Alle som respekterer seg selv, vet at å optimalisere søvnen din er en avgjørende aktivitet for helsen. Og i dag, 15. mars, feirer vi den internasjonale søvndagen, så det er viktig å være spesielt oppmerksom på den. Det er også noe som har evnen til å forringe søvnkvaliteten, og det er spesielt det blå lyset som blir gitt av skjermene. Så eksperter anbefaler å forby alle slags enheter om natten, slik at du kan sove bedre.
Må vi kvitte oss med skjermer for å sove bedre?
Ifølge den nyeste vitenskapelige forskningen får ikke franskmenn nok søvn, noe som har en negativ innvirkning på helsen. Ansvarlig for denne urovekkende statistikken finner du på skjermene på TV-en, datamaskinen, styreputene og smarttelefonene som har en tendens til å holde oss våken. I tillegg advarer eksperter om at disse enhetene avgir blått lys som har en tendens til å forstyrre hormonet som fremmer søvn.
Spiller en viktig rolle i riktig funksjon av menneskekroppen, søvn fremmer immunforsvaret og hjelper vevet til å regenerere seg. Når det gjelder barn, lar det dem vokse godt. For din informasjon er det en kjent effekt at barna bruker mer og mer tid på å spille på smarttelefoner.
Til syvende og sist, hvorfor er det så viktig å unngå blått lys slik at du kan sove bedre? Så søvn fungerer som en slags gjenopprettende for menneskekroppen. Derfor kan forstyrrelsen provosere utviklingen av hjertesykdom, diabetes og til og med kreft. I tillegg vil overdreven eksponering for slikt lys føre til tretthet for øynene og deretter for synet generelt.