I dag sirkulerer virus ikke bare i de kalde årstidene, men hele året. Og ingen liker å være syk og ha en rennende nese hele tiden. Det er derfor det er viktig å vite hvordan du kan beskytte deg mot influensa mens du styrker immunforsvaret. I tillegg bidrar sistnevnte sterkt til nøytralisering av kjemiske og giftige stoffer som har samlet seg i menneskekroppen. Å optimalisere immunforsvaret gjør at du derfor kan holde deg i god helse hele året. Noen få enkle trinn og en rekke naturlige rettsmidler vil være nok til å komme deg gjennom den kalde og virussesongen uten problemer!
Hvordan beskytte deg mot influensa? Enkle handlinger å vedta!
Vitenskapelig forskning viser at immunforsvaret er en samling av kjertler, hvite blodlegemer, lymfocytter, antistoffer og gunstig bakterieflora. Sammen beskytter de menneskekroppen mot et bredt utvalg av parasitter og antigener. Dette kan være virus, bakterier, ikke-fordøyelige proteiner eller giftige stoffer. Konfrontert med andre faktorer som stress også, må immunforsvaret sees på som en uadskillelig kroppsmekanisme som fungerer harmonisk med miljøet. For å beskytte deg mot influensa og unngå epidemien, er det viktig å respektere visse hygieneregler!
God helse går åpenbart gjennom god hygiene! Det er derfor viktig å vaske hendene regelmessig. Når du kommer hjem, etter å ha tatt offentlig transport, etter å ha gått på toalettet, før du lager mat og sitter ved bordet, etter å ha passert deg selv med en syk person, før du tar vare på babyen din … vel, mest regelmessig mulig! Andre forholdsregler mot antivirus å ta i hjemmet ditt?
- ventiler interiøret ofte
- ikke overopphet interiøret om vinteren
- spille sport
- drikk mye vann
- få nok søvn
- favoriserer vitamin mat
8 naturlige rettsmidler for å ta vare på helsen din om vinteren
Hoste, forkjølelse, nasofaryngitt, bronkitt eller gastroenteritt … vintersykdommer nærmer seg raskt, og de fleste av disse virusene kan være svært farlige for eldre og generelt mer skjøre som barn. Den beste måten å bekjempe dem på er absolutt ikke å fange dem! For å beskytte deg naturlig uten å ty til medisiner, stoler du åpenbart på naturlige midler, til og med bestemødre, hvis dyder ikke skal undervurderes.
Spis eplecidereddik
Eplecidereddik er et av bestemorens midler som er anerkjent for sine mange dyder for helse og velvære. Denne mirakuløse eliksiren har en spesiell virkning på kroppen og betraktes som løsningen på toppen av alle de små plager i livet. Om vinteren er eplecidereddik et naturlig antibakterielt middel som hjelper til med å si farvel til forkjølelse, influensa og ondt i halsen. Det er nok å konsumere 4 skjeer som en gurgle i et glass lunkent vann. Dette mirakelkrydderiet er også effektivt ved innånding ved tette nesegang eller hodepine. Det er takket være kalium det inneholder at eddik hjelper til med å flytende slim og derfor vil være en god måte å fjerne bihulene.
Drikk sitronvann
Når vannmelon, fersken, aprikoser og små røde frukter forsvinner fra gartnerboder, kommer sitrusfrukter til å erstatte dem med fordel! Flavonoider og vitaminer, sitrusfrukter er fulle av dem, noe som gjør dem perfekte om vinteren for å øke immuniteten. Imidlertid er det en representant for sitrusfrukter hvis helsefremmende egenskaper har blitt anerkjent i århundrer. Litt for surt til å drikke som det er, sitronsaft er utmerket å konsumere blandet med lunkent vann. Veldig rik på vitamin C, sitronvann, hjelper immunforsvaret til å lykkes med å bekjempe forkjølelse, influensa og vintersykdommer. I tillegg hjelper den mirakuløse vitamindrikken til å bekjempe fallmangel.
