Det er ikke så mange ting som er så stressende som å avslutte en lang dag på jobben og komme inn i et hus i uorden. I løpet av en travel uke hoper det seg normalt opp, speil blir støvete og salte klær henger alltid rundt i kurven. Hvis du er desperat etter å bruke en hel dag på å rydde opp i rommet ditt, har vi gode nyheter for deg. Flylady-metoden stormer på Pinterest! Det er virkelig en metode oppfunnet av organisasjonsspesialisten Marla Cilley, aka FlyLady, som antyder at folk administrerer husarbeidene sine i 15-minutters intervaller.
Hva er hovedideen til Flylady-metoden?
Tidsadministrasjonsekspert Marla Cilley opprettet dette hacket og oppmuntret folk til å fokusere på å rengjøre små områder av hjemmet i 15 minutter, med 15 minutters pauser etter rydding. I følge Cilley, eller FlyLady, som hun er best kjent, trenger ikke rengjøring å være et maratonløp. Huset ditt ble ikke skittent på en dag, og det blir heller ikke rent på en dag. På grunn av den lille tiden du har brukt rengjøring, vil du være i stand til å mestre oppgaven uten problemer helt. "
Fordelene med rengjøring er faktisk umåtelige. Ikke bare reduserer karbonavtrykket ditt å ta skritt for å fjerne huset ditt, det kan også forbedre humøret ditt. Ifølge data publisert på Internett viser nylige studier at rensing kan være knyttet til mental velvære. Faktisk sa 54% av forbrukerne at de følte avslapning når de ryddet opp i hjemmet.
Hva består FlyLady-metoden av?
Som vi allerede har nevnt, er tanken bak FlyLady-metoden at rengjøring av hjemmet ditt ikke trenger å være en stresset og stressende prosess. Å dele det opp i mindre oppgaver gjør det mer håndterbart, noe som gir deg en følelse av fred. For eksempel kan du starte med å rengjøre vasken i bare 15 minutter om dagen, og over tid vil du komme deg videre ved å legge til mer i husholdningsrutinen. Og hvis du trenger enda mer motivasjon, tilbyr FlyLady Messenger-appen påminnelser, daglige meldinger og attester fra folk hvis liv har blitt endret ved den aktuelle organisasjonsmetoden.
Hvem er FlyLady?
Hvem er hjernen bak fenomenet? I 1999 var Marla Cilley i ferd med å begynne sin første periode som fylkeskommisjonær, men hun følte at ting var i ubalanse hjemme. Hun slet med å holde et rent hus, men var fast bestemt på å endre hvordan hun håndterte husarbeidene sine. Hun begynte i det små: å skrubbe den harde vannbeisede vasken, og deretter skinne den hver dag i januar. Måneden etter ble viet til daglig avklaring. Snart ble de små endringene til nye vaner. Mot slutten av året ble FlyLady meldingsgruppe født, og huset hennes var i ulastelig rekkefølge.
Selv i 1999, da hun begynte å veilede et oppryddings- og decluttering-forum med kallenavnet FlyLady (på grunn av sin kjærlighet til fluefiske), var Cilley også medlem av et lovgivende råd. sammensatt utelukkende av menn. Dette motiverte henne til å utvikle sitt mentorskap og opprette nettstedet flylady.net. I 2016 hadde samfunnet over 300 000 e-postabonnenter og 550 000 på Facebook. I tillegg har dronningen av husholdning skrevet to bestselgende bøker og har hjulpet hundretusenvis av kvinner med å oppnå sine decluttering drømmer over hele verden.
Et eksempel på en FlyLady dagsplan
Sikkert nok har FlyLady-nettstedet mange rutiner for rengjøring av prøver for å komme i gang. Ta for eksempel Cilleys morgenrutine. Når du våkner, må du lage sengen, dusje og rengjøre badet for å få mest mulig ut av tiden din. Du vil da gjøre håret ditt, sminke og raskt rengjøre toalettet. Når du er ferdig med pulverrommet, legg en mengde tøy i vaskemaskinen. Hvis kjøkkenet ditt ikke trenger rengjøring, må du tømme oppvaskmaskinen, lage en sunn frokost og mate kjæledyrene dine.
Marla Cilley anser FLY for å være et akronym for "elsk deg selv endelig"
På dette tidspunktet vil du begynne å tenke på resten av dagen. Gå gjennom kalenderen, lag en oppgaveliste og planlegg hva du skal spise til middag. Ta deg noen minutter på å undersøke bankkontoen din og legg tøyet i tørketrommelen. Avslutt morgenrutinen din ved å tenke på deg selv (ja, selvomsorg er like viktig). Husk å ta vitaminer og medisiner, bruk litt tid på å slappe av og spise frokost. Hvis du liker å meditere, ikke nøl med å gjøre det. Avslutt morgenen din ved å sjekke e-postmeldingene dine og alle de must-see nettstedene som hjelper deg med å komme deg på sporet for dagen.
