Enten det er naturlig eller kjemisk, har antiinflammatorisk som mål å bekjempe betennelse, en normal immunprosess, som kan være kutan, fordøyelses, ledd eller tarm. I tilfelle slike sender kroppen vår oss et alarmerende og smertefullt signal. Men i stedet for å velge kjemiske midler (kortikosteroider eller ikke-steroide medikamenter), som ikke alltid kurerer, er det flere naturlige og forskjellige betennelsesdempende midler å vurdere. Her er 10 som i stor grad har bevist sin effektivitet gjennom århundrene.
Liste over de beste naturlige antiinflammatoriske stoffene du alltid har tilgjengelig
Før du vet om du har noen av disse naturlige midlene hjemme, er det viktig å være nøye med årsakene og symptomene på betennelse. Og som du har forstått, kan sistnevnte påvirke flere deler av kroppen din: hud, muskler, lever, mage, tarm osv. Men uavhengig av betent område, er symptomene vanligvis like. I de fleste tilfeller resulterer de i rødhet, smerte (ofte deaktiverende) og ødem. Kort sagt, betennelse er en normal reaksjon i immunforsvaret, som vanligvis oppstår når kroppen prøver å angripe seg selv.
I motsetning til hva mange tror, skyldes ikke betennelse helseproblemer. Reaksjonen på mygg eller biet betraktes som betennelse. Det samme når du trener en sport uten å varme opp! Vi gjennomgår deretter stivhet, mikrosjokk som skader muskelfibrene etter betydelig og uvanlig fysisk anstrengelse. Resultatet ? Hovne og ømme muskler. I dette tilfellet er det uunngåelig å ta betennelsesdempende medisiner.
Tatt av selvmedisinering uten medisinsk råd, er ikke betennelsesdempende medisiner i det hele tatt gunstig for kroppen. De faller vanligvis i to kategorier: ikke-steroider og steroider, også kalt kortikosteroider. Og i motsetning til naturlige midler, kurerer de ikke betennelse. De reduserer bare varigheten og intensiteten. Ved å lindre smerte og ubehag kan de forårsake uønskede bivirkninger, og til og med gjøre situasjonen verre. Det relevante eksemplet så vi under covid-19-pandemien. Pasientenes tilstand, som tok Ibuprofen for å lindre symptomene på viruset, ble verre. Dette ikke-steroide antiinflammatoriske legemidlet reduserte immuniteten, samtidig som infeksjonen kunne utvikle seg. Dette er grunnen til at vi må satse på naturlige midler.
Nå som du vet årsakene og symptomene på betennelse, la oss finne ut hvordan du kan lindre det på en naturlig og trygg måte!
Gurkemeie
Ingenting som fordelene med gurkemeie for behandling av infeksjoner og betennelser. Derav dens mirakuløse effekt? Gurkemeie er virkelig veldig rik på curcumin - et stoff kjent for sine kraftige antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper. Imidlertid ønsker den å bli absorbert dårlig av blodet. Dette er grunnen til at det anbefales å konsumere gurkemeie i kombinasjon med sort pepper, hvis naturlige stoff (piperin) forbedrer absorpsjonen. Disse antiinflammatoriske egenskapene er også veldig nyttige for behandling av arr forårsaket av kviser. Gurkemeie er vanligvis gitt som et kosttilskudd i kapselform. Du kan imidlertid konsumere det som en varm drikke. Hvordan? 'Eller' Hva? Vår oppskrift på gylden melk!
Ingredienser til 4 kopper:
- 2 kopper usøtet mandelmelk
- 10 cm fersk, vasket og revet gurkemeierot (eller alternativt 1 ts tørket gurkemeie)
- 2- 3 cm fersk ingefærrot (med hud) vasket og revet
- 1 ts malt kanel
- 1/2 - 1 ss jomfru kokosnøttolje
- 1 ss ren lønn eller honning
- 1/4 ts malt pepper
- 1/2 ts kardemommefrø
- 1/2 ts vaniljeekstrakt
Forberedelse:
Kombiner alle ingrediensene i en kjele og kok opp. Senk deretter varmen og la koke i 3-4 minutter. Fjern fra varmen, rør og server!
Naturlige betennelsesdempende medisiner: ingefær
Akkurat som gurkemeie, er ingefær, og spesielt den pulveriserte, kjent for sin generelle betennelsesdempende virkning på kroppen. En plante med røtter som brukes til å lage et krydder, hjelper ingefær kroppen til å kvitte seg med beholdt urenheter. Det skylder helsemessige fordeler med hovedstoffet, kalt "gingerol". Konsumert som et pulver, friskt, i form av kapsler, te eller forfriskende vann, brukes ingefær vanligvis til å behandle leddbetennelse (leddgikt, slitasjegikt) og visse betennelsessykdommer som ulcerøs kolitt, pankreatitt, tykktarm og eggstokkreft. , diabetes, allergier, astma, kardiovaskulære og muskelproblemer. Imidlertid bør det ikke misbrukes!
