Ekstremt populær i de skandinaviske landene, er badstuen en avslappende teknikk uten sidestykke! Men utover de beroligende effektene, har dette tørre dampbadet mange dyder for helsen generelt. Zoom på fordelene med badstuen for kroppen!
Forstå helsemessige fordeler av badstuen
Badstuen er kjent for å kunne forbedre kardiovaskulær helse . Varme slapper av muskler, stimulerer sirkulasjon og frigjøring av endorfiner. Bruk av badstuen 2-3 ganger i uken ved en temperatur på rundt 80 ° C reduserer risikoen for dødelig hjerte- og karsykdom med 27%. Vitenskapelige studier har til og med bekreftet at vanlig bruk av badstue reduserer risikoen for høyt blodtrykk.
Ifølge mange leger er badstuer en av de beste måtene å avgifte kroppen din. Kjernekroppstemperaturen begynner å stige på grunn av varmen, noe som får blodkarene til å utvide seg. Som et resultat øker blodstrømmen, blodvarmen beveger seg til overflaten av huden og du begynner å svette. Dyp svetting forårsaket av badstuens effekter kan bidra til å redusere nivåene av bly, sink, nikkel, kvikksølv og kjemikalier - giftstoffer som ofte absorberes i hverdagen.
Varmebadet er en av de eldste metodene for å rense huden . Når kroppen begynner å produsere svette på grunn av dyp svette (prosessen forklart i forrige avsnitt), vil huden da bli renset for giftstoffer, bakterier og døde celler. Til dette tilsettes også rensing av porene, som gir huden en skinnende og ren glød.
Vitenskapelige studier har vist at bruk av badstue kan bidra til dypere og mer avslappet søvn. Dette er gjennom frigjøring av essensielle endorfiner for å lette og fremme god søvn .
Utløseren for et stort antall fysiske og psykiske lidelser, stress betraktes som århundrets onde. Bruk av badstuen kan også hjelpe oss i kampen mot stress og angst kan til og med forhindre dem.
Fordelene med badstuen påvirker også immunforsvaret . Regelmessige badstueøkter kan gi beskyttelse mot influensa og virus. Forklaringen er ganske enkel: dampbadet setter kroppen i en tilstand av "kunstig feber" som øker immunforsvaret, stimulerer produksjonen av hvite blodlegemer og antistoffer mot sykdommer.
Oppvarmingen fra badstuene hjelper til med å lindre leddsmerter etter sportsøvelser. Dessuten forbedrer badstuen blodsirkulasjonen, slik at vi kan unngå muskelsår etter å ha spilt sport.