Den kalde fotsesongen er offisielt åpen! Etter å ha forklart deg hvordan du kan beskytte huden din mot kulde, begynner teamet å undersøke denne andre delen av menneskekroppen som også lider av den. Det spiller ingen rolle om du har på deg de koselige sokkene, følelsen av kalde føtter vil ikke forlate deg. Hva skal jeg gjøre da? Er det andre forhold som bidrar til denne ubehagelige tilstanden? luxury-decor.net forklarer alt om emnet, med spesiell oppmerksomhet til årsakene, samt de riktige handlingene for å vedta for å avhjelpe problemet og tilbringe vinteren i full komfort.
Hva er årsakene til at du har kalde føtter?
Vanligvis skyldes det mangel på varme å ha kalde føtter om vinteren, men det er også forskjellige andre årsaker som bidrar til det. Så hvis du er samlet i varme klær og sko, men fortsatt har kalde føtter, kan det være en annen grunn. Disse inkluderer anemi, dårlig sirkulasjon, diabetes, hypotyreose og til og med stress eller angst. La oss undersøke dem nærmere i de følgende avsnittene.
Anemi
Mangelen på røde blodlegemer fører til utvikling av anemi, som igjen er en av de vanligste årsakene til kaldfotsyndrom. Andre symptomer som indikerer denne tilstanden er tretthet, kortpustethet, rask hjerterytme, blek hud og kalde hender. Kosttilskudd og et godt tilpasset kosthold hjelper i behandlingen av anemi. For din informasjon kan brennesleinfusjon lindre jernmangel og anemi.
Dårlig blodsirkulasjon
Dette er den andre vanligste årsaken til kalde føtter: dårlig blodsirkulasjon. Dette forhindrer cellene i å skaffe seg nødvendig oksygen og næringsstoffer. Hvis du lider av en kontinuerlig følelse av kalde føtter, anbefaler vi at du følger nøye med på lemmer og hvis du får hevelse, må du besøke legen din. Imidlertid, for å forbedre din venøse insuffisiens, bør du vurdere følgende aktiviteter:
• Å drikke vann hver dag (minst åtte glass) vil holde deg godt hydrert og bedre blodsirkulasjonen.
• Hvis du lever en mer stillesittende livsstil, ikke nøl med å ta regelmessige pauser fra jobb for å gå på dagtid.
• Tren i minst 30 minutter om dagen. Velg sport yoga, sykling eller svømming.
Type 1 og 2 diabetes
Diabetes forårsaker kalde føtter på grunn av nerveskader. Andre vanlige symptomer er nummenhet og / eller prikking i lemmer. Men ikke få panikk, og i tilfelle problemer, ikke nøl med å konsultere legen din.
Hypotyreose
Denne tilstanden oppstår når skjoldbruskkjertelen er underaktiv og produksjonen av skjoldbruskhormoner er derfor begrenset. Dette påvirker kroppens stoffskifte, som igjen styrer kroppstemperatur og hjertefrekvens. Den underaktive skjoldbruskkjertelen kan derfor fremme dårlig blodsirkulasjon, noe som fører til kalde føtter.
Stress og angst
Høy stress eller angst kan også forårsake kalde føtter. En av kroppens naturlige reaksjoner på disse forholdene er produksjonen av adrenalin i blodet. Under sirkulasjonen forårsaker adrenalin innsnevring av blodkarene, som ligger i periferien, noe som reduserer blodstrømmen til de fjerneste områdene, dvs. ekstremitetene. Dessverre er disse to psykiske lidelsene i dag en integrert del av den moderne verden og bringer menneskekroppen i fare. Så, enten det er å håndtere stress på jobben eller å håndtere angst i hjemmet ditt, er det ingen mangel på tips og råd.
Imidlertid er årsakene til at du har kalde føtter i de fleste tilfeller ganske ufarlige. Men hvis du er i tvil eller merker tretthet, leddsmerter eller andre forstyrrende endringer, ikke nøl med å konsultere legen din.
Hvordan varmer du kalde føtter om vinteren?
Til slutt, hva kan du gjøre for å slutte å ha kalde føtter i de kalde månedene? Så løsningene og hjemmemedisinene er faktisk flere. luxury-decor.net har utarbeidet de mest populære testede og godkjente ideene for deg. La oss undersøke dem i de følgende avsnittene.
Kom deg i bevegelse og tren!
Så enkelt som det høres ut, å stå opp og bevege seg er den enkleste måten å varme opp kroppen og holde blodet flytende til føttene og hendene. Å sitte i lange perioder reduserer ikke bare blodstrømmen, men øker også risikoen for trombose eller blodpropp i de dype venene. Tenk på helsen din og ikke nøl med å velge en passende idrettsopplæring til daglig! Trening forbedrer den totale blodsirkulasjonen og hjelper til med å redusere fedme mens du regulerer blodtrykket.
Den mirakuløse effekten av fotbad
Å få et godt, varmt fotbad er en av de raskeste måtene å lindre kalde eller hovne føtter. Fyll et basseng med lunkent vann (rundt 36 ° C) og la føttene trekke i det i 10-15 minutter. Ved å redusere spenningen og slappe av musklene, gjøres denne prosedyren best før du legger deg.
Vær forsiktig så du ikke tar et fotbad hvis du har perifer nerveskade ettersom du risikerer utilsiktet forbrenning.
Varmeputer og varmtvannsflasker for å holde føttene kalde i sengen
Har du kalde føtter i sengen og har derfor vanskeligheter med å sovne? Vurder å investere i varmeputer eller bare plasser en varmtvannsflaske ved foten av sengen. Dermed vil du nyte en god søvn i full komfort.
Sokker og tøfler
Varme, varmeisolerte sokker er et must for deg med kalde føtter om vinteren. Bruk tøfler hjemme, spesielt hvis du ikke har tepper eller gulvvarme.
Hvordan kjempe mot kalde føtter? De riktige handlingene å vedta!
Har du isbiter i stedet for føtter? Så visste du at det er noen gode reflekser å ta i bruk for å fremme blodsirkulasjonen til ekstremiteter? Sjekk dem nedenfor:
• Si "ja" til livet uten alkohol og røyking for å dra nytte av god helse og for å unngå vasokonstriktoreffekten.
• Masser buen din ved å trille en golfball og tennisball. Denne øvelsen krever bare fem minutter om dagen og forbedrer mikrosirkulasjonen.
• Påfør anti-kald krem beriket med vitamin A før du går ut for å aktivere sirkulasjonen og unngå å lide av kalde føtter.
• Reduser forbruket av te, kaffe og koffeinholdige drikker som cola og energiforsterkende. Det er et velkjent faktum at koffein har en tendens til å sammentre blodkarene og derved redusere blodstrømmen til føttene og hendene.
• Ta med ingefær i måltidene dine for ikke bare å nyte en krydret smak, men også for å forbedre blodstrømmen til hender og føtter. Vurder også å drikke ingefærvann om morgenen for et løft i den kalde årstiden!
• Et fortsatt dårlig forstått skjønnhetsritual, tørrpussing, har utrolige fordeler for kroppen, inkludert forbedring av blodsirkulasjonen. Start med underkroppen, gjør sirkulære bevegelser, og arbeid deg oppover. Unngå å børste åreknuter, åpne sår og områder der huden er for tynn.