For å tilbringe sommerferien i fullstendig ro og ved god helse, er det viktig å ta i bruk noen gode bevegelser for å kunne beskytte deg mot solen på en optimal måte. Solbeskyttelse er tross alt avgjørende i de varme månedene og ikke bare! I motsetning til hva mange tror, er ikke ansiktet den eneste delen av kroppen som krever solkrem. Hår, lepper, hender og ethvert annet utsatt område trenger også optimal beskyttelse. Og på denne måten vil luxury-decor.net avsløre all informasjonen du trenger om hudpleie om sommeren for å unngå solbrenthet som er så irriterende og ubehagelig.
Å beskytte deg mot solen om sommeren er avgjørende: hva bør du vite om UV-stråler?
Hver hudlege vil fortelle deg: solbeskyttelse er viktig, spesielt for sensitiv hud. Det er ingen hemmelighet at langvarig eksponering er veldig skadelig, siden UV-stråler ikke bare øker risikoen for hudkreft, men også fremmer aldring av huden. Før du fortsetter med de forskjellige metodene for å beskytte deg mot solen, er det verdt å spørre deg selv "Hva bør du vite om UV-stråler?" ". Så det viser seg at det er tre typer fordelt på frekvenser: A (UVA), B (UVB) og C (UVC). Flere detaljer nedenfor.
Først og fremst er det viktig å avklare at alle UV-stråler har en negativ effekt på huden. Strålene av den første typen, UVA, når hudcellene og fremmer dannelsen av frie radikaler, som igjen kan forårsake allergi mot solen. UVB-stråler er i stand til å trenge gjennom epidermis, og er ansvarlige for solbrenthet, skader DNA og kan føre til hudkreft. Når det gjelder UVC-stråler, er de ekstremt farlige for hud og øyne, men heldigvis stoppes de av ozonlaget.
For å beskytte oss mot solen optimalt, må vi også ta i betraktning UV-indeksen, hvis oppgave er å informere oss når solen er den farligste. Dette er et tall som indikerer solens intensitet: jo høyere den er, jo større er farene for huden. Du kan sjekke UV-indeksen ved å åpne værappen på smarttelefonen din. For å bedre avklare emnet, kan du oppdage et lite diagram nedenfor distribuert av Verdens helseorganisasjon:
- UV-indeks 1-2: Risikoen for solskader er lav, og du trenger ingen beskyttelse.
- UV-indeks 3-4-5: risikoen er moderat; husk å holde deg i skyggen ved middagstid og bevæpne deg med hatt og solkrem.
- 6-7, høy risiko; følg rådene gitt ovenfor.
- 8-9-10-11, veldig høy risiko; vær beskyttet, lue og solkrem er viktig
- 11-16: her er risikoen ekstrem og huden brenner veldig raskt; følg derfor rådene ovenfor.
Hvordan beskytte deg mot solen om sommeren i henhold til din fototype?
Evnen til hver hud til å reagere forskjellig på soleksponering skyldes de seks fototypene som vi tyder på i de følgende linjene. Ved å bestemme din, kan du bli beskyttet optimalt mot solen. Ta også hensyn til at uansett fototype, er det tilrådelig å alltid bruke krem, hatt og briller.
- Den hudtype 1 er den mest følsomme for lys og er preget av veldig hvit hud som brenner, men ikke brun. Soleksponering anbefales ikke, og solbeskyttelse med SPF 50+ foretrekkes.
- Svært lys hud hører til fototype 2 og er preget av en langsom og lys brunfarge. Disse menneskene bør beskytte seg mot solen ved å bruke briller, hatt og, selvfølgelig, bruke solkrem med SPF 50+.
- Den photo 3 omfatter den mellomliggende hud som solbrenthet er sporadisk og krever også en høy beskyttelse (SPF 30-50).
- Mørk hud som lett brenner er en del av fototype 4, men med intens eller langvarig eksponering er risikoen for forbrenning alltid tilstede. En SPF 20-50 anbefales.
