Blåmerker, mangel på lys og fysisk aktivitet, tilbaketrekning til seg selv … sesongmessig depresjon rammer en av fem personer. Dessuten forekommer dette bekymringsfulle fenomenet ikke bare om vinteren. I følge den siste statistikken er mer enn 4 millioner franskmenn deprimerte og tar antidepressiva. Disse er essensielle i noen tilfeller, men i dag er et stort antall pasienter forsiktige med dem. Dette er grunnen til at bruken av alternative metoder gradvis begynner å bli populær blant pasientene. Her er 6 rette ideer for å kurere depresjon naturlig!
6 naturlige måter å kurere depresjon uten medisiner
Den første metoden for å behandle depresjon uten medisiner er å bruke essensielle oljer , våre beste allierte i et stort antall helsemessige forhold. Den essensielle oljen til ylang-ylang har antispasmodiske og regulatoriske egenskaper til hjerte- og sympatiske systemer. For å øke moralen din er alt du trenger å gjøre å åpne den lille flasken og puste dypt flere ganger om dagen. Rose geranium olje er også et effektivt alternativ på grunn av sin evne til å roe nervesystemet. Påføres som salvelse langs ryggraden hver kveld etter dusjing. Allergitesten foretrekkes alltid.
Ofte forsømt, kan visse planter øke moral ved effektivt å kjempe mot tretthet, stress og nervøsitet. De foretrekkes i form av urtete. De blader av solbær , for eksempel, har en tonic og anti-inflammatorisk og er svært rik på vitamin C. Andre stimulerende planter definert som antidepressiva er: Rhodiola, ginseng og sibirsk ginseng . De stimulerer konsentrasjon og glede. For å unngå risikoen for interaksjoner, er det ønskelig å konsultere legen før du tar steget.
Den grønne grønnsaksjuice er en annen naturlig måte å behandle depresjon på. Klorofyllpigmentet som finnes i grønne planter, sikrer oksygenering av tarmcellene og nevronene. Å bli konsumert hver morgen i hele depresjonsperioden.
En naturlig tonic, safran virker raskt på lav moral. Veldig dyrt, denne utrolige planten hemmer gjenopptaket av serotonin takket være komponentene safranal og crocin. Dessuten er egenskapene vitenskapelig bekreftet. Imidlertid blir safran giftig og aborterer i høye doser.
Å drive sport fremmer regelmessig produksjonen av endorfiner, noe som kan ha fordeler på lang sikt for mennesker med depresjon.
Vedta et sunt kosthold kan også kurere en depresjon naturlig. Tatt i betraktning at noen ganger depresjon får oss til å spise for mye, er det ikke en dårlig idé å kontrollere matvanene dine. Mat som er rik på omega-3 fettsyrer (laks og tunfisk) og folsyre (spinat og avokado), kan ifølge noen eksperter bidra til å lindre depresjon.