FlyLady rengjøringsområder
Et annet sentralt element i FlyLady-metoden er begrepet soner. FlyLady foreslår å dele hjemmet ditt i fem forskjellige soner. Den første uken i måneden er viet den første sonen. Så sett av 15 minutter om dagen for å eliminere rot som har samlet seg i hele hjemmet ditt. Gå videre til den andre sonen, hvor du skal takle matlaging i 15 minutter om dagen, vanligvis den første hele uken i måneden. Den tredje sonen (den andre hele uken i måneden) krever at du fokuserer på badet ditt og et annet rom, for eksempel skapet, håndverkssonen eller barnehagen. Den fjerde sonen, som faller inn under den tredje hele uken i måneden, utfordrer deg til å rydde opp i hovedsoverom, bad og skap. Til slutt,det femte området er viet til stuen. Det er den femte uken i måneden og varer vanligvis bare noen få dager, ettersom sonene 1 og 5 skal ryddes opp i løpet av samme uke. For hvert område, husk at du bare rengjør i 15 minutter om dagen, noe som FlyLady sier skal gi merkbare resultater innen en uke eller så etter at du har startet testen.
I tillegg defineres hver dag i uken et spesifikt "oppdrag" for et område, publisert på flylady.net og sendt via e-post. Det er en detaljert minirengjøringsoppgave som tar mindre enn fem minutter. For eksempel, i løpet av sone 3-uken, kan det ta noen minutter på en tirsdag å vaske din ofte oversett toalettbase.
Kjernen i FlyLady-teknikken er tydelig: ikke la husarbeidene dominere livet ditt
Hvorfor er det så viktig å skinne kjøkkenvasken?
"Fordi det var der jeg startet," sier Cilley. Hun har en liste over trinn for nybegynnere å sakte ta tak i FlyLady-systemet uten å bli overveldet, og ja, rengjøring av vasken er den første. Dette betyr å rengjøre skitne retter, skrubbe dem med et pulverisert rengjøringsmiddel og deretter avslutte med en annen lakk for å få dem til å skinne. Det kan virke som en merkelig spesifikk oppgave, men Cilley liker det som et enkelt utgangspunkt for å gi deg en følelse av prestasjon.
Er FlyLady-systemet gratis?
"Systemet er gratis og vil være for alltid," sier Cilley. Du kan se daglige oppgaver på flylady.net eller registrere deg for å motta dem via e-post hver dag. Vær imidlertid advart: du får rundt åtte e-poster om dagen, inkludert attester, morgenrefleksjoner fra Cilley og kampanjer for FlyLady rengjøringsprodukter, men Cilley insisterer på at hyppig nudging er viktig for deg. bidra til å utvikle vanene dine. Daglige påminnelser bruker atferdsendring for å lage rutiner. Til syvende og sist, bare å lese dem endrer måten hjernen din reagerer på dem.
Hvis e-poster virkelig plager deg, kan du betale $ 4,99 per måned for FlyLady Express, som kondenserer alt til en e-post. Andre oppgraderinger inkluderer et abonnement på en app som sender påminnelser til telefonen din og en virtuell mentortjeneste. FlyLadyPlus-appen er gratis for iOS-enheter og gir brukerne tilgang til grunnleggende rengjøringsrutiner og oppgaver. Cilley tilbyr også en abonnementsbasert app, kalt FlyLady Messenger, som sender deg daglige meldinger, attester og "påminnelser om endring av atferd", som å drikke vann eller starte en tøymasse, som push-varsler. i stedet for e-post. Denne tjenesten koster $ 29,95 per år (bare tilgjengelig for iOS-enheter).
Teknikken ble designet for å hjelpe folk til å takle sine travle liv, og på dette aktuelle emnet har det vist seg å være veldig effektivt
Basert på Cilleys observasjon om at det tar 28 dager å utvikle en vane, begynner FlyLady-renseprogrammet med fire uker med små daglige oppgaver (BabySteps). Et eksempel er å få vasken din til å skinne, en enkel rengjøringsoppgave som Cilley sier sparket i gang sin egen hjemmeformingsprosess og deretter førte henne til å lage FlyLady. I de resterende 27 dagene mottar abonnenter daglig e-post for å hjelpe dem med å etablere konsekvente rengjørings- og organisasjonsrutiner.
Hvordan begynne å organisere hjemmet ditt ved hjelp av Flylady-metoden?
Den neste fasen av FlyLady-programmet er avklaring. Ved å dele husets viktigste boområder i fem soner, fokuserer Cilley på en sone per uke i 15 minutter per dag, og roterer deretter gjennom alle soner hver måned. Så hvordan starter du endringen?
1. Du registrerer deg via FlyLady-nettstedet (gratis) som FlyBaby. Marla sender deretter tips til hver av abonnentene sine, og begynner med BabySteps designet for å ta bare 15 minutter å følge gjennom.
2. FlyLady vil fortsette å dele disse trinnene i 28 dager - den tiden hun anser som nødvendig for å etablere en vane - og vil lære deg hvordan du organiserer hver "sone" i hjemmet ditt, dvs. kjøkkenet, stue, soverom osv.
3. Etter at de første 28 dagene har gått, vil Marla veilede deg gjennom decluttering. Dette innebærer å gå rundt huset ditt og kaste 27 unødvendige gjenstander så raskt som mulig, som stolen du kaster klærne på dag etter dag uten å henge dem for eksempel, og mer.
Det er aldri lett å finne tid til å rengjøre huset ditt
Bruke Flylady-appen
FlyLady-appen er tilgjengelig for iPhones og er en flott ressurs for å gjøre deg kjent med FlyLady-metoden. På appen har du tilgang til alle daglige og ukentlige rengjøringsrutiner. Appen kan tilpasses fullt ut, slik at du kan legge til din egen rengjøringsplan og gjøre den lett tilgjengelig når du trenger det.