- Den hudtype 5 er karakterisert ved en mørk brun hud, hår og svarte øyne. Siden denne huden skinner veldig lett og forbrenninger er sjeldne, er det tillatt å velge en gjennomsnittlig SPF (15-25).
- Den photo 6 omfatter sorte hud som er kjent for sin hurtig garving og krever medium solkrem (15-25).
Merk: Uansett hvilken hudtype du er, må du aldri overse viktigheten av solkrem og bruke den selv når det regner! For bedre å beskytte deg mot solen, unngå å utsette deg mellom kl. 12 og 16 eller bli i skyggen.
Hvordan unngå solbrenthet?
Virkningen av naturlig lys på huden spiller en viktig rolle i produksjonen av vitamin D. I tillegg har solen en gunstig innflytelse på kroppen og moral, men den bør ikke misbrukes! For å kunne beskytte deg mot solen på en optimal måte, er det viktig å huske noen få regler for å unngå smertefulle forbrenninger. La oss starte med riktig valg av solbeskyttelse! Eksperter anbefaler å favorisere allergivenlige skjermer som danner et hvitt lag og som beskytter lenger og i dybden. Den høyeste indeksen, SPF50 +, er i orden.
Som nevnt ovenfor, anbefales det på det sterkeste å unngå eksponering mellom klokken 12 og 16 og spesielt på solmiddagen, tidene på dagen da solen er høyest på himmelen. Ikke glem å utstyre deg selv med hatt, solbriller og solkrem.
Å beskytte deg mot solen selv i skyggen er den tredje viktige faktoren du må ta i betraktning for å unngå forbrenning. Ta hensyn til at en overskyet himmel ikke betyr at du må forsømme solbeskyttelse. Tvert imot ! UV-stråler er i stand til å gjennombore skyer som i sin tur ikke beskytter mot solbrenthet.
Å begrense eksponeringstiden bidrar også til å beskytte deg mot solen optimalt. Dermatologer anbefaler små solariums tidlig på morgenen og / eller på slutten av dagen. Lange ettermiddagsopphold er heller å unngå.
Å forberede huden din før soleksponering er også et viktig trinn som må gjøres gradvis. Videre utelukker dette solsenger som anses som kreftfremkallende.
Hvordan lindre solbrenthet?
Det er et allment kjent faktum at langvarig eksponering for solen svekker hudens evne til å regenerere seg og den blir mer utsatt for forbrenning. Og hva skal jeg gjøre ved solbrenthet? Så bortsett fra de kosmetiske produktene som tilbys på apotek, er det noen tips fra bestemor som effektivt lindrer brannsår. Vi snakker om yoghurt og cottage cheese samt agurk- eller løkbiter som har en beroligende effekt på de berørte områdene. For din informasjon regenererer og hydrerer aloe vera gel huden, og fremmer dermed sårheling.
Beskytte deg mot solen om sommeren: hvordan fungerer solkrem?
Solkrem fungerer både som et fysisk og et kjemisk filter. Den første typen frastøter solstrålene mens den andre skaper en beskyttende film på huden og gjør UV-stråler til ufarlig energi. Ifølge studier er rundt 3 ts solkrem tilstrekkelig for hele kroppen. Det anbefales å vente til den er fullstendig opptatt før den blir utsatt for solen. Påfør produktet på pannen, nesen, ørene, nakken, skuldrene, føttene og halsen.
Når det gjelder solbeskyttelse om sommeren, anbefaler eksperter bruk av vanntette, svette- og varmebestandige solkremer. Disse SPF-produktene er primært designet for å gi næring og fuktighet til huden og påføres før sminke.
Merk: Lepper og hender trenger også solbeskyttelse. I dette tilfellet foretrekker vi balsam og kremer med SPF.
Hvordan beskytter barnas hud mot solen?
Å ta vare på huden til de minste er et viktig skritt fordi sterk solbrenthet i barndommen dobler risikoen for hudkreft. Barn skal ikke utsettes for direkte sollys til slutten av det første året og skal ha lette, langermede T-skjorter og lange bukser for optimal beskyttelse. Når det gjelder solkrem, fokuserer vi på de som er beregnet på barn, uten parabener, benzofenoner eller oksycinat.