Helsemessige fordeler av grønn te er uendelige! Gjerne er dens slankende handlinger blant de mest populære blant forbrukerne. Denne drikken er assosiert med et balansert kosthold og en sunn livsstil, og er en stor alliert i kampen mot overflødig kilo. Den inneholder ikke kalorier, forutsatt at du ikke tilsetter sukker og er en utmerket naturlig drenering som forhindrer vannretensjon og stimulerer stoffskiftet. Men for å dra nytte av alle disse dyder, må du velge te nøye. Så, etter utvalget av detoxte som vi presenterte for deg for en stund siden, fokuser på den beste grønn teen for å gå ned i vekt og kvitte seg med giftstoffer!
Fokuser på de beste grønne teene i verden og deres slankende dyder!
Før du avslører de beste variantene av grønn te i verden, er det viktig å ta opp noen relaterte spørsmål. Først når er den beste tiden å konsumere grønn te for å dra full nytte av fettforbrenningen. Fans av sistnevnte vet at det anbefales sterkt å plassere koppene hele dagen. Det ideelle er å ta en kopp 30 minutter før et måltid for å stimulere forbrenningen og redusere appetitten. Unngå imidlertid å konsumere den etter 17.00 eller 18.00. I tillegg til dets dyder for figuren, har grønn te også en stimulerende effekt på kroppen som kan påvirke søvnen. Maks antall kopper å drikke per dag er 10.
Forstå fettforbrenningens dyder til den grønne teplanten
Hvordan får grønn te deg til å gå ned i vekt? Er fordelene med slanking vitenskapelig bevist? Som en generell regel minner vi deg om at dette er en drikke uten kalorier som derfor ikke har noen innvirkning på kroppens energibalanse hvis den konsumeres uten sukker. Dette forklarer bare praksisen med at denne teen ikke gjør deg feit, sier du, men ikke handlingen med å gå ned i kilo? Den grønne teplanten består faktisk av to stoffer med antioksidantegenskaper, katekin og polyfenol. Priset for sin forebyggende effekt mot visse typer kreft, er katekiner viktige antioksidanter i sammensetningen av bladene på planten som er ansvarlige for deres bitre smak. Hvert blad inneholder opptil 30%. Catechin er en verdifull alliert for å distribuere fett i magen og midjen.
En annen fettforbrennerforbindelse som finnes i grønn te er tein. Kommer fra koffeinfamilien, stimulerer sistnevnte i stor grad forbrenningen av fett. Et grønt teblad inneholder opptil 4%. I kombinasjon med polyfenolen reduseres fett og karbohydrater, samt kalorier. I tillegg til å støtte stoffskiftet, hjelper tein også med å opprettholde en sunn vekt. Imidlertid minner vi deg om at uten et balansert kosthold ledsaget av sport, garanterer ikke grønn te de forventede resultatene. De siste årene har effekten av grønn te på vekt vært gjenstand for et stort antall studier, og de fleste konkluderer med at den sunne drikken har en innvirkning på vekttap.
I tillegg til å øke stoffskiftet, har catechin som grønn te inneholder også en gunstig effekt på vannretensjon i kroppen. Den varme drikken letter derfor drenering og tarmtransitt, akkurat som visse frukter og fremmer eliminering av fett. For å øke effekten, anbefales det å drikke rikelig med vann og kombinere grønn te med andre vanndrivende planter, som solbær, fennikel, bjørk, kirsebærhale osv. Den bitre smaken av grønn te, derimot, reduserer suget etter sukker og forhindrer snacks mellom måltidene. Regelmessig forbruk av denne drikken har også kraft til å balansere tarmfloraen. Så la oss gå videre til de beste grønne teene for effektivt å bekjempe pund og redusere risikoen for vektøkning.
Matcha grønn te - opprinnelse, fordeler og tilberedning
Det er en stund siden frukt- og grønnsakssmoothien ble offisielt trakassert av matcha grønn te! En fettforbrenning, energigivende og antioksidant supermat, den blir lagt til alt du kan forestille deg: fra latte til brownie til kald agurksuppe! Den tradisjonelle japanske matchaen som er oversatt som "tepulver" har blitt et viktig element for et sunt og zen liv. Kommer fra Camellia Sinensis-planten, bryter denne grønne te rekord når det gjelder antioksidantkonsentrasjon med en ORAC-indeks lik 1573, og andreplassen er okkupert av gojibæret (ORAC = 253). Antioksidantene den inneholder, motarbeider frie radikaler som er ansvarlige for cellulær aldring. Når det er sagt, har matcha en mirakeleffekt på huden.
