Mer enn ¾ franskmenn vil sannsynligvis oppleve ryggsmerter. Er smerter i korsryggen århundrets sykdom? Hvor kommer det fra, og hvordan kan man unngå kronikk?
Ryggsmerter i korsryggen: hvor mange mennesker er berørt?
Det kalles nå ofte "århundrets onde". Ryggsmerter i korsryggen rammer 9 av 10 franskmenn … og spesielt unge mennesker. 84% av 18-24-åringene sier at de allerede har hatt ryggsmerter. Hvorfor påvirker disse smertene oss så mye? Og er det mulig å unngå dem i tjueårene? I følge undersøkelser mener flertallet av de berørte at hvile er den mest effektive, men på den annen side er det bevegelsen som skal favoriseres. Faktisk, for å behandle ryggsmerter, anbefaler leger å holde seg aktiv og å trene.
For din informasjon påvirker akutte korsryggsmerter 9 av 10 pasienter og forsvinner i løpet av 4 til 6 uker. Foreløpig består hovedbehandlingen av å utøve en tilpasset fysisk aktivitet som tillater en gunstig utvikling av lumbago og begrenser tilbakefall. Mens vi venter på helbredelse, kan vi stole på smertestillende midler for å berolige smertene. I 90% av tilfellene avtar smertene på mindre enn seks uker. Men det er best å se legen din mellom to og fire uker etter den første episoden, for å unngå risikoen for kroniske korsryggsmerter.
Hvordan kan vi forhindre ryggsmerter?
Ifølge studier har korsryggsmerter i de fleste tilfeller sin opprinnelse i dårlig holdning, stress og kosthold. Først og fremst må du tenke på selvutvidelse når du står, men også å sitte og spesielt når du bøyer deg. Du må holde ryggen rett. Svømming, turgåing, løping og sykling anbefales spesielt. Sport er også en utmerket løsning for å lindre stress - den andre faktoren som er ansvarlig for smerter i korsryggen. Til slutt forverrer fedme slitasjen på mellomvirvelskiven og ledbåndssmerter. Så du må ta hensyn til kosthold og vekt.