Svarte hyllebær i urtete eller sirup
Hva kan være bedre enn å ty til naturen og dens naturlige kurer for å dra nytte av jernhelsen? Så det er verdt å bygge videre på forbruket av den "nye" helsekost, som de siste Pinterest-søkene har økt dramatisk. Dette er svarte hyllebær hvis dyder kan telles i titalls. Veldig rik på vitaminer (C, A, B6) og jern, og per 100 g mer enn 1500 mg antioksidanter gunstige for helse og mot cellulær aldring. Så, i tillegg til å være en kraftig antioksidant, er svart hyllebær også verdsatt for sin anti-influensa og depurative virkning. Hvordan forberede dem seg på å få mest mulig ut av dem? Omgjort til urtete eller sirup, vil disse bærene være dine beste allierte mot forkjølelse og influensa. De komplette oppskriftene finner du her.
Ingefær i hvilken som helst form
Som hovedregel er krydder blant de viktigste produktene for å øke smaken på måltidene våre, samtidig som de gir en appetittvekkende lukt. Dette er imidlertid langt fra å være deres eneste eiendom. Ingefær er absolutt en av de viktigste krydderne som er tørr, frisk eller kandisert, slik at du kan tilbringe vinteren i full sikkerhet. Den enkleste måten å konsumere ingefær på er selvfølgelig ingefærte. For å forberede sistnevnte, rasp en teskje fersk ingefær i en liten bolle, kok vann, overfør den revede ingefæren til en tekopp og la den trekke i ca 5 min. Hvis ingefærsmulene har falt i koppen, filtrer du infusjonen og til slutt tilsett litt honning.
En annen variant for å beskytte deg mot influensa med ingefær er å velge ingefær eterisk olje. Sistnevnte er tilgjengelig på nesten alle apotek, og er kjent for sine gunstige effekter på hodepine og ryggsmerter. Hun bekjemper også vellykkede luftveissykdommer, som forkjølelse og hoste, og høy temperatur. Oljen tømmer bihulene og fjerner slim fra lungene. Du kan bruke den til å massere bryst og rygg på lungenivå.
Rosmarin te
Hvordan beskytte deg mot influensa med rosmarin? Fremmer avgiftning i influenssesongen, rosmarin kombineres med fersk ingefær for å eliminere giftstoffer som frigjøres av virus, samtidig som det stimulerer produksjonen av hvite blodlegemer. Rosmarin-ingefærblandingen bidrar også til å redusere temperaturen. Før du bruker det, legg til en skive sitron, rik på vitamin C og litt timian, kjent for sin antiseptiske effekt. La det trekke i 15 minutter og drikk ca 2-3 kopper om dagen i en uke.
Havtorn juice
Kommer rett fra Alpene, er havtornfrukt veldig rik på vitamin C. Så, for å forhindre vintersykdommer uten problemer, er mat som inneholder vitamin C et virkelig must! Hvordan bruke havtornjuice? Bland 1 ss. av saften (å finne på apotek) i et halvt glass lunkent eller kaldt vann, men ikke varmt. Drikk blandingen gjennom influensa og de påfølgende 15 dagene for å forhindre mulig tilbakefall.
Propolis tannkjøtt
Kjent i veldig lang tid for sine mirakuløse fordeler mot ØNH og bronkier. Takket være de aktive forbindelsene stimulerer og styrker propolis immunforsvaret. Og selv om det kan ta mange former, er naturlig propolis tyggegummi det mest effektive mot virus og influensa, fordi det umiddelbart frigjør alle dets gunstige egenskaper. Tyg 2-4 ganger om dagen fra de første symptomene.
Kombucha juice eller gjæret kefir
Tro det eller ei, tarmfloraen er en av de viktigste immunbarrierer i kroppen, spesielt under en influensaepisode. For å holde det sunt stoler vi på gjærede drikker, som kefir og kombucha juice. Så drikk et glass hver morgen og hver kveld gjennom hele epidemiperioden.