En deilig og rask pakkeoppskrift er alltid en god idé! Dette allsidige måltidet er superenkelt å tilberede og transportere, noe som gjør det perfekt for jobb eller college. Det er mange varianter av denne typen sandwich som passer for enhver smak. I denne artikkelen vil vi vise deg hvordan du lager tre typer innpakninger: biff, kylling og en vegetarisk idé.

Hvis du er en av de travle menneskene, så er ideene vi har utarbeidet for deg! Når innpakningene er klare, er alt du trenger å gjøre å pakke dem inn i folie og transportere dem i vesken din. Ja det er så enkelt. I tillegg kan du erstatte produktene som er oppført nedenfor med ingredienser du velger.

Burrito wraps oppskrift

Ingredienser å få:

  • 250 g kjøttdeig
  • 1 liten løk
  • ½ terninger gulrot
  • 1 fedd hvitløk
  • 150 g svarte bønner
  • 250 g hermetiske tomater
  • Salt og sort pepper
  • Klype merian
  • Klype paprika
  • Vegetabilsk olje
  • 4 tortillas
  • Parmesan eller cheddar
  • Mini søt mais eller salat å servere

Forberedelse trinn:

  1. Varm oljen i en panne over høy varme.
  2. Kok biffen, del den i biter.
  3. Når kjøttet er kokt, tilsett løk, hvitløk og gulrot i det.
  4. Salt og pepper og kok i 5-6 minutter.
  5. Tilsett deretter merian.
  6. Tilsett de svarte bønnene, rør og kok i 2-3 minutter.
  7. Tilsett tomatene og kok til sausen er redusert.
  8. Dryss over paprika.
  9. Legg en tortilla på arbeidsflaten og hell i litt biffblanding.
  10. Dryss med revet parmesan og rull opp.
  11. Server med mini søt mais eller med salat.

Oppskrift på kylling og kokosmelk

Ingredienser som trengs:

  • 250-300 g utbenet, skinnfritt kyllingbryst
  • 2-3 ss kokosnøttolje
  • 250 ml hermetisert kokosmelk
  • Skal av 1 sitron
  • 150g marinert babymais, kuttet i små biter
  • 150 g kikerter
  • 2 ss kokosmel
  • cherrytomater
  • Isbergsalat
  • Salt og pepper etter smak

Forberedelsesinstruksjoner:

Varm kokosnøttoljen i en panne. Tilsett deretter kjøttet i det. Salt og pepper og kok. Tilsett babymais og sitronskall. Tilsett deretter kokosmelken og melet og rør godt. Tilsett kikerter og la det småkoke til sausen tykner. Til slutt legger du ut en tortilla, hell litt kyllingblanding i den. Rør inn kirsebærtomater og isbergsalat. Rull sammen og server.

Enkel å lage wrap-oppskrift: en vegetarisk vri for kjøttfrie dager

Ingredienser:

  • 1/2 løk, terninger
  • 1/2 gulrot, terninger
  • 1/2 courgette, terninger
  • 4-5 sopp i skiver
  • En håndfull cherrytomater, skåret i to
  • 150-200 g kikerter på boks
  • Vegetabilsk olje
  • Salt og pepper etter smak
  • 1 avokado, terninger, til servering
  • Mini søt mais til servering
  • Isbergsalat

Forberedelsesmetode:

  1. Varm opp vegetabilsk olje i pannen.
  2. Surr løken i 2-3 minutter.
  3. Tilsett deretter gulrot, courgette, sopp og cherrytomater.
  4. Salt og pepper etter smak.
  5. Rør deretter kikertene inn, og tilsett også litt av væsken.
  6. Stek i 5-6 minutter.
  7. Fordel litt av grønnsaksblandingen på en tortilla.
  8. Tilsett avokado, isbergsalat og mais.
  9. Rull sammen og server.

Kategori:

Oppskrifter