Enten det er en varm dusj eller en varm kopp te, kan dampen tynne slimet og hjelpe det med å renne ut av nesen din. Selv om en naturlig bihulebetennelse er 100% mulig, vil du raskt bli lettet hvis du prøver en hjemmelaget innånding. Det er en av de mest populære antiinflammatoriske hjemmemedisinene som brukes til å berolige og åpne nesegangene og for å lindre symptomer på forkjølelse eller sinusinfeksjon. Opptakten til høsten er preget av ustabilt vær som er årsaken til ondt i halsen, svak forkjølelse eller mild hoste. For å ikke la disse symptomene utvikle seg og bli til varig ubehag, bruk imidlertid innånding hjemme for bihulebetennelse til din fordel.
Hjemmeinnånding: i hvilke tilfeller?
Generelt er inhalasjon prosessen med å inhalere luft, vanndamp, røyk, mat og andre mindre vanlige stoffer. Kontrollert eller brå, innånding er autonom og krever ingen bevisst innsats.
Selv om hjemmelaget innånding ikke vil kurere en infeksjon, som forkjølelse eller influensa, kan det hjelpe deg til å føle deg mye bedre når kroppen din motstår og prøver å overvinne ubehaget. På samme måte, kalt dampterapi, innebærer det å inhalere vanndamp. Det antas at varm, fuktig luft virker ved å løsne slim i nesegangene, halsen og lungene. Dette kan lindre symptomene på betente og hovne blodkar.
Likevel, som med ethvert hjemmemedisin, er det viktig å lære de beste metodene, slik at du ikke går galt og blir skadet i prosessen.
Hva er fordelene med dampinnånding?
Hovedsakelig skyldes årsaken til tett nese betennelse i bihulene. Disse små kanalene der blod sirkulerer kan irritere seg på grunn av en akutt øvre luftveisinfeksjon, som forkjølelse eller bihulebetennelse. Den viktigste fordelen med å puste varm, fuktig damp er at den kan bidra til å lindre følelser av irritasjon og hevelse i blodårene i nesegangene. Fukt kan også tynne slimet i bihulene dine, slik at de lettere kan tømmes. Dette kan gjøre at pusten din blir normal, i det minste i kort tid.
Det er sant at hjemmelaget innånding kan gi midlertidig lindring fra symptomer på: forkjølelse, influensa, smittsom bihulebetennelse, bronkitt, neseallergi.
Mens innånding av damp kan gi subjektiv lindring fra symptomer på forkjølelse og andre øvre luftveisinfeksjoner, vil det ikke få infeksjonen til å forsvinne raskere. Innånding av damp dreper faktisk ikke viruset som er ansvarlig for infeksjonen, selv kontroversielle og blandede resultater kan produseres.
Resultater av kliniske studier
Som det fremgår av gjennomgangen av seks kliniske studier som evaluerer dampterapi hos voksne med forkjølelse, hadde noen deltakere symptomlindring, men andre ikke. I tillegg har noen opplevd ubehag i nesen på grunn av innånding av damp.
En annen nylig klinisk studie så på bruk av dampinnånding ved behandling av kroniske bihulebetennelser. Studien fant imidlertid ikke at innånding av damp var gunstig for de fleste sinussymptomer, bortsett fra hodepine. Mens resultatene fra kliniske studier er blandet, hevder anekdotisk bevis at innånding av damp hjelper til med å lindre: hodepine, tett (tett) nese, irritasjon i halsen, pusteproblemer forårsaket av lunger i luftveiene, tørre eller irriterte nesegang, hoste.
Bortsett fra å lindre en tett nese, antas innånding av damp å løsne sta sputum fra lungene slik at du kan hoste.
Hvordan gjøre en hjemmelaget innånding?
Vanligvis gjøres dette ved å helle kokende vann i en bolle og deretter lene seg over den for å bringe ansiktet rett over bollen under et teppe for å forhindre at damp slipper ut. Når du inhalerer og puster ut rytmisk, utvider du luftveiene og lungene for å frigjøre sekreter og lette arbeidet.
For å oppmuntre deg selv, vet at det er enkelt å gjøre. Ulempen er at du også røyker ansiktet ditt i stedet for bare innsiden av nesen og lungene. Teppet med damp inni får deg til å svette mye og det forstørrer porene i ansiktshuden.
Hjemmeinnånding uten deksel
Definitivt, en metode som ikke får deg til å svette, er den som ikke trenger et teppe. Det er litt mer arbeid å få henne til å jobbe, men hun tar damp inn gjennom munnen og puster ut gjennom nesen.
Selvfølgelig vet du fordelene med essensielle oljer for tett nese og aromaterapi. Dette er grunnen til at vi skal avsløre den gunstige effekten av basilikum for deg. Å ta hjemmelaget innånding av denne potente medisinske urten kan være et effektivt middel mot bronkitt for å beskytte mot influensa og for en rennende nese.
Hvordan gjør du det hjemmelagde verktøyet for kald innånding?
- Finn en krukke med en munn som er litt større enn diameteren på en 500 ml koksflaske av plast, et lite håndkle, et blad for å kutte plastflasken, et tykt plastrør. Du kan bruke et sugerør fra en gammel vannflaske.
- Skjær 2 hull nederst på flasken og to like under skulderen på flasken. På bildet er hullene sirklet i rødt.
- Plasser røret ved siden av flasken og pakk de to sammen i et brettet håndkle.
- Sett den innpakkede flasken inn i glasset for å sikre at den sitter tett over flaskens skulder og at hullene som er kuttet i flasken ikke er blokkert av servietten. Legg merke til hvor dypt de øverste hullene på flasken er. Dette er det høye merket for fylling av vann.
