I høyden av granateplesesongen ville det være synd å ikke dra nytte av de utallige helsemessige fordelene. De saftige små frøene er et flott tillegg til en rekke sunne retter, inkludert frokost, salater og desserter. Gode nyheter for fans av vitaminiserte vinter smoothies: granateple smoothie er den nye snacken full av næringsstoffer og smaker å prøve uten forsinkelse.
Granateple: en frukt med kraftige helsemessige fordeler!
Granateple brukes i tusenvis av år i tradisjonelle og forfedre medisiner, og er en fantastisk frukt med kraftige helsemessige fordeler. Å være en utmerket antioksidant følgesvenn, hjelper granateple kroppen til å komme seg raskt etter sykdom og å takle mangel på tone. Rik på vitamin C og antioksidanter, lades frukten og vitaliserer kroppen i dybden. I tillegg hjelper det å styrke immunforsvaret for å bekjempe influensa. En verdifull alliert i rensing av blod og lymfe, det er et viktig element for en fullstendig avgiftning av kroppen. Granateple fungerer som en blodtrykksregulator og hjelper til med å balansere hjertefunksjonen. Takket være sin anti-aldring og antioksidant virkning, renser den huden mens den stopper for tidlig aldring.
De antivirale, antiinflammatoriske og antibakterielle egenskapene til frukten gjør den til en verdifull alliert i kampen mot flere kroniske sykdommer (blant annet: type 2-diabetes, kreft, Alzheimers sykdom, hjerte- og karsykdommer og fedme).
Granateple, Mandarin og Cranberry Smoothie
Ingredienser:
• ½ kopp tranebær
• 1 granateple
• 2 mandariner
• 4 ss. sitronsaft
Forberedelse:
1. Lopp granateplet. Reserver noen frø til pynt og legg resten i blenderskålen.
2. Gi granateplefrøene i en blender.
3. Skrell mandarinene. Legg dem i blandeskålen med tyttebærene.
4. Bland til glatt.
5. Hell smoothien i et glass og pynt den med noen tyttebær og granatepelfrø.
Granateple + pære + jordbær + ingefær smoothie oppskrift
Ingredienser:
• 1 kopp pærer, hakket
• 1 stor banan
• ¼ kopp granatepelfrø
• 2 kopper frosne jordbær
• 2 ss.
1/2 ts hakket ingefær • 1 kopp isbiter
• 1 kopp ferskpresset granateplejuice
Legg alle ingrediensene i blandeskålen. Bland i 90 sekunder til du får en tykk, kremaktig konsistens. Hell smoothien i 2 glass, pynt med pæreskiver og granateplefrø.
Sunt granateple, grapefrukt og mandelsmoothie
Ingredienser:
• ¼ kopp mandler
• 1 middels banan
• 1 grapefrukt (presset)
• 1 middels granateple (frø)
• Vann
Ha alle ingrediensene i blandeskålen med så mye vann som nødvendig. Bland til du får en kremaktig blanding. Nyt!
Granateple og rød bær smoothie
Ingredienser:
• 1 kopp ferskpresset granateplejuice
• 1 moden banan
• 1 kopp frosne blåbær
• 1 kopp frosne jordbær
• ¼ kopp granateplefrø til pynt
Bland ingrediensene til du får en jevn konsistens. Hell i et glass og pynt med granateplefrø og hampfrø.
Granateple og kiwi smoothie
Ingredienser:
• 3 kiwier
• 1 ss. av rørsukker
• Limejuice etter smak
• ½ kopp granateplefrø (+ ekstra til pynt)
• Vann
Vitamin smoothie med granateple og sitron
Ingredienser:
• ¼ kopp frosne granateplefrø
• ¼ kopp frosne blåbær
• ½ kopp frossen mango
• 1 liten hel sitron, frossen, med skallet
• 1 hel frossen kiwi (skrelt på forhånd)
• 1 kopp mandelmelk ikke søt
• 1 ts. chiafrø
• 1 ss. ss hampfrø
• 1 ss. malt linfrø
Ha alle ingrediensene i blenderskålen. Bland på høy effekt til blandingen er glatt og kremaktig. Tilsett eventuelt 1 ts. ekstra spiseskje mandelmelk.
Skål med smoothie med granateple, røde bær og kokosmelk
Ingredienser:
• 1 kopp friske granateplefrø
• 1 banan
• ½ kopp jordbær (eller andre frosne bær)
• ½ kopp kokosnøtt eller mandelmelk
Forberedelse:
Ha alle ingrediensene i mikserskålen og bland til du får ønsket tykkelse. Tilsett eventuelt mer vegetabilsk melk etter eget valg. Hell blandingen i en bolle og pynt med chiafrø, granateplefrø, kokosflak og kakao.