Hovne føtter er en ganske vanlig tilstand som ikke bare plager gravide kvinner. Årsakene er mange, og i dag lister vi opp de vanligste mens vi gir deg noen tips og triks for å lindre smerte og følelsen av tyngde.
Årsaker til hovne føtter
Faktorene som kan forårsake hovne hender og føtter er faktisk av forskjellige karakterer. Som regel forekommer dette fenomenet om sommeren eller under graviditet. Andre vanlige utløsere er som følger:
- Visse medisiner.
- Hormonell ubalanse.
- Hjertefeil.
- Nyresykdom.
- Hypotyreose.
- Maten er for salt.
- Bli sittende lenge.
- Fortsettelse av en operasjon.
Hovne ekstremiteter er vanligvis ufarlige, men kan føre til langvarig ødem. For å unngå det, anbefales det å utføre noen gode bevegelser for å tømme vannet som har samlet seg i føttene. Midlene varierer avhengig av årsaken. I noen tilfeller er det imidlertid bedre å konsultere en lege som vil bestemme den nøyaktige årsaken og foreskrive passende behandling.
Varme om sommeren - en av de vanligste årsakene
Hovne ankler og føtter er en veldig vanlig forekomst i sommervarmen. Årsaken er at kroppen, hvis oppgave er å fjerne overflødig varme, ikke er i stand til å takle ekstra stress. Som et resultat utvider venene seg, noe som øker blodtilførselen. Og hvis de ikke klarer å pumpe det økte blodet helt tilbake til hjertet (på grunn av venøs insuffisiens eller svakhet), samler det seg vann i bena, føttene og anklene.
Graviditet - den nest vanligste faktoren
Hormonelle endringer er vanligvis årsaken til hevelse i føttene og anklene under graviditeten. Og når blodvolumet øker hos gravide, oppstår det samme fenomenet som det om sommeren. Hovne føtter vises normalt fra andre halvdel av svangerskapet og spesielt om natten. Hvis hevelsen vedvarer til tross for forskjellige forholdsregler eller oppstår i andre deler av kroppen, er det best å konsultere legen din. For å unngå hovne føtter kan gravide ha på seg kompresjonsstrømper, stimulere blodsirkulasjonen med regelmessige massasjer og heve bena så ofte som mulig.
Hjemmemedisiner og andre måter å lindre hovne føtter på
Fotbad med kaldt vann : Senk skjærene kort og fjern dem flere ganger. Takket være denne vekslingen av varmt og kaldt utvides arteriene og sirkulasjonen stimuleres.
Lymfedrenering : Dette er en massasje langs lymfekanalene som stimulerer blodstrømmen til hjertet.
Trening : Det trenger ikke være intens trening. Enkelte jogging, sykling eller rask gange fremmer blodsirkulasjonen og forhindrer utseendet på hovne føtter.
Saltforbruk : å ha evnen til å beholde vann i kroppen, bør salt unngås.