De siste tiårene har vi vært veldig følsomme for abnormiteter hos nyfødte. Av denne grunn er inntak av folsyre av en gravid kvinne, samt et balansert kosthold av avgjørende betydning for det ufødte barnet og for å styrke immunforsvaret til den forventede moren.

Hva er folsyre?

Siden folsyre er den kunstige versjonen av vitamin folat, også kjent som vitamin B9, brukes den til å behandle eller forhindre symptomer på vitamin B9-mangel anemi.

Dette vannløselige B-vitaminet er naturlig til stede i noen matvarer, tilsatt til andre, og tilgjengelig som kosttilskudd. Ettersom det hjelper kroppen til å produsere sunne røde blodlegemer, er dets tilstedeværelse i maten til den forventende moren avgjørende for riktig utvikling av fosteret i hjernen, hodeskallen og ryggmargen.

Utvikling av embryoet

Så under graviditet og til og med før babyen blir unnfanget, må du ta folsyre regelmessig for å unngå abnormiteter som ryggmargsbrokk eller for å redusere bivirkningene av visse medisiner tatt i løpet av denne tiden.

Noen høydepunkter om folsyre

Vanligvis er folat tilgjengelig på resept og kommer i tablett eller flytende form som du svelger til måltidene. Det kan også kjøpes i lave doser på apotek og supermarkeder.

Folsyre kan kombineres med jernholdig fumarat og jernholdig sulfat for å behandle jernmangelanemi og også med andre vitaminer og mineraler, som et multivitamin- og mineraltilskudd. De fleste voksne og barn kan ta folsyre en gang om dagen, men noen ganger er det nok å svelge en gang i uken. Hvis du er gravid eller prøver å få en baby, anbefales det at du tar folsyre til fosteret er 12 uker gammelt. Det hjelper babyen din til å vokse normalt.

Mild og sjelden bivirkninger

Det er lite sannsynlig at du får bivirkninger, men du kan miste appetitten, føle deg oppblåst og ukomfortabel. Heldigvis varer det ikke lenge.

I alle fall anbefaler vi deg å informere legen din før du begynner å ta folat. Dette anbefales hvis du noen gang har hatt en allergisk reaksjon på folsyre eller andre medisiner, hvis du har lave vitamin B12-nivåer eller har skadelig anemi. Vær også forsiktig med kreft, (med mindre du også har folatmangelanemi), noen form for renal hemodialysedialyse eller en stent i hjertet.

Alvorlige bivirkninger

Det er imidlertid en gruppe alvorlige bivirkninger som du sjelden kan oppleve:

  • utslett inkludert kløe, rødhet, blemmer, hevelse eller avskalling av huden
  • tungpustethet
  • en følelse av tetthet i brystet eller halsen, og som et resultat har du problemer med å puste eller snakke
  • munnen, ansiktet, halsen, tungen, leppene, begynn å hovne opp
  • en alvorlig allergisk reaksjon som krever øyeblikkelig behandling på sykehus

Hvordan håndtere bivirkninger?

Ta folsyre med eller rett etter et måltid eller en matbit for å lindre kvalme, forutsatt at du føler deg dårlig i magen. Hvis du er gravid, kan morgenkvalme være veldig plagsom.

For å unngå å miste appetitten, kan du spise når du vanligvis forventer å være sulten. Hvis det hjelper, kan du snakke oftere enn vanlig, spise noe når du er sulten. Kos deg med næringsrike snacks med mye kalorier og protein, som tørket frukt og nøtter.

Med oppblåsthet og gass kan det hjelpe å spise mindre måltider ofte, spise og drikke sakte og trene regelmessig. Kontakt legen din umiddelbart hvis symptomene forverres.

I hvilke tilfeller å ta CCD?

Hvis du lurer på når, hvordan og hvor mye folsyre du skal ta, kan du lese linjene nedenfor. Merk at hvor mye du skal ta, avhenger av hvorfor du trenger folsyre.

Før og under tidlig graviditet

Vanlig dose for de fleste kvinner som prøver å bli gravid og i løpet av de første 12 ukene av svangerskapet er 400 mikrogram en gang daglig. Hvis det er høyere risiko for nevralrørsdefekter, vil legen din anbefale en høyere dose på 5 mg, tatt en gang daglig.

Folatmangelanemi

For at behandlingen skal være effektiv, er den vanlige dosen for voksne og barn over 1 år 5 mg en gang daglig i 4 måneder. Legen din kan øke dosen til 15 mg per dag. Hvis barnet ditt er under 12 måneder, vil legen bestemme riktig mengde ved å beregne babyens vekt.

