Det er mange kosmetiske prosedyrer som lover et mirakuløst ansiktsbehandling for å slette aldringstegn og gi feilfri hud. Imidlertid går et spørsmål ofte gjennom hodene til mange kvinner: er det en billig måte å bremse aldring uten å måtte ty til aggressive og veldig ofte smertefulle prosedyrer? Ja, det er en slik metode og den kalles ansiktsyoga! Og i denne artikkelen forklarer vi det essensielle om denne revolusjonerende teknikken.
Hvordan fungerer ansiktsyoga akkurat?
Ansiktsyoga er en serie repetitive ansiktsøvelser som stimulerer ansiktsmusklene, som hjelper til med å stramme huden og redusere tegn på aldring. Dessuten er denne metoden kjent for å aktivere underarbeidede muskler. Men hvordan fungerer det akkurat? Så, denne typen "trening" i ansiktet kan øke blodsirkulasjonen og dermed fremme lymfesystemet. Med andre ord hjelper disse bevegelsene kroppen til å presse blod, essensielle næringsstoffer og oksygen til ansiktet, samt å skylle ut giftstoffer og avlaste spenninger. Dermed oppmuntrer disse handlingene til sunn fornyelse av hudceller og øker produksjonen av viktige proteiner som kollagen og elastin som er ansvarlig for det faste og smidige utseendet på huden.
Selv om denne typen ansiktsmassasje tar sikte på å forynge, tone og slappe av i ansiktet, er det ikke aktuelt å forsømme solbeskyttelse. Tvert imot, det er viktig om sommeren som om vinteren uansett alder.
Hvor ofte å trene ansiktsyoga?
Ansiktsyogaeksperter anbefaler å praktisere denne helhetlige tilnærmingen seks ganger i uken, i 20 minutter. Vanligvis vil de første resultatene være synlige etter to uker. To til fire måneder senere vil du merke færre fine linjer og nyte et sunnere, mer energisk utseende. Folk som trener ansiktsyoga i mer enn seks måneder, rapporterer at de føler seg mye yngre og avslappet.
For å trene ansiktsyoga trenger du bare hender og fingre. Husk at pust under trening også spiller en viktig rolle. Pust inn det positive og pust ut det negative!
Hva trenger du å vite før du starter ansiktsyoga?
Før du kommer til det grunnleggende og avslører teknikkene for å bruke for å nyte smidig og fast hud, er det viktig å først gi deg noen nyttige tips å huske:
- Forsikre deg om at du alltid har rene hender før du berører ansiktet ditt.
- Unngå å trekke ansiktshuden aggressivt.
- For best resultat, øv ansiktsyoga i 30 minutter, 4 til 6 ganger per uke.
- Kombiner ansiktsyoga med kondisjonstrening for å forbedre hudtonen.
- Påfør fuktighetsgivende ansiktsolje slik at fingrene glir lett.
4 ansiktsyogaøvelser for dyp avslapning og smidig hud!
Og dette er hvordan ansiktsyoga fungerer! Nå er det på tide å komme ned til det grunnleggende og tyde noen raske og enkle øvelser som du kan gli inn i morgenrutinen uten bekymringer. Vi vil fokusere på de fire områdene der de fem typer rynker hovedsakelig dukker opp, nemlig rundt øynene, leppene, pannen og nakken.
Så for å dra nytte av vellykket ansiktsyoga, må du først forberede deg på avslapning. For å gjøre dette, hold ryggen rett, senk haken til nakken og slapp av alle ansiktsmuskler. Vent noen minutter til du føler deg helt avslappet som om huden din faller ut. Ta deretter ansiktet tilbake til startposisjonen. Her! Er du klar? Følg oss !
Øynene
1. Trykk forsiktig på øyenbrynets nedre og ytre hjørner ved hjelp av fingrene.
2. Løft øynene opp til taket, myse og slappe av.
3. Gjenta seks ganger.
4. Lukk øynene godt i 10 sekunder for å fullføre øvelsen.
Kjeve
1. Plasser håndflatene på templene slik at hendene dekker kinnene. Deretter begynner du å bevege hendene opp og deretter ned for å "løfte" sidene på ansiktet.
2. Åpne munnen din i form av bokstaven "O" og hold i 5 sekunder.
3. Gjenta to ganger.
Panne
1. Legg hendene på pannen og spre fingrene fra hverandre.
2. Begynn forsiktig å bevege fingrene mot håret mens du legger et lett trykk, og før dem deretter tilbake mot øyenbrynene.
3. Slapp av og gjenta totalt 10 ganger.
Halsen
1. Når du ser rett frem, krysser du hendene nederst i nakken.
2. Så, med hodet vippet bakover, begynn å forsiktig stryke huden med fingertuppene, og skyv hendene ned.
3. Sett hodet tilbake i startposisjon.
4. Gjenta to ganger.
Når ansiktsyogaøvelsene er ferdige, ta et siste øyeblikk for å føle avslapningen. Lukk øynene, pust dypt inn og pust ut. Du ser at det ikke er noe komplisert. For å hjelpe deg bedre har vi imidlertid gitt en video nedenfor der lignende teknikker er tilgjengelige.