Sammen med raskt vekttap, redusert risiko for diabetes samt kampen mot kreft, har ketogen diett fått tilhengere over hele verden i mange år nå. Basert på næring med høyt fett og lite karbohydrat, har keto dietten mange helse- og skjønnhetsfordeler. Imidlertid har en nylig studie vekket alarm om farene denne typen diett kan forårsake. Forklaring.
Det ketogene dietten som en effektiv og rask metode for å komme i form
Den legendariske keto dietten revolusjonerte diettens verden, og har blitt det mest omtalte ernæringsprogrammet. I tillegg til å fremme raskt vekttap, er det også kjent å kunne forbedre den generelle helsen. Det representerer en dramatisk reduksjon i inntaket av karbohydrater og erstatning av disse med fett. Denne reduksjonen i karbohydrater setter kroppen i en metabolsk tilstand som kalles ketose (ernæringsmessig).
Målet med ketogen diett er å få kroppen til å forbrenne fett bare, noe som er nødvendig for at den skal fungere skikkelig. For å gjøre dette, er det fratatt karbohydrater. Dermed blir kroppen ekstremt "aktiv" slik at den kan sikre energi. Bruk av dette dietten kan derfor redusere blodsukkeret og insulinnivået betydelig.
I tillegg til å være veldig gunstig for forholdene nevnt ovenfor, er ketogen diett også gunstig for andre helsemessige forhold. Her er en liten liste nedenfor:
Fedme : Keto dietten er en veldig effektiv måte å gå ned i vekt og redusere risikoen for sykdom. Dessuten er det så variert at du ikke trenger å spore kaloriinntaket.
Kardiovaskulær sykdom : denne typen diett fremmer reduksjon av kroppsfett, kolesterol, blodtrykk og blodsukker.
Kreft : Det ketogene dietten brukes for tiden til å behandle flere typer kreft, samt for å bremse svulstveksten.
Epilepsi : Vitenskapelige studier har vist at ketodietten kan redusere epileptiske anfall hos barn betydelig.
Det ketogene dietten kan også redusere symptomene på Alzheimers sykdom og forsinke utviklingen.
Keto dietten kan være farlig for helsen din
Den vitenskapelige studien utført av spesialister ved Yale University i USA og publisert i tidsskriftet Nature Metabolism, fant at det ketogene dietten kunne ha langsiktige konsekvenser. I tillegg forklarer Vishwa Deep Dixit og teamet hans at den motsatte effekten kan oppstå selv om man følger dietten i lengre perioder.
For å komme til disse konklusjonene la forskerne mus på et keto-diett i mer enn en uke. Små gnagere spiste mer fett uten å brenne det. Dermed mistet de gamma-delta T-celler og ble utsatt for diabetes og fedme.
Kilde: Natur