Hvert år setter vintersesongen en belastning på kroppene våre, og ingefær har vært et av de mest kjente krydderne siden tiden for å hjelpe kroppen til å bekjempe tegn på forkjølelse og vitaminmangel. Så, for å lære å gi kroppen din et løft i månedene som kommer, ta en titt på de største helsemessige fordelene med ingefær!
Oversikt over helsemessige fordeler av ingefær om vinteren og ikke bare!
Som hovedregel er krydder blant de viktigste produktene for å øke smaken på måltidene våre, samtidig som de gir en appetittvekkende lukt, men ikke bare! I dag vil vi fokusere på de utrolige helsemessige fordelene med et av disse viktige krydderne for å tilbringe vinteren i full sikkerhet! Ingefær antas å ha gunstige effekter på fordøyelsessystemet. Det lindrer magesmerter, kvalme, og effektiviteten mot migrene er også bevist. Regelmessig inntak av ingefær kan lindre de fleste magerelaterte problemer, samt justere tarmbalansen.
Ingefær for klar hud
Et annet interessant faktum å merke seg er at ingefær, spesielt ingefær i pulverform, er en sterk antioksidant og betennelsesdempende som vil hjelpe deg med å bli kvitt urenhetene som holdes i kroppen din. I tillegg er det velkjent å ha store helsemessige fordeler ved forebygging av visse typer kreft (tykktarmskreft og eggstokkreft). Når det gjelder graviditet, kjemper ingefær om morgenkvalme. Med andre ord, det skal konsumeres i veldig små mengder i begynnelsen av svangerskapet.
Ingefærinfusjoner for å styrke immunforsvaret
Hvilke andre helsemessige fordeler av ingefær vet vi? Som en tommelfingerregel parrer ingefær perfekt med sitron og timian for å gi kroppen et løft og forhindre influensa og forkjølelse, samtidig som immunforsvaret styrkes i vintermånedene!
Fokuser på de helsemessige fordelene av ingefær for silhuetten
Ingefær for å gå ned i vekt? Hvordan fungerer det akkurat? Ingefær er viktig i asiatisk mat, og har flere fordeler, og enda mer hvis du vil gå ned i vekt. Som vi har antydet ovenfor, fremmer den magiske roten fordøyelsessystemets funksjon ved å sikre bedre assimilering av næringsstoffer.
Ingefær har også en termogen virkning: den stimulerer stoffskiftet og har derfor fettforbrenning og kaloriforbrenning. Ingefær er derfor utmerket for å miste vekt, kvitte seg med fett og effektivt rense kroppen ved å fremme evakuering av giftstoffer og kroppsavfall.
Så hvordan bruker du ingefær for å beskytte immunforsvaret om vinteren, for å gå ned i vekt eller bare for å holde deg i form? Den enkleste måten å konsumere ingefær på er selvfølgelig ingefærte. For å forberede sistnevnte, rasp en teskje fersk ingefær i en liten bolle, kok vann, overfør den revede ingefæren til en tekopp og la den trekke i ca 5 min. Hvis ingefærsmulene har falt i koppen, filtrer du infusjonen og til slutt tilsett litt honning. Nyt!
En annen enkel måte å bruke ingefær på er å gjøre det til et krydder for salatene dine, i stedet for en tradisjonell dressing: raspe fersk ingefær, bland den med saften av en sitron og krydre den grønne salaten med dette. blandet. Du vil være i stand til å unngå fett som finnes i den vanlige salatdressingen, mens du bruker en naturlig fettforbrenner!
Du kan også konsumere ingefær ved å kombinere den med de slankende egenskapene til sitron. En ingefær-sitroninfusjon, å drikke om morgenen på tom mage. For dette formålet trenger du bare å koke vann, rør inn en tynn ingefærskive og la den trekke i 5 minutter. Når ingefæren er tilført, tilsett en teskje sitronsaft, litt honning og nyt.
De helsemessige fordelene med ingefær som du kanskje ikke kjenner!
I tillegg til å være utrolig gunstig for kroppen og immunforsvaret, er ingefær også et sterkt afrodisiakum. Og i motsetning til hva mange tror, er det her de viktigste helsemessige fordelene ligger! I tillegg er det vitenskapelig bevist å fremme blodsirkulasjonen i kroppen, samtidig som det stimulerer sansene.
Bivirkninger av ingefær som ikke skal overses!
Som enhver annen mat krever ingefær moderat forbruk! Ellers kan helsemessige fordeler veldig lett bli uønskede effekter. Det anbefales å unngå ingefær under graviditet på grunn av dens innvirkning på fostrets hormoner. Det er flere vitenskapelige studier som har antydet en sammenheng mellom ingefærforbruk og spontanabort.
Til tross for at en av de helsemessige fordelene med ingefær er å være en kraftig betennelse, er det på den annen side svært sannsynlig å forårsake betennelse i munnen og slimhinnene i tilfelle overdreven inntak. Konsumert som et pulver, i sin naturlige tilstand eller som en infusjon, kan det forårsake ubehag og betennelse i munnhulen.