Siden tradisjonell kinesisk medisin har utnyttet fordelene med ginseng i århundrer, lurer man på hvilke mystiske hemmeligheter denne planten skjuler. Mange avviser konvensjonelle medisiner og stoler på århundrer gamle tradisjoner og erfaring. Redaksjonen vår har grundig undersøkt fordelene med cordyceps, helsemessige fordeler av fedd essensiell olje, fordelene med moringa og mange andre naturlige underverk. I denne artikkelen vil vi avklare fordelene og ulempene med ginseng, kjent som universalmiddel.

Når og hvordan ble fordelene med ginseng oppdaget?

Sikkert, vi kommer ikke til å lete etter etymologien til navnet fordi det er enkelt: det er knyttet til formen på plantens rot som ser ut som bokstaven "V". Det vil si føttene til en person.

I følge faren til begrepet biologisk mangfold, Carl von Linné (Carl Linné), ble fordelene med ginseng mye brukt i en fjern fortid som et muskelavslappende middel. Vi hører om det for første gang bare i begynnelsen av vår tid som en overlegen tonic som favoriserer pasienter med kroniske sykdommer og de som var i en periode med rekonvalesens.

I løpet av sekstitallet i forrige århundre har ginseng vært gjenstand for et mylder av vitenskapelige studier. Mangfoldet av farmakologiske egenskaper som nå tilskrives ginseng antyder at den har unike og komplekse biologiske aktiviteter. Ginseng kan påvirke metabolismen til en enkelt individuell celle, samt påvirke hele organer eller kroppssystemer. Virkningsmekanismene til ginseng er derfor forskjellige og ofte uklare.

Ginseng-forbindelser

La oss prøve å lære mer om helsemessige fordeler med ginseng, inkludert hvordan det kan påvirke humøret ditt, seksuell helse, energi og mer. Blant de mange forbindelsene i planten har vi studert ginsenosider (saponiner av ginseng) som varierer mellom forskjellige arter så vel som blant forskjellige deler av planten, og som er de mest betydningsfulle og mye studerte. Flere farmakologiske egenskaper av ginseng har blitt tilskrevet dens polysakkarider og polyacetylenalkoholer.

Denne korte, langsomt voksende planten med kjøttfulle røtter kan klassifiseres på tre måter, avhengig av hvor lenge den har vokst: frisk, hvit eller rød. Frisk ginseng høstes før den er 4 år gammel, mens hvit ginseng plukkes mellom 4 og 6 år, og rød ginseng må være 6 år eller eldre. Det er mange typer av denne planten, men den mest populære er amerikansk ginseng (Panax quinquefolius) og asiatisk ginseng (Panax ginseng). Siden begge varierer i konsentrasjonen av aktive forbindelser og deres innvirkning på kroppen, antas amerikansk ginseng å fungere som et avslappende middel, mens den asiatiske sorten har en oppkvikkende effekt.

Kraftig antioksidant som reduserer betennelse

Takket være koreanske, kinesiske og amerikanske studier er ginsengekstrakter og ginsenosidforbindelser godkjent for å hemme betennelse og øke antioksidantkapasiteten til celler. Spesielt hudcellene hos personer med eksem.

Inntaket av 2 gram koreansk rød ginsengekstrakt av 18 unge idrettsutøvere tre ganger om dagen i en uke ga bemerkelsesverdige resultater bevist i en stresstest.

Gode nyheter for postmenopausale kvinner! I løpet av 12 uker tok en målrettet gruppe 3 gram rød ginseng, og de målte antioksidantaktivitet og reduserte oksidativt stress. Åpenbart, til listen over matvarer rik på antioksidanter og grønnpulverisert supermat, må vi legge til ginseng som kan tilsettes til måltidene.

Fordeler med ginseng for hjernens funksjon

Minne, oppførsel og humør er hjernens funksjoner forbedret sterkt av ginseng. Noen dyreforsøk viser at komponenter i ginseng, som ginsenosides og forbindelse K, kan beskytte hjernen mot skade forårsaket av frie radikaler. Den eneste ulempen er at de positive effektene ikke varer: 8 uker senere, reduseres de. Så, ved depressiv lidelse, vil 200 mg Panax ginseng per dag i fire uker vise forbedring i mental helse, sosial funksjon og humør.

En annen studie undersøkte hvordan enkeltdoser på 200 eller 400 mg Panax ginseng påvirket mental ytelse, mental utmattelse og blodsukkernivå hos 30 friske voksne før og etter en 10-minutters mental test. På den annen side har dosen på 200 mg vist seg å være mer effektiv.

Absorpsjon av blodsukker av celler

Etter å ha funnet ut hvordan man senker blodsukkeret uten medisiner, er det mulig at ginseng kan hjelpe celler med å absorbere glukosenivåer, noe som kan ha forbedret ytelsen og redusert mental utmattelse. Likevel er det ikke kjent hvorfor den lavere dosen var mer effektiv enn den høyere. Amerikansk og asiatisk ginseng har vist seg å forbedre cellefunksjonen i bukspyttkjertelen, stimulere insulinproduksjonen og forbedre absorpsjonen av blodsukkeret i vevet. I tillegg har andre studier funnet positive effekter på hjernens funksjon og atferd hos mennesker med Alzheimers sykdom.

Hvem hadde trodd at å ta 400 mg Panax ginseng per dag i åtte dager forbedret ro- og matteferdighetene. Det høres lovende ut for studenter, men det trenger ikke være.

