Konsentrert sol og med mange helsemessige fordeler, brukes sitrusfrukter i dag av nesten alle menneskene i verden. Selv barn, fra tidlig alder, lærer seg gradvis om helsemessige fordeler av appelsiner, sitroner, mandariner, grapefrukt og så videre. Barn blir klar over at ferskpresset juice og saftige skiver er rike på vitaminer og derfor utmerket for helsen. Men det er en representant som de gunstige egenskapene for helse har blitt anerkjent i århundrer. Dette er selvfølgelig sitronen. Litt for surt (for det store flertallet) til å drikke som det er, sitronsaft er utmerket å konsumere blandet med juice av andre sitrusfrukter eller i et glass vann. Faktisk,å drikke sitronvann om morgenen er en virkelig livreddende rutine som ikke bør overses. Finn ut hvorfor i vår artikkel!
Drikk sitronvann om morgenen: bruksanvisning
For å dra nytte av de gunstige egenskapene for sitronvannets helse, er det nødvendig å tilberede en enkel lunken drink med 2 ingredienser. Ta en halv sitron presset i et glass lunkent vann. Sitronvann drikkes best omtrent 30 minutter før frokost. Selv om du drikker denne drinken, blir du surr de første dagene, men etter hvert blir du vant til smaken. Faktisk bidrar varmen til vannet til å redusere den sure smaken av sitronen og gjør "cocktailen" hyggelig.
Hvorfor drikke sitronvann om morgenen?
Kjent og brukt siden antikken, er sitron en ekte vitaminbombe, veldig kraftig mot bakterier og virus. Dens effektivitet i å stimulere immunforsvaret skal heller ikke demonteres. På grunn av det høye innholdet av vitamin C er og ble sitron brukt som et middel for å forhindre visse sykdommer eller redusere betennelse. I listen over fordeler er det også lagt til at sitronsaft er fordøyende og også er et godt rengjøringsmiddel for leveren.
Tallrike studier utført og mange vitnesbyrd viser den gunstige effekten av å drikke sitronvann om morgenen, på tom mage. Hvis denne ideen ved første øyekast ser ut til å være i veien for deg, kan du ta deg tid til å lese denne artikkelen før du antar at rutinen ikke er noe for deg. I de følgende avsnittene vil redaksjonen til luxury-decor.net gi deg en oversikt som omfatter de gode grunnene til å drikke sitronvann om morgenen.
Hva er noen gode grunner til å drikke sitronvann om morgenen?
Hydrering
Vi vet alle at hydrering er viktig for god helse. Og nøyaktig, med sitt 80% vann, er sitron utstyrt med viktige fuktighetsgivende egenskaper. Så, øvelsen med å drikke sitronvann om morgenen, på tom mage, hjelper til med å hydrere kroppen godt etter natten.
Favorisert fordøyelse
Noe veldig viktig for mennesker med fordøyelsesforstyrrelser! Å drikke sitronvann om morgenen, på tom mage, bidrar til å forbedre transitt. Denne mirakuløse drikken tillater på en måte å fjerne avfallet som sitter fast i fordøyelsesslimhinnen. På denne måten renser det fordøyelsessystemet og forbedrer fordøyelsen. Ved å bringe surhet i magen stimulerer lunkent sitronvann tarmen og hjelper til med å forberede seg på fordøyelsen.
Et løft for immunforsvaret
Ingen overraskelse: sitron er en av matvarene som er rikest på vitamin C. Og nettopp å drikke sitronvann om morgenen øker immunforsvaret, takket være tilførselen av vitamin C og hjelper kroppen til å opprettholde skjema. Når vinteren nærmer seg, er et lignende løft viktig for å bekjempe forkjølelse, influensa og sesongmessige sykdommer. I tillegg hjelper den mirakuløse vitamindrikken til å bekjempe forbigående eller kronisk utmattelse og forbedrer immuniteten.
En avgiftningskur for kroppen
Sitron er spesielt kjent for sine enestående avgiftende egenskaper. Som allerede forklart, renser sitrus fordøyelsessystemet og er også et mildt og naturlig vanndrivende middel. Sitronsaft fremmer eliminering av avfall fordi det øker urinmengden. Det stimulerer derfor aktiviteten til nyrene og hjelper dermed med å eliminere giftstoffer raskt fra kroppen.
