Å jobbe sittende hver dag eller se på TV falt i sofaen … dette er de mest skadelige stillingene for ryggen din. For ikke å nevne det hyppige behovet for å løfte veldig tunge laster. For å redusere smertene, som noen ganger er uutholdelige, bruker flertallet av berørte mennesker ofte medisiner på grunn av den raske effekten av disse. Men hvordan kan man lindre ryggsmerter naturlig uten å måtte bruke farmasøytiske midler?
Hvordan lindrer ryggsmerter uten medisiner? Midler og tips!
I motsetning til hva mange tror, påvirker korsryggsmerter ikke bare eldre, hvert individ kan lide av det uavhengig av alder. Faktisk har ryggsmerter en tendens til å forsvinne av seg selv etter 3 dager, men hvis lidelsen vedvarer, er det bedre å konsultere en spesialist. Her er imidlertid fire naturlige tips for å lindre ryggsmerter!
Varme
Bruk av varme på ryggen hjelper til med å slappe av musklene. Denne metoden er kjent for rask smertelindring, og bør gjøres så tidlig som mulig for å unngå å forsterke den smertefulle følelsen. Alt du trenger å gjøre er å plassere en varmtvannsflaske eller et varmeteppe på det berørte området.
Essensielle oljer
Hvordan lindrer ryggsmerter ved hjelp av essensielle oljer? Så det er ingenting komplisert! Hvis det er en klemt nerve, foretrekkes den betennelsesdempende kombinasjonen av to dråper peppermynteolje og to dråper. Tilsett ytterligere to dråper eterisk lavendelolje (kjent for sine beroligende egenskaper) og fortynn alt i 10 dråper makadamia eller arnikaolje. Så gjenstår det bare å få massasje.
Få en massasje
Mens vi er i gang, er det viktig å nevne fordelene med en god massasje. Å gå til en spesialist er alltid den beste løsningen, men det er også mulig å ha en massasje hjemme og alle kan gjøre det. Ved å bruke det essensielle oljepreparatet som er forklart ovenfor, utføres friksjonsbevegelser på musklene på begge sider av ryggraden.
Treninger med en gymball
I tilfelle ryggsmerter anbefaler spesialister å unngå immobilisering og favorisere ganske lette fysiske aktiviteter. Og her er gymballens rolle å gjenopprette styrke til forsømte muskler. De milde og langsomme rotasjonsbevegelsene vil mobilisere bekkenet mens du slapper av paravertebrale muskler.
Imidlertid, hvis smertene vedvarer, er besøket hos legen et must!