Dessverre er det foreløpig ingen behandling for Covid-19. Men forskere fortsetter sin forskning for å finne en effektiv vaksine. I mellomtiden er behandlingen bare avhengig av vitamin- og mineraltilskudd for å lindre symptomene. Sink, jern, selen, vitamin A, B, C, D og E … de er alle undersøkt for å styrke det svake immunforsvaret og redusere risikoen for forurensning.
Ta vitaminer og mineraler mot covid-19
Som en påminnelse er Covid-19 en sykdom forårsaket av Sars-Cov-2-viruset. Med mange symptomer manifesterer coronavirus normalt feber og tegn på pustevansker (hoste eller kortpustethet). Imidlertid er det mennesker smittet med viruset som er asymptomatiske, men som kan overføre sykdommen til andre. Og selv om dødsraten fra covid-19 er lavere enn den for sesonginfluensa, fortsetter coronavirus å spre seg og begeistre verden.
På behandlingssiden: Hvis du har ett eller flere av hovedsymptomene, bør du ringe legen din umiddelbart i stedet for å gå til kontoret hans. Legen vil fortelle deg hva du skal gjøre og foreskrive medisiner for å lindre hoste og feber. For å senke sistnevnte anbefaler spesialister å ta paracetamol. Du blir imidlertid påminnet om at antiinflammatoriske legemidler (ibuprofen, ketoprofen) bør unngås, da de kan forverre infeksjonen.
Overfor den raske spredningen av covid-19 og de mange alvorlige tilfellene som er registrert, studerer spesialister flere terapeutiske veier for å lindre pasientenes symptomer. I følge et stort antall immunologer er fylling av vitaminer, mineraler og probiotika en utmerket refleks for å øke immunforsvaret i pandemiperioden, selv om den mest effektive forblir inneslutning og god hygienepraksis.
Vitamin A
Etter barrierebevegelsene fokuserer vi på andre måter å beskytte deg mot coronavirus: vitaminer. Det er derfor ikke overraskende at vi starter med å tyde vitamin A. I tillegg til å opprettholde sunn hud og slimhinner, styrker vitamin A også barrierer i immunforsvaret. Det deltar i dannelsen av hvite blodlegemer, og hjelper kroppen til å bekjempe ulike infeksjoner. Med andre ord, hvis du tar vitamin A regelmessig, kan kroppen lettere bekjempe viruset.
I menneskekroppen og hos dyr finnes vitamin A i form av retinol. Matvarer av animalsk opprinnelse er derfor rike på vitamin A i form av retinol. Når det gjelder matvarer av vegetabilsk opprinnelse, finner vi vitaminet i form av karotener. Så for å legge vitamin A til menyen din, vær oppmerksom på at karotener vanligvis finnes i oransje og grønn frukt og grønnsaker, mens retinol er tilstede i kjøtt.
Vitamin B
Hvorfor ta vitamin B-kompleks? Funnet i mange matvarer, som kjøtt, fisk og grønnsaker, er vitamin B6 ansvarlig for riktig regulering av kroppens spesifikke immunforsvar. Vitamin B9 (folsyre) og vitamin B12, derimot, er avgjørende for røde blodlegemer. De sørger for normal blodproduksjon, samt at immunforsvaret fungerer riktig. De finnes spesielt i grønnsaker og belgfrukter, som er spesielt rike på folsyre. Og selv om vitamin B12 finnes nesten og utelukkende i matvarer av animalsk opprinnelse, som kjøtt og meieriprodukter, er det fortsatt ganske mange veganske kilder.
Vitamin C
Som du vet er vitamin C involvert i mange prosesser i menneskekroppen. Det utøver en regulatorisk rolle i tilførselen av oksygen til celler og stimulerer syntesen av andre viktige stoffer. I tillegg til å fremme produksjonen av kollagen, er dette dyrebare vitaminet kjent for å kunne øke immunforsvaret (spesielt etter fysisk aktivitet) ved å fremme produksjonen av antistoffer, som igjen lokaliserer og bekjemper skadelige patogener. Imidlertid er det mer enn viktig for å få virusinfeksjoner. Poteter, rød paprika, appelsiner, sitroner, jordbær, solbær og persille er blant de mest pålitelige kildene til vitamin C.
D-vitamin eller solskinn-vitaminet
D-vitamin, også kalt kalsiferol og solskinns-vitaminet, har en viktig funksjon i celledeling. Den støtter aktivering og reaksjon av hvite blodlegemer. Bevilget i stor grad av solen, er det involvert i absorpsjonen av kalsium og fosfor i tarmene og nyrene. Til tross for inneslutningen kan du kompensere for mangelen på sollys ved å velge riktig mat.
- Laks
- lever
- meieriprodukter
- advokat
- sopp
Imidlertid er nivået av kalsiferol i disse matvarene ikke tilstrekkelig. For å oppnå en optimal dose anbefales derfor tilskudd av vitamin D i flytende form eller i piller.
Vitamin E
Denne femte og siste av de viktigste vitaminene tjener også til å øke immuniteten takket være antioksidantegenskaper. En mulig mangel på dette vitaminet påvirker immunforsvaret direkte og utsetter det mye mer for virus og infeksjoner. Finnes i tørket frukt, nøtter, mandler og peanøtter, og finnes også i solsikkefrø, spinat og brokkoli. For salatelskere er solsikke, hvetekim eller soyabønneolje blant de mest anbefalte valgene for å fylle på dette vitaminet.
Sink
Selv om sinkmangel ikke er veldig vanlig, i motsetning til vitamin B12-mangel, er dette mineralet veldig viktig for at kroppen skal fungere ordentlig. Dessuten er det involvert i mer enn 200 enzymatiske reaksjoner, inkludert regulering av genuttrykk. Det er også veldig viktig for immunforsvaret. Med sin betennelsesdempende rolle beskytter den kroppen mot skadelige effekter av virusinfeksjoner. Det hjelper også med å behandle smaks- og luktforstyrrelser i koronavirus.
Mennesker med underskudd er vanligvis vegetarianere og veganere, eldre, personer med fordøyelses- og tarmlidelser, personer med kronisk leversykdom osv. Heldigvis er det flere kilder til sink i flere hverdagsmatvarer som kan nytes daglig: gresskarfrø, sjømat, kjøtt, meieriprodukter, karri, kakao osv. Det er derfor veldig enkelt å fylle opp med dette sporelementet under en pandemi!
Lager på jern
Som du kanskje har gjettet, er jern den andre viktige byggesteinen for å styrke kroppen i tider med influensa. Dette er grunnen til at det er veldig viktig å konsumere det i løpet av denne pandemiperioden. For å få rikelig med jern, trenger du ikke å ty til medisiner og antibiotika i det hele tatt. Som sink er jern veldig enkelt å sette på tallerkenen din. Det finnes i en rekke deilige matvarer som er rike på vitamin C, for eksempel:
- rødbet
- spinat,
- belgfrukter,
- tørket frukt
- nøtter
- mørk sjokolade
- tofu og annen soyamat
- sjømat
Selen
En naturlig antioksidant, selen, fremmer forskjellige viktige prosesser som celleoppbygging og forsyning av celler med oksygen. Det bidrar også til immunforsvarets normale funksjon ved å øke produksjonen av antistoffer. Selen finnes hovedsakelig i fisk og kjøtt, men også i pulser. Imidlertid er den viktigste kilden til selen fortsatt nøtter.