Grønne supermatvarer for å øke immuniteten

Virus, bakterier, infeksjoner: Helsen vår er under angrep hele tiden. Mer enn noen gang er det viktig å styrke immunforsvaret for å gi det alle nødvendige våpen mot sykdommer. Det er velkjent at effektiv immunitet er garantien for god helse. Sjekk ut listen over supermatvarer med grønt pulver for å opprettholde helse og velvære!

Immunsystemet er kroppens naturlige forsvarsmekanisme mot infeksjon og sykdom. Den består av et sett av interaksjoner mellom mange vev og celler, hvorav de fleste utgjør lymfoide organer. Deres rolle er å bekjempe patogene elementer (virus, bakterier eller fremmedlegemer) som er ansvarlige for infeksjoner eller sykdommer. Hurtigvirkningen av immunforsvaret er derfor grunnleggende og krever effektiv kommunikasjon mellom de forskjellige lymfoide organene. På denne måten er inkorporering av immunitetsfremmende matvarer som hjelper immunforsvaret ditt, fortsatt en viktig rolle i å nyte god helse og leve lykkelig.

Immunity Boost Green Superfoods

Supermatpulver har tusen dyder og er spesielt gunstige når det gjelder helse og velvære. De er en eksepsjonell kilde til næringsstoffer og er enkle å innlemme i mange hverdagsoppskrifter. En spiseskje av disse pulverene kan bidra til å forbedre din generelle helse og hjelpe deg å føle deg bedre. Når det gjelder grønne supermatvarer, er dette fremfor alt dehydrerte stoffer: unge skudd av korn eller belgfrukter, alger, fibre, medisinske planter, planteekstrakter etc. Disse matvarene gir et variert utvalg av grunnleggende næringsstoffer. Pulverene det er snakk om er alle dypgrønne, noe som resulterer i en væske i samme farge, ikke spesielt appetittvekkende. Noen produsenter tilbyr versjoner for å smake på forskjellige frukter,og dermed maskerer den veldig konsentrerte smaken.

Hvis du er interessert i å vite mer om sammensetningen av grønne supermatvarer, inneholder disse følgende naturlige stoffer:

• Antioksidanter
• Karotenoider
• Aminosyrer
• Nukleinsyrer
• Enzymer
• Proteiner
• Vitaminer
• Mineraler
• Fiber

I tillegg inneholder de ikke kolesterol og inneholder vanligvis lite natrium og fett.

Klamath, AFA-tang

Som spirulina og chlorella er klamath en utrolig mikroalger med mange fordeler. Vitenskapelig kjent som AFA (Aphanizomenon flos-aquae), kommer denne mikroskopiske blågrønne algen fra Klamath Lake, Oregon. På grunn av dens svært høye toning og regenererende egenskaper ble klamath brukt av amerikanske indianere som en terapeutisk mat. En virkelig skatt, dette tang er en av de kraftigste supermatene som brukes i dag. AFA er den rikeste og mest konsentrerte supermat som er kjent i sin naturlige tilstand. Det er brukt:

• I ernæring av barn, unge og idrettsutøvere;
• Som forebygging av osteoporose og problemene som oppstår i overgangsalderen;
• Å stimulere immunforsvaret og øke den intellektuelle ytelsen;
• Å roe nervøs sult;
• I tilfelle oppmerksomhetsforstyrrelse;
• Å modulere humør og lindre depresjon;
• I tilfelle betennelse og nevrodegenerative lidelser.

Helsefordeler:

AFA-alger kan skryte av en eksepsjonell konsentrasjon av naturlige stoffer som lett assimileres av kroppen. Den inneholder alle vitaminene i gruppe B (og spesielt en stor mengde vitamin B12). Den har et høyt innhold av klorofyll og beta-karotener. Klamath tang er en viktig kilde til mineraler og sporstoffer (kalsium, jern, silisium, mangan, sink, selen og magnesium. Mikroalger er rike på aminosyrer (inkludert aminosyrer som menneskekroppen ikke er i stand til produsere) lett metaboliseres av kroppen vår, den inneholder grupper av peptider som bidrar til å forbedre hukommelse, konsentrasjon og mental aktivitet.Studier på blå pigmenter (phycocyaniner) har vist det sterke beskyttelsespotensialet til blågrønne alger i celler og vev og mot oksidativt stress. I tillegg til dette er dets antiinflammatoriske og nevrobeskyttende potensiale.