- Kok litt vann med noen kvister tørket basilikum. Fjern den innpakkede flasken, fyll potten med kokende basilikumvann til omtrent en tomme under det høye merket som er nevnt tidligere. Sett flasken tilbake i glasset og stram godt til.
Det er det, pust inn gjennom munnen og pust ut gjennom nesen. I alle fall kan denne innåndingen gjøres ganske enkelt ved hjelp av en bolle og et teppe, tre til fire ganger om dagen, men vi har vurdert å svette ovenfor.
Hvordan det fungerer ?
Den varme tåken er lukket inne i krukken og flasken pakket inn av håndkleet, når du inhalerer gjennom munnen på flasken, får du opp all dampen.
Denne sugingen reduserer trykket inne i krukken som igjen suger inn den kalde, kalde luften fra utsiden gjennom den eneste tilgjengelige banen - det lille røret. Denne luften fordamper og varmes opp igjen, stiger til toppen, klar til å inhaleres igjen. Samtidig kan du dekke bunnen av krukken med et annet håndkle for å redusere varmetapet og derfor bruke lenger. Hvis overbelastningen hindrer suget ditt, trenger du noe for å fjerne slimet. En utmerket hjemmebehandling for alle aldre er tradisjonen med å bruke dampinnånding for å fylle lungene med varm, fuktig luft gjennom nese og hals. Tilsynelatende er innånding av hjemmemedisin en effektiv måte å behandle forkjølelse og influensa, bronkitt, bihulebetennelse,astma og til og med allergier.
Det er best å handle i tide så snart du har tegn på overbelastning eller hoste. Jo raskere du kan rense slimet, jo bedre vil du føle deg.
Bruk av essensielle oljer
Forutsatt at fordelene med peppermynte er utvilsomme, kan du inkludere den i hjemmelaget hoste, tett nese eller kald innånding. Forutsatt at du utfører operasjonen to ganger i løpet av en time, to ganger om dagen, garanterer vi rask frigjøring av nese- og luftveiene.
- Fyll en stor bolle ¾ med varmt vann (etter å ha kokt opp) og hell opp i 5 dråper eterisk olje av eukalyptus, timian og / eller peppermynte.
- Plasser bollen på et bord du lett kan sitte på og lene deg komfortabelt over. Et håndkle under bollen holder varmen lenger.
- Len deg over den fylte bollen og dekk til hodet med det store håndkleet, og skape et lite "telt" rundt deg som effektivt fanger opp dampen.
- Pust inn gjennom nesen og munnen i 20 minutter. Tips fra noen erfarne: ha lommetørklær i nærheten! Du kan ha mye å komme deg ut av!
Som en advarsel, vær forsiktig da dampen kan være veldig varm og kan brenne ansiktet ditt. Test installasjonen og la den avkjøles litt hvis den er for intens.
Hvis du føler at effekten av essensielle oljer svekkes, tilsett ytterligere 2 eller 3 dråper i væsken.
Kan en hjemmelaget innånding brukes til en baby eller småbarn?
På grunn av varmen kan det være for varmt eller vanskelig å gjøre med små babyer eller barn. Sannsynligvis er hamam et smart alternativ. Hvordan gjøre det ?
Først må du varme opp dusjen så varm som mulig, og lukk døren og fang dampen på badet. Hvis du vil bruke essensielle oljer, legg 2-5 dråper på en vaskeklut og kast den i bunnen av dusjen. Når rommet er fylt med damp, ta med barnet ditt inn. Sitt med ham i 10 minutter. La ham puste varm, fuktig luft for å slappe av. Så hjemme-terapibehandlinger er perfekte for forkjølelse og hoste som plager oss i ustabilt vær. Hold vannkokeren på og gjør deg klar til å slå overbelastning!
Tips å følge
Vær oppmerksom på at ikke alle essensielle oljer er egnet for innånding, fordi noen er for aggressive for slimhinnen. Derfor utdann deg selv før du kjøper og bruker. Når det gjelder gravide kvinner, må de være veldig forsiktige. Før du tar hjemmelaget innånding, må du rense neseborene med en spray med sjøvann eller med en dråpe EO peppermynte i munnen. Hvis du bruker briller, kontaktlinser eller smykker, må du fjerne dem for å unngå forbrenning. Hold små barn borte for fare for personskade.
Etter innånding, vent minst 1 time før du går ut, da de utvidede slimhinnene er følsomme og sårbare for mikrober. Hvis du på en eller annen måte føler deg ubehagelig under operasjonen innen 5-10 minutter, må du stoppe. Vi anbefaler ikke prosedyren hvis du er allergisk eller astmatisk.
Hva er de mest populære ET-ene?
- eukalypthus, skotsk furu, romersk kamille for bihulebetennelse
- balsamgran, myrtle, eucalyptus globulus for bronkitt
Sjekk EO-innholdet for tilstedeværelse av fenoler og ketoner, og i så fall ignorere det.
Tørr innånding
I nødstilfeller, spesielt under luftveissykdommer, kan du hjelpe med tørr innånding: 2 til 3 dråper på et lommetørkle for å puste flere ganger i løpet av dagen. Det anbefales til og med i tilfelle nervesykdommer, ved å påføre essensiell olje på håndleddet og puste dypt. Det er en anti-stress, anti-nervøs sammenbrudd og anti-craving bekymring.
Sikkert, du kan bruke en bestemors middel for å rense nesegangene takket være krystallsaltet. Bare fyll en bomullssokk med den, sett den i ovnen i noen minutter etter forvarming til 180˚C. Påfør deretter pannen, vær forsiktig så du ikke brenner huden! For å forhindre at dette skjer, skift alternativt påføring i noen sekunder og fjerning, men det avhenger fortsatt av toleransen til varme.
Kilde: https://www.instructables.com/id/DIY-Medical-Steam-Inhaler/