Det er mange studier utført de siste årene som tydelig har vist at sukker kan bli vanedannende. I tillegg til å skade god helse, påvirker dette matvaren også sinnet, humøret, søvnen, vekten og energinivået. Men hva ville skje med kroppen vår hvis vi bestemte oss for å begrense eller bedre - å gi opp forbruket av sukker? Her er seks positive endringer!
6 endringer som skjer når du slutter å spise sukker
Det er en åpen hemmelighet at å miste vekt er en vanskelig oppgave for flertallet av mennesker. Imidlertid kan små endringer i daglige spisevaner ha viktige effekter i kampen mot ekstra kilo . Å redusere eller stoppe sukkerinntaket er en integrert del av det!
Dessuten skaper overdreven inntak av sukkerholdig mat i en lengre periode en forutsetning for motstand mot hormonet insulin. Som et resultat avtar metabolismen og kroppen begynner å lagre ekstra fett. Imidlertid er insulin ikke det eneste hormonet som påvirkes. Den ekstreme mengden sukker påvirker også leptin - hormonet som er ansvarlig for å regulere appetitten og bruken av glukose lagret i leveren.
En av hovedårsakene til søvnløshet er høyt blodsukkernivå. Forbruk av sukkerholdige produkter påvirker insulinnivået aggressivt (spesielt før du legger deg), noe som kan forstyrre søvnen. Så for å nyte optimal søvn , ta farvel med mat med mye sukker!
Vi stopper søte produkter for å få energi ! Overdreven inntak av for søt mat er vitenskapelig bevist å påvirke bukspyttkjertelen, som lager insulin for å regulere mengden sukker i blodet. Dette følges også av et blodsukkerdråpe, som utløser tretthet.
Sukker er en fiende av oral helse ! Ettersom bakterier "elsker" dette matvareproduktet, legger de seg på tennene og begynner gradvis å ødelegge dem, forårsaker tannkjøttproblemer og utseende av hulrom.
I tillegg er det en vitenskapelig bevist sammenheng mellom inntak av sukker og skade på synsnerven. Dette gjelder spesielt disponerte mennesker. Så tenk på helsen til øynene og begrens eller helt stopp sukkerholdige produkter.
Endelig kan den sunne gløden i huden også påvirkes av overdreven sukkerinntak. Dette påvirker kollagen og elastin - proteinene som er ansvarlige for tettheten og elastisiteten i hudoverflaten. Følgelig vil aldring av celler og hud være favorisert.