For å kunne ha en produktiv dag og være i god fysisk og mental helse, er søvn av god kvalitet et must! Imidlertid er det mange faktorer i vårt daglige liv som lett kan forstyrre drømmefunksjonen. Så hva skjer med kroppen vår i tilfelle søvnmangel? Her er seks konsekvenser som får den menneskelige organismen til å lide!
6 konsekvenser av søvnmangel på menneskers helse
Stress . Ofte forårsaket av dårlig søvn, er stress den viktigste skyldige i utallige sykdommer. I tillegg til dette er nervøs utmattelse og angst, som har negative effekter på moral. Så, for å komme ut av det og ikke lenger se livet i blått, anbefaler spesialister mange teknikker, nemlig fysiske aktiviteter, interiørdekorasjon med grønne planter, sunn mat og så videre.
Hårtap. Nylig har forskere bekreftet sammenhengen mellom grått hår og stress. Det viser seg at dette, forårsaket av søvnmangel, til og med kan føre til hårtap.
Minne problemer. Søvn er viktig for at hjernen skal fungere ordentlig. Og når sistnevnte blir fratatt det, alarmerer det deg ved å "stoppe" sin vanlige funksjon. Som et resultat oppstår gjentatt glemsomhet, som påvirker dagliglivet og det sosiale livet.
Vektøkning. Fedme er en av de mest dokumenterte konsekvensene av søvnmangel. Ifølge studier har vi en tendens til å gå opp i vekt når vi sover dårlig. I dette tilfellet spiser vi mer kalori og fet mat og mindre protein. Og hvis vi beveger oss mindre, er vektøkning der!
Usunn hud . Du har absolutt hørt om "skjønnhetssøvn" eller søvn av skjønnhet på fransk. Faktisk er koblingen mellom disse to fenomenene vitenskapelig bevist. Cellular rekonstruksjon og kroppsreparasjon skjer spesielt om natten når vi sover. Men fratatt søvn, blir kroppen sliten og dette reflekterer på huden. Dette blir skjørt, fint og syntetiserer mindre kollagen. Og det er slik mørke sirkler rundt øynene blir født!
Kropp i svak tilstand. Mangel på søvn er en av de viktigste bidragsyterne til svekkelse av vitalitet og derfor immunforsvaret. Dette gjør deg mer sårbar for forkjølelse og virus.