Urtete og honningte, vitaminsmoothies og cocktailer laget av mat som er god for immunitet … alle disse deilige naturmedisinene trøster oss når vinteren kommer med sin andel av kalde og små plager. For naturlig å bekjempe forkjølelse, influensasyndrom og smittsomme sykdommer som forkjølelse, hoste eller sår hals, tester luxury-decor.net 10 helse- og forkjølelsessaft!
10 sunne juiceoppskrifter for å prøve å øke immuniteten
Når temperaturene fortsetter å synke, har alle influensa, og du har det lille immunforsvaret i sokkene, du sniker deg rundt for å unngå det. I tillegg til å øke antallet hygieniske bevegelser og øve på god sosial avstand, hvorfor ikke dra nytte av inneslutningsperioden ved å tilberede deg noen anti-chill-drikker som våre sunne, deilige og vitaminrike juice.
Sunn appelsinjuice med krydder for å konsumere varm
I likhet med den varme vintersmoothien, er varm appelsinjuice flott for å trøste deg selv og bekjempe virus i de kalde månedene. Rik på vitamin C, appelsiner kombineres fantastisk med kanel og ingefær for maksimalt mot forkjølelse, influensa, hodepine og tarmproblemer. Denne drikken er også veldig effektiv mot tretthet. Slik forbereder du det hjemme!
Ingredienser for 2 personer:
- 4 appelsiner i juice
- 400 ml lunkent vann
- 1 kanelstang
- en liten skive fersk ingefær
- honning / lønnesirup
Forberedelse:
I en kasserolle, varm opp vannet og tilsett revet ingefær og kanel. La småkoke i noen minutter, og filtrer deretter. Klem de 4 appelsinene og del juiceen i to kopper. Hell ingefær-kanelblandingen over den. Søt med honning og nyt lunken.
Rødbeterimmunitet øker juice
Ingredienser:
- 4 appelsiner
- 1 kokt rødbete
- 3 kiwier
- 2 bananer
Forberedelse:
Klem appelsinene og hell saften i bollen til blenderen. Skjær kiwiene, bananene og kokte rødbeter i små skiver, og legg dem til appelsinjuice. Bland og nyt umiddelbart! Deilig og fullpakket med vitaminer, denne drikken er nok til å dekke ditt daglige vitamin C. Behov for rødbeter, vi minner deg om at det er en utmerket kilde til mineraler og antioksidanter.
Enkel kald cocktail med krydder
Ingredienser:
- 100 ml vann
- 1 liten skive fersk ingefær
- noen svarte pepperkorn
- 1 liten kanelstang
- 1 sitronsaft
- honning
Forberedelse:
Skrell og skjær ingefæren i små terninger og legg den i en liten gryte med kanelstang og svarte pepperkorn. Hell i vann og varm opp alt til det surrer. La det koke i noen minutter, og la det deretter trekke med lokket på. Filtrer avkoket og tilsett sitronsaft med litt honning. Smak to ganger om dagen i 2-4 dager. Ingefær er energisk og stimulerende, og har antiseptiske og betennelsesdempende egenskaper, høyt verdsatt i tilfelle forkjølelse og hoste. Kanel har antiviral og antibakteriell virkning og stimulerer immunforsvaret. Svart pepper, derimot, eliminerer slim. Det har også desinfiserende og smertestillende effekt, noe som gjør det til et mirakelmiddel mot bronkitt.
Antiviral tomatjuice
Ingredienser:
- 2 modne tomater
- noen basilikumblader
- noen persikekvister
- 100 ml vann
- saften av ½ sitron
- 1 klype salt
- 1 klype sellerisalt
- 1 klype sukker
Forberedelse:
Vask, svamp og skjær tomatene. Klem saften av en halv sitron og fjern skallen. Hell i vannet, sitronsaft, tomater, persille og basilikum i bollen til kjøkkenmaskinen. Krydre med salt, pepper og sellerisalt. Bland og filtrer den oppnådde saften. Juster krydderet, om nødvendig, og tilsett sitronskall. Kos deg med en gang! For å øke den antivirale effekten av saften din, pynt den med 2 dråper essensiell olje fra timian og 2 dråper olje.
