Med ankomsten av høsten begynner temperaturene å falle moderat, og dette har innvirkning på luftfuktigheten. Faktisk er de fleste følsomme for disse endringene, og dette gir mange helserisiko. Det ideelle vanninnholdet i luften er mellom 30-60%, så alt utover det kan gjøre deg litt ukomfortabel. Miljøfuktighet endrer kroppens oppfatning av varme - jo høyere den er, jo mer føles den overopphetet. I tillegg kan det også være vått når det er kaldt. Kombinasjonen av kule temperaturer og vannmettet luft forverrer ofte visse kroniske helsemessige forhold som allergier og leddsykdommer som slitasjegikt og leddgikt.
Hvor skadelig kan fuktighet være for helsen din?
Det er faktisk veldig viktig å vite nøyaktig hva som kan skje hvis luften i et hjem er for fuktig eller ikke fuktig nok.
Kort sagt, fuktighet er et mål på mengden vann i luften i et gitt miljø. Luften inneholder fuktighet i varierende grad, avhengig av temperaturen. Jo høyere den er, jo mer flytende kan luften holde. Mange ting kan bidra til dette: vår egen svette, dusje, vaske og tørke osv. Vanligvis oppstår det problemer når fuktighetsnivået faller under 25% eller overstiger 55%. Siden vi mennesker kan bruke opptil 90% av tiden vår innendørs, er det absolutt viktig å holde øye med denne indikatoren.
Hva skjer når luftfuktigheten er høy?
1. Mer giftige gasser slippes ut i inneluften
Økningen i fuktighet øker også konsentrasjonen av flygende organiske forbindelser (VOC) i luften. Disse er nesten allestedsnærværende i hverdagen vår via kjemikalier som brukes til å behandle vanlige husholdningsartikler. De finnes i maling, tepper, komposittre, møbeltrekk, luftfriskere etc. Babyens barneseng kan for eksempel være et hotbed for VOC og giftstoffer fra det pressede treverket det ble bygget med, limet det holdes med og malingen det er dekorert med. Når luftfuktigheten er høyere, frigjøres disse farlige partiklene i større mengder fra disse forskjellige kildene.
2. Kroppens evne til å svette påvirkes
Kroppens evne til å kjøle seg ned kompromitteres sterkt av høy luftfuktighet. Det hindrer huden i å effektivt fordampe svette. Varme, fuktige dager betyr at svetten knapt tørker opp og kroppen fortsetter å varme opp. Dette er grunnen til at vår mentale helse også er bekymret. En australsk studie fra 2016 fant at jo mer fuktig et varmt miljø, desto mer sannsynlig ville folk lide nød av å føle at de svømte i uutholdelig, svimlende varme.
3. Hjertet er under mer stress
Å gå utenfor og svette i et veldig fuktig miljø kan være en virkelig trening for hjertet ditt. Ikke bare gjør fuktigheten temperaturen høyere enn det termometrene registrerer, det tvinger kroppen til å jobbe hardt for å holde seg kjølig. Kvelning har en tendens til å øke blodstrømmen og puste når kroppen prøver å senke kjernetemperaturen og holde seg komfortabel.
4. Det kan gjøre astma verre eller lindre det i noen tilfeller.
Mens personer med astma vet at å puste kald, tørr luft kan betente luftveiene, viser det seg at varm, fuktig luft kan gjøre mye det samme. Imidlertid kan det motsatte skje. For eksempel å legge et håndkle over hodet under en hjemmelaget innånding er en tradisjonell måte å bli kvitt forkjølelse på. Dette er fordi fuktigheten løsner slimet.
5. Spredning av bakterier og virus
Helserisikoen ved høy luftfuktighet går utover det som er inne i kroppen. Patogener som bakterier og virus henger gjerne sammen i fuktige områder som gir dem ideelle forhold for å overleve og reprodusere. Dessverre fremmer denne situasjonen bakterielle og virale luftveisinfeksjoner hos innbyggerne i det berørte området. Dette gjelder spesielt hvis noen er syke fordi bakteriene og virusene som frigjøres under nysing og hoste vil være i stand til å motstå lettere og finne en ny vert.
6. Allergier
Høy luftfuktighet er en risikofaktor for personer med allergi fordi væske som har falt i luftveiene kan forverre symptomene. I tillegg til luftbårne patogener som bakterier og virus som kan forårsake infeksjoner, betyr det høye vanninnholdet i luften også tilstedeværelse av sopp. Disse har evnen til å forårsake en overfølsomhetsreaksjon som kan kreve medisinsk hjelp, samt vekst av muggsopp i levende områder.
7. Dermatitt og eksem
Eksem og andre former for dermatitt er ofte forårsaket av endringer i temperatur og fuktighet. Når det forblir svette på huden din, kan det føre til blokkering av svettekjertlene og utslett.
Videre kan forhold med ekstremt lav luftfuktighet også forverre hudirritasjonen. Ofte blusser eksem ut om vinteren når det beveger seg mellom overopphetede bygninger og kulden utenfor.
