Kosthold med høyt fiberinnhold kan være ansvarlig for oppblåst mage hvis karbohydratinntaket er lavere enn proteininntaket, ifølge en nylig studie. Smertefullt og ubehagelig, oppblåsthet er veldig vanlig hos kvinner, men overser ikke menn i det hele tatt. Imidlertid er de forårsaket av en rekke faktorer i tillegg til diett. Forklaringer.
Noen dietter som er ansvarlige for oppblåst mage
Utført av forskere ved Johns Hopkins University i Maryland, USA, tar studien sikte på å vekke alarm om effekten av fiberrike kostholdsprogrammer. Forutsatt at disse representerer et høyere proteininntak enn karbohydratinntak, oppstår oppblåsthet i magen. Forskernes studie dukket opp i tidsskriftet Clinical and Translational Gastroenterology.
Eksperter så på data fra 164 personer som fulgte en slik diett, og fant at risikoen for oppblåst mage øker med 40%. Men hva er de andre årsakene?
Hva er faktorene som kan forårsake hovent mage?
Oppblåsthet er også kjent under de muntlige begrepene "farts" og "vind" og representerer en fordøyelsessykdom. Det er mer presist en opphopning av gass i tynntarmen. Når det gjelder årsakene, er det bokstavelig talt mange, men den viktigste skyldige er ikke overraskende det dårlige kostholdet. Forbruket av produkter som er veldig rike på karbohydrater, fremmer gjæring, noe som fører til gass. Vi unngår derfor kullsyreholdige drikker, alkohol, fet og krydret mat og selvfølgelig søte.
Fenomenet med å drikke eller spise for fort i tillegg til å konsumere for mye tyggegummi, kan også føre til at magen hovner opp. Denne tilstanden kalles aerofagi og betyr bokstavelig talt "å svelge for mye luft".
Ansvarlig for utallige fysiske og psykologiske helseproblemer, stress og angst får tarmene til å trekke seg sammen og forårsake oppblåsthet.
Trening kan også forårsake fordøyelsesproblemer fordi fysisk aktivitet har en tendens til å tørke ut magesekken og få magen til å hovne opp.
Nikotinet i tobakk kan være årsaken til tarmgass fordi det øker surheten i magen.
De skjøre tennene stimulerer betennelse og er i stand til å svekke tarmveggene og dermed forårsake oppblåsthet.Stimulerende gjæring, laktoseintoleranse er også ansvarlig for en oppblåst mage. Det kan også skyldes forstoppelse, halsbrann, matforgiftning eller en gastrointestinal infeksjon.