Sunn, ren hud
I tillegg til å rense og avgifte kroppen, hjelper drikke lunken sitronvann til å holde huden sunn, ren og lysende. Sitrons alkaliske natur ødelegger noen av bakteriene som er ansvarlige for kviser og andre hudproblemer. I tillegg inneholder sitron vitaminer som hjelper til med å redusere rynker og mørke flekker. Prikken over i’en: Vann- og sitroncocktailen er også rik på antioksidanter som hjelper til med å bekjempe frie radikaler - ansvarlig for akselerert aldring av huden.
Et balansert pH-nivå
En av de beste fordelene med sitronvann er at det hjelper til med å balansere pH-nivået i blodet ved å fjerne overflødig surhet i kroppen. Selv om flertallet av mennesker tror det motsatte, kombineres sitron, en gang i kroppen, med mineraler og frigjør alkaliske rester som har en antisyrende virkning. Så, å drikke sitronvann om morgenen er en rutine for å balansere kroppens pH, og til og med eliminere total surhet fra kroppen. De som noen ganger lider av gastrisk tilbakeløp, sitronvann kan bidra til å berolige angrep.
Bra for sårheling
Vitamin C som sitron inneholder hjelper til med å helbrede sår. Næringsstoffet er også viktig for å opprettholde sunne bein, samt brusk og bindevev. C-vitamin har også betennelsesdempende egenskaper, så sitronvann kan påføres direkte på arr. Oppsummert er vitamin C viktig for god helse, en balansert psykologisk tilstand og helbredelse av lesjoner.
En kilde til energi og en god stemningsaktivator
Har du noen gang lest artikkelen vår om mat som gjør deg glad? Hvis svaret er ja, er du absolutt klar over at frukt, og spesielt sitrusfrukter, er inkludert i listen der. Forklaringen: sitrusfrukter er fulle av vitaminer som er ansvarlige for godt humør og energiboost. Vitamin C hjelper til med å avvise stress og er derfor en verdifull alliert for å sette deg i godt humør. Sitron er derimot lastet med mer negative ioner som, ved å komme inn i fordøyelseskanalen, gir mer energi til kroppen. I følge studier hjelper duften av sitronsaft med å redusere angstnivåer og depressive symptomer. I tillegg aktiverer duften av sitron godt humør takket være de energigivende evnene.
Friskere pust
Å drikke sitronvann om morgenen hjelper til med å friske pusten. Som en ekstra bonus lindrer sitronsaft tannpine og tannkjøttbetennelse. Vær imidlertid oppmerksom på at sitronsyre kan ødelegge tannemaljen. Et forebyggende tiltak er å pusse tennene før du drikker sitronvann om morgenen eller å vente en stund hvis du pusser tennene etter å ha drukket drikken. Ideelt sett skyller du munnen med renset vann etter å ha drukket sitronvann.
Mindre sultfølelse
Bortsett fra vitamin C-innholdet, inneholder sitron pektin. Denne fiberen svulmer ved kontakt med vann i magen, og derfor sendes en melding om metthet. Dette bidrar til å forhindre både små og tunge sultplager. Sitrons essensiell olje er derimot mye brukt mot tvangssult.
Sunt og naturlig vekttap
Som allerede forklart er sitron rik på pektin, noe som bidrar til å redusere appetitten. Saften av denne sitrusfrukten, med bare 34,3 kalorier per 100 gram masse, øker kroppen og lar dermed flere kalorier forbrennes. Så, å drikke sitronvann på tom mage om morgenen hjelper på vekttap.
Drikker sitronvann om morgenen: er det noen risiko?
Eksperter anbefaler å ikke drikke sitronsaft, spesielt på tom mage, i tilfelle sår, gastritt eller esophageal reflux. Det anbefales heller ikke for personer med nevroartritt som har risiko for å forsure med sitron. Til slutt kan surheten i sitron svekke tannemaljen. For å forhindre denne risikoen er det bedre å drikke sitronvann gjennom et sugerør og ikke pusse tennene umiddelbart etter å ha drukket drikken.