kreve en mattende fuktighetskrem eller i det minste en talgregulator. Bioderma, SVR, Uriage, Vichy og Clinique er bare noen få av produsentene av gode løsninger.
Til slutt, og det er fornuftig, er tørr hud mest utsatt for de negative effektene av kulde og dehydrering. Tørr / veldig tørr hud trenger nærende beskyttelse som inneholder beroligende ekstrakter, essensielle oljer og plantemelk. Nuxe fuktighetskrem er et godt eksempel som oppfyller disse betingelsene og tilbyr også mange produktlinjer dedikert til andre hudtyper.
Ikke glem å behandle konturen på øynene og leppene dine separat, så vel som hendene dine! Alle disse områdene har sine egne spesifikke krav, og derfor trenger du et spesielt produkt dedikert til dem.