Hodepinen setter inn plutselig og kan ødelegge dagen vår uten problemer. Forårsaket av et stort antall faktorer som stress, dehydrering og tretthet, kan denne ubehagelige tilstanden til og med forverres og føre til kvalme og oppkast. Men før du bruker medisiner, hvorfor ikke velge noen naturlige metoder?
5 naturlige teknikker for å lindre hodepine
Å få panne og slå massasje er en akupressurteknikk som stimulerer og regulerer kroppsfunksjoner. Sirkulære bevegelser utføres ved å legge lett trykk på områdene der smerten er. Deretter øker vi trykket mens vi går.
Lavendel essensiell olje er veldig skånsom og sprekker med kraftige beroligende og smertestillende fordeler, og er høyt ansett for sin evne til å lindre hodepine og berolige stress og tretthet. Masser pannen, templene og nakken med 3-4 dråper ren lavendel EO.
Peppermynteolje er en av de mest brukte metodene når det gjelder å lindre hodepine og ikke bare. Dette skyldes hovedsakelig de toniske, stimulerende og smertestillende egenskapene til "mentha piperita". Å fortynne 2 dråper i hasselnøtt eller mandelolje og massere pannen, tidene og øreflippene.
Takket være sin vasokonstriktor effekt, is komprimere kan berolige et stort antall plager inkludert hodepine. Legg isbiter i en plastpose, dekk til med en klut og legg på pannen. La stå i 1-3 minutter, hvile og gjenta.
Svært verdsatt og kjent over hele verden, er helsemessige fordeler av ingefær spesielt viktig om vinteren. Imidlertid viser det seg at roten har en lignende effekt som blodfortynnende aspirin. Tilsett 3-4 tynne skiver fersk ingefær og konsum 2-3 kopper daglig. Hvis du foretrekker pulverisert ingefær, tillater du 1 ts 200 ml varmt vann.
Å drikke vann til daglig er en ofte neglisjert refleks som alvorlig kan påvirke kroppens rette funksjon. Og i denne sammenheng er dehydrering, til og med liten, en av de vanligste årsakene til hodepine. Hvis du lider av sistnevnte, kan du prøve å drikke noen få glass vann sakte i intervaller på noen minutter. Imidlertid hjelper drikkevann regelmessig og gjennom dagen å forhindre hodepine.