For å forhindre anemi er den vanlige dosen for voksne og barn over 12 år som tar hver 1 til 7 dag 5 mg.

I et nøtteskall avhenger det av alder, kosthold og andre helseproblemer du måtte ha.

Tilleggsbehandling for psykiske lidelser

Bortsett fra viktigheten av folsyre for en normal graviditet, har personer med depresjon vist seg å ha lavere folat i blodet enn mennesker uten dette problemet.

I følge studier kan folinsyretilskudd redusere depressive symptomer når de brukes i kombinasjon med antidepressiva. Samtidig, når det brukes med antidepressiva, er behandling med folattilskudd, inkludert folsyre og metylfolat, assosiert med en betydelig større reduksjon i depressive symptomer, sammenlignet med medisinering. antidepressivt middel alene.

I tillegg fant en gjennomgang av 7 studier at behandling med folattilskudd og antipsykotiske medikamenter resulterte i en reduksjon i negative symptomer hos personer med schizofreni, sammenlignet med antipsykotiske medikamenter alene.

Reduserte risikofaktorer for hjertesykdom

Med folattilskudd, inkludert folsyre, kan du forbedre hjertets helse og redusere antall faktorer som forårsaker hjertesykdom. Det er sant at den viktigste skyldige i disse problemene er en aminosyre, spesielt homocystein. Når den har høye nivåer, fører det til økt risiko for å utvikle hjertesykdom. Homocystein blodnivåer bestemmes av både ernæringsmessige og genetiske faktorer. Så, ved å spille en viktig rolle i metabolismen av homocystein, reduserer CCD faktisk risikoen for kardiovaskulære lidelser.

I tillegg har folinsyretilskudd vist seg å forbedre blodsirkulasjonen, noe som kan bidra til å forbedre kardiovaskulær funksjon.

Ta samtidig med metotreksat

Sammenlignet med å ta metotreksat, bør den vanlige dosen CCD for voksne og barn være 5 mg en gang i uken, men på en annen dag enn metotreksat. Noen mennesker tar 1 mg til 5 mg en gang daglig, bortsett fra den dagen de tar metotreksat.

Ved interaksjon med antiepileptika og sulfasalazin, bør lege konsulteres.

Hvordan ta folat?

Generelt kan du ta folsyre med eller uten mat ved å svelge tablettene hele med et glass vann.

Hvis du tar det i flytende form, er det nødvendig å måle riktig dose med en sprøyte eller plastskje. Fremfor alt, ikke bruk en teskje fordi den ikke gir den nøyaktige mengden. Vanligvis forblir den vanlige dosen den samme, bortsett fra når blodprøvene viser at behandlingen ikke fungerer.

Hva skal jeg gjøre hvis du glemmer det?

Det er greit hvis du savner 1 eller 2 doser, men hvis du glemmer å ta folsyre ofte, eller hvis du ikke vil ta det i det hele tatt, snakk med legen din.

Hvis du slutter å ta det regelmessig under graviditet, kan babyens risiko for å få nevralrørsdefekter øke farlig.

Symptomene dine kan bli verre, eller nye kan dukke opp hvis du har folsyremangelanemi. I tillegg vil du være mer sannsynlig å ha bivirkninger av metotreksat, i tilfelle du tar det samtidig.

Frekvens forstyrret

Forutsatt at du svelger folsyre en gang om dagen, men hopper over nøyaktig tid, så ta den glemte dosen så snart du husker det. Hvis det nesten er tid for neste dose, er det bare å ta neste dose som vanlig. Når tiden for å minne deg selv er dagen du tar metotreksat, vent en dag og ta den glemte dosen neste dag. Følg samme diett hvis behandlingen din er ukentlig. Det vil si at folsyre og metotreksat bør tas på forskjellige dager. Ta aldri to doser for å kompensere for en glemt dose. Uansett kan blackouts unngås ved en alarm.

Hvis du tvert imot, dobler du ufrivillig dosen, men ikke bekymre deg etter at du har glemt det.

Selvfølgelig er det alternativer til folsyre som folinsyre og 5-metyltetrahydrofolat som er mest brukt i kosttilskudd. Kosthold bør ikke ignoreres, spesielt ikke alle næringsstoffer som inneholder folat.

Spis grønne bladgrønnsaker

Nøtter, belgfrukter, sitrusfrukter, pasta, frokostblandinger

For eksempel spinat, salat, asparges, brokkoli, reddiker, papaya, bringebær, appelsiner, jordbær, grapefrukt, linser, bønner, erter, avokado, kål. Brussel, blomkål, valnøtter, selleri og mais.

Matvarer som inneholder folsyre

Kategori:

Velvære