8. Dehydrering av kroppen
Stadig svetting i fuktig vær kan være veldig ubehagelig, men det kan også bety at du er dehydrert. På denne måten mister du elektrolytter som natrium og klorid som kroppen trenger for å fungere. Det er derfor veldig viktig å drikke nok vann for å unngå besvimelse, muskelkramper om natten og overoppheting.
9. Varmestress
I verste fall kan suge luften med vann føre til en tilstand som kalles varmestress der kroppen i det hele tatt slutter å kjøle seg. Når kroppstemperaturen stiger over 40 ° C, begynner du å bli utmattet og hjertet ditt kan løpe. Venstre ubehandlet, kan varmespenning forvandles til heteslag, og du kan lide alvorlig skade på indre organer.
10. Midd
Støvmidd som moderat temperatur og høy luftfuktighet (vanligvis over 70%). De finnes i sengetøy, gulv, vindusbelegg og møbler. Deres poop er den viktigste skyldige for noen allergier.
11. Dårlig søvnkvalitet
For høyt eller for lavt fuktighetsnivå kan forstyrre nattesøvnen. I det første tilfellet forblir vanndampen på huden din, og gjør deg klam. Så snart du fjerner dekslene, vil den samme vanndampen raskt kjøle deg ned og la deg ta tak i lokket igjen. Dette forhindrer deg i å holde deg i en helt avslappet fase og vil generelt redusere søvnkvaliteten.
I det andre tilfellet vil halsen og nesen være tørr, noe som får deg til å våkne eller sove mindre sunt på grunn av irritasjonen.
Lav luftfuktighet og dens effekter på helse og velvære
1. Det kan forårsake pusteproblemer
Influensa, hoste og forkjølelse kan faktisk være forårsaket av lav luftfuktighet. Tørr luft irriterer bihulene og halsen når slimhinnen tørker opp. Disse forholdene er også veldig gunstige for overlevelse og overføring av skadelige virus fra person til person.
Tett nese i de kalde månedene tilskrives vanligvis en liten mengde vann i luften. Ved normal fuktighet sender sensorene i nesen en avkjølende følelse for å bevege luft fritt gjennom nesehulen. Når den omgivende luften er tørr, blir disse sensorene irritert og gjør sinusen tørr. Denne situasjonen kan føre til blødning fra nesen.
2. Tørre øyne
Faktisk kan lav luftfuktighet tørke ut øynene dine ved å øke fordampningen av tårer. Dette forstyrrer deres naturlige balanse som er nødvendig for å fungere ordentlig. Ved 22 ° C og metning av luftvannet mellom 15-25%, oppstår et plutselig fall i kvaliteten på øyeslim. Samtidig er den sunne tårefilmen viktig for den optiske kapasiteten til øynene, ernæringen og hornhinnens antimikrobielle forsvarsmekanismer.
Tørr luft kan også påvirke ytelsen og produktiviteten din. Hvis luftfuktigheten er for lav, er din naturlige reaksjon å blinke oftere. Denne økte blinkingen forstyrrer visuelle oppgaver som lesing eller kontorarbeid.
3. Hudinfeksjoner
I sannhet lider huden din også av tørr luft, spesielt om vinteren. Denne tilstanden, en form for eksem som ofte kalles vinterkløe, er forårsaket av mangel på fuktighet i huden din. Tørr luft gjør ikke bare overhuden tørr, men den trekker også fuktighet fra innsiden, og genererer små sprekker. Sistnevnte forårsaker ubehag og skaper potensielle veier for bakteriell infeksjon.
Noen tips for å holde fuktighetsnivået i hjemmet under kontroll
- Det er relativt enkelt å opprettholde en sunn fuktighetsbalanse i hjemmet ditt. Først, ta inn litt frisk luft - jo bedre sirkulasjon, desto mer normal vil temperaturen være og jo mindre skadelige giftstoffer vil forbli inne.
- Å bruke en avfukter hjelper også til å støtte et behagelig miljø uten kondens og mugg.
- Ioniske rensemidler kan være utrolig effektive for å fjerne innendørs luftforurensning, inkludert VOC.
- Klimaanlegg kan redusere absolutt fuktighet ved kjøling og relativ fuktighet ved oppvarming.
- De fleste former for oppvarming reduserer relativ fuktighet, men det anbefales å unngå røykfri gassoppvarming og åpne peiser.
- Veggisolasjon holder huset varmt om vinteren og kjølig om sommeren.
- Luftfukter kan være egnet for veldig tørt klima.
- Hvis inneluften virkelig er for tørr, kan du koke vann på komfyren eller plassere vannskåler forskjellige steder rundt hjemmet ditt.
- Til slutt, hvis du vil kontrollere den relative fuktigheten i hjemmet ditt, vil et hygrometer gjøre susen. Det er et ganske billig instrument som noen ganger er innlemmet i termometre eller klokker.