Forstoppelse eller diaré, oppblåsthet og gass, magesmerter er et tabubelagt tema som er vanskelig å diskutere. Og hvis årsakene til magesmerter kan være flere, er et godt kosthold kombinert med en sunn livsstil et utmerket alternativ å vurdere før du vurderer å ta antibiotika. Her er de 5 matvarene som kjemper effektivt mot magesmerter for å legge til på menyen! Fokus!
Fennikel
Magesmerter kan være veldig deaktiverende i løpet av dagen og ikke bare! For å lindre smertene, ingenting som fennikel. I tillegg til å være en verdifull alliert mot ekstra kilo, bekjemper denne grønnsaken effektivt fordøyelsesproblemer takket være det høye fiber- og vitamininnholdet. Den er også fullpakket med kalium- og magnesiumfremmende lymfatisk drenering.
Bananer
Et annet naturlig middel for å bekjempe ubehag i fordøyelsen og overvinne magesmerter er absolutt bananer. Deilig og tilgjengelig overalt, bananer fremmer tarmtransitt, lindrer halsbrann og behandler sår.
Epler
Pektininnholdet i epler er en av grunnene til at du absolutt bør begynne å konsumere mer av denne frukten! For bedre å fordøye eller bekjempe tarmsmerter, har eplet flere dyder for helsen din. Vær imidlertid forsiktig fordi huden hans kan ha en diaréeffekt på kroppen. På den annen side, hvis det konsumeres kokt, fungerer det som et naturlig avføringsmiddel ved tarmtransitt.
Grønne grønnsaker
Spinat, grønne bønner, brokkoli og variasjoner … det er ingen hemmelighet at grønne grønnsaker forbedrer tarmhelsen. Dessuten viser de nyeste studiene at de til og med har potensial til å forhindre tarmkreft. I suppe, salat eller som tilbehør, fyll på grønne grønnsaker!
Ingefær
Ingefær, eller det hvite krydderet, er også kjent for fordelene på kroppen. Og i tillegg til å eliminere forstyrrelser relatert til tarmen, virker det på kvalme, oppkast og menstruasjons ubehag!