Spirulina

Spirulina er en mikroalge som vi snakker uendelig med god grunn. Mer enn 3 milliarder år gammel er det en av de mest primitive organismer som vises på jorden. De mange ernæringsmessige og medisinske fordelene gjør det til et grønt supermat, gunstig for helse og velvære. Han tilskrives:

• Det balanserer dietten ved å korrigere mineral- og vitaminmangel;
• Tangen regulerer appetitten og gir en appetittdempende effekt;
• Spirulina øker kroppens naturlige forsvar;
• Det øker vital energi, øker fysisk og intellektuell utholdenhet;
• Mikroalgene forbedrer mobilutvekslingen; beskytter cellene i blodsystemet;
• Antioksidante dyder for å bekjempe oksidativt stress og cellulær aldring;
• Spirulina fremmer godt kolesterol, revitaliserer bein, hud, hår og negler;
• Grønt supermat i pulverform hjelper til med å bekjempe anemi og jernmangel og akselererer sårheling.
• En rolle som rensende og organisk rensemiddel.

Spirulina er ekstremt rik på proteiner, vitaminer, mineraler, jern og essensielle fettsyrer, og er en supermat som passer for alle: barn, ungdom, voksne, eldre, gravide eller ammende kvinner. Tang er perfekt for idrettsutøvere, vegetarianere eller mennesker på ethvert kosthold. På forbrukssiden kan du legge en teskje til grønne smoothies, guacamole eller tapenade oppskrifter, salater osv. For å lære mer om hvordan du bruker spirulina, ikke nøl med å følge lenken.

Marine planteplankton

Å være den eldste formen for næringsstoffer på planeten vår, representerer fytoplankton mikroorganismer med evnen til å omdanne energi fra solen til essensielle næringsstoffer. Marine planteplankton er et grønt supermat fordi det også gir næringsstoffer og helsemessige fordeler. I sammensetningen finner vi næringsstoffer som:

• Aminosyrer
• Organiske proteiner
• Enzymer
• Omega-3 og 6
• Klorofyll
• Vitaminer
• Mineraler

Marine planteplankton er de mikroskopiske plantene som gjør livet i havet mulig. I dag har denne maten blitt veldig viktig for menneskeheten. Det gir kroppen en synergi av næringsstoffer som gir drivstoff til cellene våre, enzymatiske prosesser og vitale organer.

Helsemessige fordeler av marint fytoplankton

• Denne supermaten inneholder beta-karoten, alanin, bioflavonoider og vitamin E som bidrar til å styrke immunforsvaret;
• Med tanke på det høye nivået av antioksidanter, aminosyrer, omega-3 fettsyrer, behandler den grønne supermaten kardiovaskulær helse;
• Hjelper med å opprettholde sunne kolesterolnivåer;
• Den mikroskopiske planten fjerner giftstoffer fra celler og forbedrer energinivået og humøret;
• Stabiliserer glukosenivået og reduserer suget etter sukker;
• Forbedrer den visuelle funksjonen;
• Opprettholder sunne ledd;
• Forbedrer leverhelsen;
• Forbedrer hjernens helse;

Hvetegress og bygggresspulver: grønne supermatvarer med uventede fordeler

Disse grønne supermatene kjøpes vanligvis som juice eller pulver. Det som er veldig viktig er at innhøstingen skjer når plantene fremdeles er unge. Hvetegress og bygggress er rik på viktige næringsstoffer for den menneskelige organismen, som ofte mangler i det daglige kostholdet. De har begge interessante egenskaper for idrettsutøvere. Takket være sin rikdom på vitaminer og mineraler fyller de to pulver hullene og har en utmattelsesvirkning. Som et resultat forbedres fysisk og mental ytelse.

Phytonutrients	Hvetegraspulver	Bygggresspulver
Klorofyll	+	+
Aminosyrer	+	+
Antioksidanter	+	+
Vegetabilske proteiner	+	+
Kostfiber	+	+
Enzymer	+	+
Folsyre	+
Betakaroten	+
Jern	+
Vitaminer	+	+

De to grønne supermatene kjemper mot frie radikaler og bremser naturlig aldring av celler. De brukes også til å øke immunforsvaret. Klorofyllen som begge urtene inneholder gir dem rensende og avgiftende egenskaper for blodet og fordøyelseskanalen.
Man kan konsumere disse supermatpulverne hele året. Vanligvis blir de tilsatt til sunne juice eller smoothies. Det anbefales å starte med små mengder som du gradvis øker.