Den enkleste måten å konsumere ingefær på er selvfølgelig ingefærte. For å forberede sistnevnte, rasp en teskje fersk ingefær i en liten bolle, kok vann, overfør den revede ingefæren til en tekopp og la den trekke i ca 5 min. Hvis ingefærsmulene har falt i koppen, filtrer du infusjonen og tilsett litt honning før du smaker.
Grønn te
En av de mest populære drinkene i verden er også en flott naturlig betennelsesdempende. Ja, du gjettet det riktig! Dette er grønn te. Produsert fra Camelia sinensis-anlegget, har grønn te lenge vært kjent for sine antioksidanteffekter og, for en stund, for sine sterke antiinflammatoriske egenskaper for å lindre smerter assosiert med sykdommer som leddgikt, slitasjegikt og visse typer kreft. Du kan konsumere den direkte som en infusjon (3-4 kopper per dag) eller som et kosttilskudd, avhengig av dine preferanser. Vær imidlertid oppmerksom på at grønn te har en tendens til å hemme opptaket av jern og dermed kan forårsake jernmangel.
Hvit pil eller naturlig aspirin
Et naturlig middel som ble brukt siden tidenes morgen, hvite pil gir tusen og en dyder for helse og bidro til oppfinnelsen av aspirin, kjent for sine bivirkninger på fordøyelsessystemet. Og på grunn av disse blir hvit pil mye utnyttet til behandling av inflammatoriske syndromer. For å bekjempe problemer som smertefulle ledd, neuralgi eller lumbago, er det nødvendig å tilføre noen få gram bark i kokende vann i noen minutter og drikke det flere ganger om dagen.
Basilikum, en fordøyelses-betennelsesdempende par excellence
Vi elsker alle basilikum, spesielt i pesto! Men visste du at det er for gunstig for fordøyelseshelsen. Sammen med stoffene har den potensialet til å blokkere formidleren av betennelse. Det er derfor basilikumolje er foreskrevet for gastritt. Hvordan bruke det? Bland en dråpe basilikumolje med 4 dråper annen vegetabilsk olje og masser magen etter hvert måltid. En annen variant er å helle en dråpe under tungen rett før du går til middag. Det anbefales imidlertid ikke for gravide kvinner og barn.
Aloe vera, en naturlig betennelsesdempende hud
De mange fordelene med aloe vera er ingen hemmelighet. I tillegg til å lindre hudbetennelse, kjemper den mot ledd (forstuvning, senebetennelse) og fordøyelsesbetennelser. I tilfelle en forbrenning helbreder den avkjølende effekten smertene raskt. Det tar vare på irritert hud eller utsatt for psoriasis, eksem eller herpes. Hvordan få mest mulig ut av det? Ta en spiseskje aloejuice, ren eller fortynnet i vann, hver morgen i 2-3 uker for å behandle fordøyelsesproblemer. Ved hud-, muskel- eller leddbetennelse, bruk litt aloe vera gel ved å massere det berørte området.
Naturlige betennelsesdempende medisiner: kattens klo
Fortsatt kalt "Peruvian creeper", er kattens klo veldig rik på polyfenoler, alkaloider og steroler, derav den totale betennelsesdempende effekten! Bekjempelse av leddgikt, slitasjegikt, bursitt og tarmbetennelse, kan peruansk creeper konsumeres som te eller som kosttilskudd. For teelskere, tilfør 1000 g katteklo i 250 ml kokende vann.
Rosmarin
En aromatisk plante som dyrkes på sitt eget kjøkken, har rosmarin blitt brukt medisinsk i flere regioner i verden. Den er kjent for sin vanndrivende effekt og reduserer og lindrer betennelse i muskler, ledd og fordøyelse. For å få mest mulig ut av det, er det best å bruke det som en infusjon ved å få noen rosmarinblader som du lar bratte i kokende vann. Spis te flere ganger om dagen. Hvis du derimot ikke er så opptatt av infusjoner, kan du bruke rosmarinolje direkte på huden din eller ved å inhalere den.
Brennesle
Som rosmarin har brennesle lenge blitt brukt i medisin for sin betennelsesdempende virkning. Svært til stede i Europa, er den veldig rik på stoffer som forhindrer den skadelige effekten av cytokiner, som generelt stimulerer betennelse. Dette er grunnen til at vi blant de mest kjente fordelene ved brennesle finner effekten av det mot leddsmerter, magesmerter og i tilfeller av revmatisme. Som en infusjon, i form av kapsler eller hudtinktur, kan den brukes på flere måter. Videre er brennesle te veldig gunstig for kviser som er utsatt for kviser.
Naturlige betennelsesdempende midler - solbærblader
Solbær og spesielt bladene demonstrerte ikke sine naturlige antiinflammatoriske effekter før begynnelsen av 1600-tallet. Først brukt for deres vanndrivende virkning, avsluttet solbærbladene deres effektivitet mot revmatisme. Og etter å ha vært gjenstand for flere studier har solbær vist oss at den har hormoner som tilhører kortisonfamilien. Som et resultat får planten menneskekroppen til å produsere hormoner med betennelsesdempende egenskaper alene. Så hvis du har revmatiske smerter, forbered deg på en infusjon fra tørkede solbærblader i kokende vann.