Kulde, tretthet og de uunngåelige virusene … de små plagene om vinteren kommer med all sin styrke og lover hodepine, rennende nese og så videre. Ingenting som å møte dem med et sunt og balansert kosthold som virkelig er en av nøklene til bedre helse, spesielt om vinteren. Og i denne sammenheng er sesongens grønnsaker og frukt et utmerket alternativ! Imidlertid er det en stjernefrukt av vintersesongen som fortjener spesiell oppmerksomhet. Så fokuser på fordelene med grapefrukt!
Hva er fordelene med grapefrukt og hvorfor foretrekker det om vinteren?
Pakket med gode vitaminer for å møte vinteren og rik på fosfor og fiber, grapefrukt styrker bein og immunsystem og fremmer også fordøyelsen. Dessuten bidrar næringsstoffene til feilfri hud og beskytter også mot forskjellige forhold. For ikke å nevne dens rolle i vekttap.
Grapefrukt er en sitrusfrukt med lite kaloriinnhold som er rik på mange næringsstoffer. Spesielt er det en viktig kilde til vitamin A og C som spiller en viktig rolle i øye- og hudhelsen. Disse egenskapene er kjent for å styrke immunforsvaret, noe som gjør grapefrukt til en sunn frukt av vinteren. Andre viktige komponenter er magnesium, kalium og kalsium. Ja, en sitrusfrukt med en bittersøt smak som slett ikke er å undervurdere! Her er 3 fordeler med grapefrukt å vurdere.
Redusert risiko for hjerneslag
Å spise flere flavonoider kan redusere risikoen for iskemisk hjerneslag hos kvinner, ifølge en studie utført av American Heart Association. Disse flavonoider er naturlige forbindelser som finnes i sitrusfrukter og spesielt i appelsiner og grapefrukt. Forskningsresultater bekrefter at risikoen for hjerneslag var 19% lavere hos pasienter som spiste mer sitrusfrukter.
Et sterkere immunsystem
Som allerede nevnt støtter det høye nivået av vitamin C i grapefrukt immunforsvaret på flere måter. For eksempel kan dette bidra til å forebygge og behandle luftveisinfeksjoner.
Tips: Seniorer, de med kroniske sykdommer og de som røyker, bør få i seg vitamin C. Og gitt fordelene med grapefrukt, er denne sitrusfrukten et godt alternativ!
Null flekkhud
Det er ingen hemmelighet at skjønnhet også kommer fra platen! Vitamin C spiller en viktig rolle i dannelsen av kollagen, og det er rikelig med grapefrukt og beskytter mot hudens aldring og solskader.
Spist fersk eller i juice, grapefrukt er en sitrusfrukt kjent for sin evne til å samhandle med visse medisiner. Hvis du er i tvil, ikke nøl med å konsultere legen din!