Å slutte å røyke forbedrer det fysiske utseendet dramatisk, samtidig som det reduserer tegn på for tidlig aldring forårsaket av giftstoffer fra tobakkrøyk. De fleste forskere og leger mener at huden rynker raskere på grunn av langvarig røyking fordi den angriper kollagenet. Sigaretter har også konsekvenser for tennens helse. Over tid begynner sistnevnte å misfarges, og får gule flekker på grunn av nikotinet som igjen kan forårsake tannkjøttsykdom. Sigaretter har en tendens til å undertrykke to av de fem menneskelige sansene: smak og lukt. Så i denne artikkelen vil vi gi deg mange gode grunner til å slutte å røyke for å dra nytte av en sunn livsstil.
Hvorfor slutte å røyke?
Hva skjer når du slutter å røyke? Så først og fremst er det spesielt hudfargen som begynner å lyse mens den får en mer naturlig gruve. Så merker vi en forbedring av øynens tilstand. Røykere blir stadig utsatt for røyk, og de ser ofte slitne ut, noe som resulterer i mørke ringer rundt øynene. Avvisning av sigaretter stimulerer også kroppens energi. En uke etter å ha stoppet denne dårlige vanen, vil lungekapasiteten øke med 10%. Å slutte å røyke øker også oksygenivået i blodet, noe som gjør at kroppen kan trette saktere.
Mange studier har vist at røyking også er skadelig for ikke-røykere. Å inhalere røyken er faktisk giftig og kreftfremkallende. Brente sigaretter inneholder bly, cyanid og ammoniakk sammen med mange andre ingredienser som alvorlig kan skade helsen og til og med forårsake kreft. Å redusere antall sigaretter er derfor gunstig for både røykere og rundt dem. Oppdag i de følgende avsnittene noen av hovedargumentene og motivasjonene for å slutte å røyke for å leve et sunnere liv!
Forbedrede smakreseptorer
Lukten og den bittere smaken av en sigarett kan påvirke smaken av maten. Tobakk har en tendens til å forvirre smaksløkene til røykere, slik at røykere ikke kan nyte den gode smaken av de fleste matvarer.
Klær og hår lukter bedre
Sigarettrøyk gir en sterk, ubehagelig lukt som klær og hår absorberer. Heldigvis tolererer de fleste offentlige rom, samt barer og nattklubber i dag ikke røyking. Så her er en av de mest populære grunnene til å slutte å røyke: ofte er lukten virkelig uutholdelig.
Å slutte å røyke holder hele familien sunn
Brukte røyk er en stor fare for mennesker som ikke røyker. Det kan føre til mange sykdommer og til og med for tidlig død hos barn og voksne. Vi snakker om lungekreft, hjerte- og karsykdommer og luftveisinfeksjoner.
Røykeslutt er bra for kjæledyr
Ifølge noen studier anser American Society for the Prevention of Cruelty to Animals (SPCA) tobakksrøyk som en gift som er skadelig for kjæledyr. For eksempel fant en slik forskning at katter som lever med røykere utvikler dobbelt så mange maligne lymfomer.
Å slutte å røyke er med på å spare penger
Hvis røykere multipliserer antall daglige sigarettutgifter med antall dager per år, kan summen være ganske overraskende. Imidlertid, i stedet for disse unødvendige kostnadene, kan man bruke på reiser, utdanning og så videre. I tillegg vil vi spare penger på helsevesenet.
Sterkere bein
Noen undersøkelser har vist en direkte sammenheng mellom tobakkbruk og nedsatt bentetthet. De fleste studier på effekten av røyking antyder også at det øker risikoen for brudd.
Å slutte å røyke øker søvnoptimaliseringen
Hver natt blir kroppen til en røyker kvitt nikotin, noe som fører til søvnløshet. Vitenskapelige studier har vist at folk som røyker generelt bruker mindre tid i dyp søvn enn ikke-røykere. Så, for å optimalisere søvnen din, er det best å slutte å røyke.
Vil du ha et ganske lyst smil?
Oral helse påvirkes også av røyking. Tjære og nikotin i sigaretter farger tennene ved å få dem til å se gulaktige eller til og med brunlige ut. Så, for et vakkert skinnende smil så vel som for en sunn munn, slutter vi å røyke!
En risiko reduserer hjerteinfarkt og hjerneslag
Røykere dør av hjerteinfarkt dobbelt så ofte som ikke-røykere. Ett år etter røykeslutt er risikoen for koronar hjertesykdom halvparten av en vedvarende røyker. Fem til femten år etter røykeslutt reduseres risikoen for hjerneslag dramatisk.
Lav risiko for lungekreft
Røyking øker risikoen for at mange kreftformer utvikler seg, ikke bare lungekreft. Etter at du slutter å røyke, reduseres risikoen for kreft i munnen, svelget, spiserøret, blæren, livmorhalsen og bukspyttkjertelen.
Slutt å røyke for vakker hud uten rynker
Røyking kan øke hudens aldringsprosess, noe som fører til flere rynker. Sigaretter påvirker blodsirkulasjonen og skader kollagen og elastin, noe som gjør huden fast og elastisk.
Å slutte med sigaretter øker sjansen for å finne ekte kjærlighet, så vel som å bli gravid lettere
Klær og hår som stinker av sigarettrøyk kan gjøre et forferdelig inntrykk på en første date. Gulede tenner og fingre sammen med den irriterende hosten, ofte forårsaket av røyking, reduserer sjansene for en ny date dramatisk. Røyking er også skadelig for fruktbarheten. Forskning viser at kvinner har 40% mindre sannsynlighet for å bli gravid når de røyker. Hos mannlige røykere er antallet sædceller lavere.
Røyking under graviditet kan forårsake mange potensielt alvorlige komplikasjoner som fødselen til en baby med lav fødselsvekt (risikoen er tre ganger høyere). Jo flere sigaretter som røykes under graviditet, jo større er risikoen for nyfødt eller perinatal dødelighet.
Å slutte å røyke fremmer atletisk utholdenhet
Sigaretter tilfører karbonmonoksid til humant blod, og reduserer evnen til å transportere oksygen. Med andre ord tilføres celler, hjerte og lunger mindre oksygen. Dette gjør det derfor vanskelig å trene sport eller for eksempel å gå i trapper. Derfor anbefales idrettsutøvere å slutte å røyke.
Slutt å røyke for å redusere hoste og gjøre pusten lettere
Mange som røyker lider av overdreven hoste og tungpustethet. En til ni måneder etter at du har avsluttet, reduseres disse symptomene og andre pusteproblemer.
Vær et forbilde for barna dine
Barn imiterer ofte det foreldrene og søsknene gjør. Studier har vist at barn av røykere er mye mer sannsynlig å bli røykere selv. Men når begge foreldrene slutter å røyke, reduseres risikoen for at barna deres vil røyke med omtrent 40%.
Slutt å røyke for å leve et sunt og langt liv
Det er ingen hemmelighet at forventet levealder for røykere er drastisk redusert. I gjennomsnitt reduserer sigaretter levetiden med 10 år. Ganske bekymringsfullt, ikke sant? Dette er grunnen til at flere og flere velger å slutte å røyke.