Når det gjelder slankende handling, er matcha grønn te veldig rik på katekiner som for deres del er kjent for å oppmuntre til termogenese. Dette er den hastigheten kroppen forbrenner kalorier på. Matcha fremmer derfor ikke bare vekttap, men også drenering av kroppen, noe som gjør det til en valgt alliert å kjempe mot vannretensjon. Kort sagt, langt fra å være et universalmiddel, kan tradisjonell japansk te ha en positiv effekt på flere aspekter av helsen. For å dra nytte av alle dets dyder, anbefaler eksperter å velge sin organiske matcha grønn te fra Japan der vi respekterer tradisjonene med te-produksjon. Hvis den tradisjonelle tehøstingsmetoden ikke følges, fører den til en endring i farge og forringelse av kvaliteten. Fargen skal være grønn, veldig lys.Den brune skyggen betyr at bladene ble høstet for sent.
Hvordan tilbereder jeg matcha grønn te hjemme? Generelt er metodene og klargjøringsutstyret som nettet tilbyr mange. Kort fortalt er informasjonen vi ofte kommer over at seremoniell matcha skal bli slått med varmt vann (70-80 ° C) til den blandes. Nødvendige redskaper er en bolle og en bambusvisp. For å tilberede slankedrikken hjemme trenger du en teskje matcha-pulver og 80 ml varmt vann. Eksperter anbefaler å legge bare litt kaldt vann i starten for å homogenisere skummet før du tilsetter varmt vann. Unngå å piske for fort, og velg en jevnere, jevnere bevegelse i stedet. For å mestre den tradisjonelle forberedelsesteknikken er Internett full av ganske kule opplæringsprogrammer du kan konsultere.
Sencha grønn te
Organisk Sencha-te er et annet utvalg av effektiv grønn te og høyt verdsatt for sine naturlige og kraftige fettforbrenningsdyder. Som matcha te inneholder den katekiner som, når de absorberes av kroppen, stimulerer eliminering av fettavleiringer. Sistnevnte, en gang opprørt, kan ikke lenger slå seg ned takket være katekinene. I tillegg til å forbrenne fett, er Sencha også et vanndrivende middel som hydrerer kroppen. Disse to egenskapene kombinert gjør det mulig å bekjempe både vannretensjon og cellulitt, så foraktet av damene. Hvordan konsumere du Sencha grønn te? Åpenbart uten å tilsette sukker! For ekspress og synlige resultater, drikk 2-3 kopper Sencha-te per dag (med en hastighet på 2 ts te per kopp). Hvis du tror at for mye te vil få deg til å gå ned i vekt raskere,Tenk igjen ! Imidlertid kan det hende du ser uønskede bivirkninger. Effektivitet ligger derfor snarere i det regelmessige forbruket og ikke i mengden. I denne sammenhengen kan du nyte Sencha-te om morgenen eller ettermiddagen til kl. 17 for å unngå søvnforstyrrelser. Merk også at denne grønne teen ikke vil gjøre mirakler hvis den ikke ledsages av sport og balansert kosthold.
Slankende te basert på grønn te og maté
Som allerede nevnt blir grønn te enda mer effektiv mot ekstra kilo når den kombineres med andre vanndrivende og fettforbrennende urter. Å nyte en flat mage, ingenting som å velge en blanding av grønn te og kompis. Sammensatt av koffein, sistnevnte er også kjent for sine fettforbrennende egenskaper på kroppen. Tradisjonelt infusjon stimulerer kompis nervesystemet og fremmer nedbrytning av fett. Det øker energiforbruket selv når du hviler. I tillegg hjelper det å avgifte leveren. Merk: konsumere i moderasjon i tilfelle rask hjerterytme. For å forberede en kompisinfusjon, legg 5 g tørt ekstrakt i 1 liter vann. En kopp tilberedning vil gi deg rundt 70 g koffein.