Full av helsemessige fordeler og til og med betraktet som en supermat, er ingefær vår beste allierte i kampen mot sesongvirus. For tiden veldig populær, slutter ikke denne roten fra India å forføre oss takket være dens antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper. Ekstremt sunn og allsidig, denne urteaktige planten kan også finnes i et stort antall dietter. Men hvordan skal man konsumere ingefær for å gå ned i vekt?
Ingefærens dyder i korte trekk
Ingefær oppmuntrer til at fordøyelsessystemet fungerer som det skal, noe som fremmer bedre assimilering av næringsstoffer. Det fungerer for å "varme opp" kroppen, og stimulerer dermed forbrenningen av fett og kalorier. Tatt i betraktning disse fakta, er denne roten identifisert som en av matvarene som er mest i stand til å øke stoffskiftet. Derfor nøler man ikke med å inkludere det i vekttapsprogrammer.
Med tanke på de antioksidantegenskapene til ingefær, utøver den en super gunstig innflytelse på huden, noe som gjør den skarpere og skinnende. I tillegg til å styrke immunforsvaret og begrense kolesterolnivået, er ingefær veldig kjent for å kunne eliminere fett og avgifte kroppen som helhet.
Bivirkningene
Ingefær er heller å unngå i tilfelle graviditet fordi det påvirker hormonene til fosteret. Når det gjelder diabetikere, anbefales det å diskutere dette med en lege fordi denne urteaktige planten kan forstyrre medisinsk behandling. Og til slutt, konsumert i store mengder, kan ingefær forårsake oppblåst mage, halsbrann og magesmerter samt kvalme. Ikke glem hjerteproblemer!
Hvordan konsumere ingefær for å gå ned i vekt?
Uansett om det er revet eller pulverisert ingefær, kan det lett innlemmes i et stort antall preparater som fruktige desserter, smoothies og juice, smaksatt vann, salater og supper etc. Likevel er det ikke overraskende at den enkleste og mest populære måten å konsumere ingefær på for vekttap er te. Kombiner en ts revet ingefær med kokende vann og bratt i ca 5 minutter. Deretter filtrerer du te, tilsett honning og voila!
Det er også mulig å bytte tradisjonell dressing for ingefær som krydder for salater. Du trenger bare å blande revet fersk ingefær med sitronsaft og krydre salaten med den. Dermed sier vi "nei" til fettinnholdet i sauser, og vi drar nytte av en 100% naturlig fettforbrenner.
Men ingenting som ingefær-sitroninfusjonen å konsumere hver morgen på tom mage for å gå ned i vekt effektivt og naturlig. For å gjøre dette, kok opp vann, tilsett ingefær og la det trekke i fem minutter. Til slutt heller vi en teskje sitronsaft og du er ferdig.