Agurk anti-feber juice
Betraktet som et naturlig antiinflammatorisk middel i Kina, er agurksaft også fylt med vitaminer (A, B, C og D) og flere andre næringsstoffer som er veldig gunstige for immunforsvaret. For å gi tone og bekjempe feber, hjelper saften av denne grønnsaken til å regulere kroppstemperaturen ved å holde den godt hydrert. Det er også nødvendig å senke surheten i kroppen. Så for å øke immuniteten i perioder med influensa, nippe til agurksaft eller vann. Fokuser på forberedelsen!
Ingredienser:
- 1 agurk
- 1 kopp persille
- 2 grønne epler
- 1 kopp spinat
Forberedelse:
For en vitaminisert agurksaft klar på to minutter flatt, er alt du trenger å gjøre å legge alle ingrediensene i juicepressen og blande. Pynt med noen kvister persille eller dill og nyt! Perfekt for å rense kroppen og naturlig styrke kroppens immunforsvar, ingenting som agurksaft. Enkel, rask og fullpakket med fordeler, den egner seg til flere modifikasjoner. Du kan dermed kombinere det med andre grønnsaker og frukt. Agurksaft er for tiden også veldig populær for sine mange skjønnhetsfordeler!
Express hosteskudd
Ingredienser:
- 3 ss. en spiseskje mørk rom
- saften av ½ sitron
- 1 C. honning
Forberedelse:
Klem saften fra en halv sitron og hell den i en liten bolle. Tilsett rom og honning og fullfør ved å helle i litt kokende vann. Kos deg varmt og i moderasjon! Vennligst ikke bruk hvis du tar medisiner.
Hvorfor er det bra? Mens sitronsaft styrker immunforsvaret, er honning en naturlig helsekost og er høyt verdsatt for dens antibakterielle, antiseptiske, antibiotiske og utmattelseseffekter. For å forbedre smaken og øke den antibakterielle effekten av skuddet ditt, legg til en liten kanelstang.
Influensa juice
Ingredienser:
- 1 liter vann
- 50 g honning
- 4 sitroner i juice
- 1 liten kanelstang
Forberedelse:
Varm opp vannet. I en tekanne, legg honningen med kanelen. Når vannet har varmet opp, hell det forsiktig i tekannen og rør til honningen er helt oppløst. Til slutt tilsett sitronsaft og la avkoket trekke i noen minutter. Rik på aktive ingredienser og vitamin C, styrker sitronsaft immuniteten, samtidig som den gir tone og vitalitet til kroppen.
Sunn gulrot- og ananasjuice
Ingredienser:
- 1 gulrot
- 1 kopp ananas, kuttet i biter
- lite stykke fersk ingefær
- 1 klype hvitløkspulver
Forberedelse:
Skrell og skjær gulroten i biter og hell dem i skålen med blenderen. Tilsett ananas og ingefær. Ha litt hvitløkspulver og bland. Kos deg med en gang! Du kan bytte ananasbiter for oransje skiver, hvis du ønsker det.
Anti-kald snapsaft: grapefrukt, grønnkål, melon og ingefær
Ingredienser:
- 1 grapefrukt
- 1/2 melon
- 1 C. svart sesam
- fersk ingefær
- 80-90 g kale
Forberedelse:
Rik på vitamin C og A, vår neste sunne juice er klar på 5 minutter flat. Vask ingrediensene godt og legg dem i juicepressen. Til slutt er alt du trenger å gjøre pynt med svart sesam! For å forsterke smaken av den antikulde snap-potionen, legg til noen små skiver banan. Hvis det forteller deg det, kan du prøve smoothieversjonen ved å bytte juicer for blenderen. Smaken blir like god!
Anti-cold snap og anti-fatigue fruktjuice
For å slå en rennende nese og møte vinterfrosten, her er vår siste sunne juiceoppskrift å prøve!
Ingredienser:
- 3 gulrøtter
- 2 appelsiner
- 1 eple (valgfritt)
- 1 liten kalk
- fersk ingefær
- 1 stilk selleri
Forberedelse:
Hvis frukten din er organisk, kan du legge den i avtrekket uten å bry deg med å skrelle den. Så legg alle ingrediensene i juicepressen og trykk på startknappen. Saften din er klar!
Å notere :
Takket være gulrøtter er denne saften veldig rik på betakaroten, et fettløselig stoff som trenger et fettstoff for lettere å bli assimilert av kroppen. Med andre ord, for å dra full nytte av din sunne juice, må du konsumere den i begynnelsen av et måltid og kombinere den med godt fett, som salat laget av grønnsaker, fisk og avokado, rå grønnsaker med olivenolje, etc.