Stimulering av immunforsvaret

Noen studier som utforsker dets effekter på immunforsvaret, har fokusert på kreftpasienter som blir operert eller cellegiftbehandlet. Diagnostisert med magekreft ble de behandlet med 5400 mg ginseng per dag i to år.

Interessant, disse menneskene viste signifikante forbedringer i immunfunksjon og mindre tilbakefall av symptomer. Det er nok å ta rødt ginsengekstrakt i tre måneder for å kunne forbedre markører og øke immunforsvaret.

I tillegg antydet en pålitelig studie at personer som tar ginseng kan være opptil 35% mer sannsynlig å leve sykdomsfrie i fem år etter kurativ kirurgi, og opptil 38% høyere overlevelsesrate enn de som tar ginseng. som ikke tar det. Det ser ut til at ginsengekstrakt også kan forbedre effekten av influensaskudd.

Selv om disse studiene viser forbedringer i markører for immunforsvaret hos mennesker med kreft, er det behov for mer forskning for å demonstrere effektiviteten av ginseng for å øke motstanden mot infeksjoner hos friske mennesker. Som et resultat ble det konkludert med at personer som tar ginseng kan ha 16% lavere risiko for å utvikle en bestemt type kreft, som kreft i lepper, munn, spiserør, mage. , tykktarm, lever og lunge.

É eliminering av tretthet og øke energinivået

Gjennom forskjellige eksperimenter med dyr har det blitt observert at visse komponenter i ginseng, som polysakkarider og oligopeptider, reduserer oksidativt stress og produserer mer energi i cellene, noe som kan bekjempe tretthet.

Menns helsemessige fordeler

En av egenskapene til ginseng er relatert til erektil dysfunksjon. Gjennom tilskudd har man lagt merke til økninger i serumtestosteron, noe som tyder på en økning i libido.

Enkelt tilskudd i fôr

Det er flere måter ginsengrot kan konsumeres på. Den kan spises rå eller dampes lett for å mykne. For å lage te er det bare å tilsette varmt vann i den nysnittede ginsengen og la den trekke i flere minutter. Sikkert, i form av pulver, tablett, kapsel og olje, er det godt å krydre supper og steker.

Det er anerkjent at beløpet du skal ta, avhenger av tilstanden du vil forbedre. Samlet sett foreslås daglige doser på 1 til 2 gram rå ginsengrot eller 200 til 400 mg ekstrakt. Det er best å starte med lavere doser og øke over tid.

Se etter et standard ginsengekstrakt som inneholder 2-3% ginsenosider totalt, og konsumer det før måltider for å øke absorpsjonen og få full fordel.

Sikkerhet og potensielle bivirkninger

Ifølge forskning ser ginseng ut til å være trygt og forventes ikke å gi alvorlige bivirkninger. Imidlertid bør personer som tar diabetesmedisiner nøye overvåke blodsukkernivået når de bruker ginseng for å sikre at disse nivåene ikke faller for lavt. I tillegg kan ginseng redusere effekten av blodfortynnende medisiner. Av disse grunner, snakk med legen din før du inkluderer det i behandlingen.

Merk at på grunn av mangel på sikkerhetsstudier, anbefales ikke ginseng til barn, gravide eller ammende kvinner.

Til slutt er det noen bevis som tyder på at langvarig bruk av ginseng kan redusere effektiviteten i kroppen. Derfor, for å maksimere fordelene, bør du ta ginseng i 2-3 ukers sykluser med en eller to ukers pause imellom.

I et nøtteskall, selv om ginseng ser ut til å være trygt, bør folk som tar visse medisiner være klar over mulige legemiddelinteraksjoner.

Enten du vil forbedre en viss tilstand eller bare ønsker å øke helsen din, er ginseng absolutt verdt å prøve.

På hvilke bivirkninger bør jeg forvente?

Forutsatt at ikke alle bivirkninger av ginseng er kjent, og selv om planten anses å være trygg å konsumere, rapporterer noen pasienter:

  • hodepine
  • søvnproblemer
  • fordøyelsesproblemer
  • endringer i blodtrykk og blodsukker
  • irritabilitet
  • nervøsitet
  • tåkesyn
  • en alvorlig hudreaksjon
  • ødem
  • diaré
  • blør
  • svimmelhet
  • en tørr munn
  • en reduksjon i hjertefrekvensen
  • kramper
  • delirium

Noen ganger kan kvinner til og med ha hovne bryster og vaginal blødning.

Interaksjoner mellom ginseng og andre legemidler

Generelt fraråder leger å blande ginseng med en klasse antidepressiva kalt monoaminoksidasehemmere (MAO-hemmere). Å ta disse antidepressiva samtidig som ginseng kan forårsake maniske episoder og skjelvinger. I tillegg kan inntak av ekstraktet i noen form endre effekten av blodtrykk, diabetes og hjertemedisiner, inkludert kalsiumkanalblokkere som nifedipin. I dette tilfellet trenger du kompetent konsultasjon.

Hvis du tar blodfortynnere som warfarin eller aspirin, kan ginseng øke risikoen for blødning. Det er ikke utelukket at effekten av koffein og andre sentralstimulerende midler forsterkes, forårsaker en akselerasjon av hjertefrekvensen og mulig svette eller søvnløshet. Det kan også oppheve de smertestillende effektene av morfin.

Kategori:

Velvære